ನಿಮ್ಮ 12 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ವೆಲ್-ಚೈಲ್ಡ್ ಭೇಟಿ: ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 12 ವರ್ಷ ತುಂಬುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವ "ವೆಲ್-ಚೈಲ್ಡ್ ವಿಸಿಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು: ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ BMI ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

3. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಂತಿರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು

ಮುಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಮಕ್ಕಳು ತಮಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ವಯಸ್ಸು ಇದು. ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು (ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ), ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ಸ್), ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು.
• ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಕಪ್ (720 ಮಿಲಿ) ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ: ಮೊಸರು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು) ಸಿಗಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 9 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

• ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ , ಶಾಲೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅವುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು . ಅಂದರೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು.

• ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ("ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ") ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು . ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷಗಳು ಒಂದು ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಮಯ. ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ . ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಋತುಚಕ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ವೃಷಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಆಗ ಶಿಶ್ನವು ಉದ್ದವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
• ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸೇರುವ ಆಸಕ್ತಿ: ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಲು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?" "ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?"
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇರಬಹುದು: ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು (ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು) ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಏಕಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶ.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ (`ಚಾಪೆರೋನ್`) ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಮಗುವಿಗೆ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಲಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೆನಪಿಡಿ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಲಸಿಕೆಗಳಿವೆ.

• ಲಸಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .
• ಲಸಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ (13 ವರ್ಷಗಳು) ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಈ ತಪಾಸಣೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 13 ವರ್ಷ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಂತಹ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿ . ಅವರು ಏನಾದರೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ .
• ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೊಂದು ವೇಳೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಕಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು .
• ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸೇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ . ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಲಿಂಗ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 15 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ತಡವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡವರಾಗುವವರೆಗೂ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಎಸ್‌ಟಿಡಿ) ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಬೆವರಿನಂತಹ ದೇಹದ ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಲು ಹೇಳಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ .
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ದುಃಖಪಡುವುದು, ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ಧೂಮಪಾನ, ವೇಪಿಂಗ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೀಟ್‌ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕು .
• ಸೈಕಲ್, ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೂಟರ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಲು ಹೇಳಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಳಿ.
• ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರ ಬ್ರೌಸರ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೈಬರ್‌ಬುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸದೆ, ಬೀಗ ಹಾಕಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೀಗ ಹಾಕಿಡಿ. ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು (ಉದಾ. ಆಹಾರ, ಆಶ್ರಯ, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ) ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇವೆಯೇ ಎಂಬಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು 12 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಈ ವಯಸ್ಸು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ.
• ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

` ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ, 12 ವರ್ಷಗಳು, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ