ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (ತಲೆನೋವು) | ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ; ಇದು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತಲೆನೋವುಗಳು ಬೇಗನೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಲೆನೋವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ತಲೆನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಲೆನೋವು ಎಂದರೆ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿವೆ:

1. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು

2. ಮೈಗ್ರೇನ್

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿರಬಹುದೇ?

ಅದು ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವಾಗಿದ್ದರೆ...

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಂದ, ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ , ಅದು ಬಹುಶಃ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತಲೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಬಿಗಿದುಕೊಂಡಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ.
• ಮಂದ, ಭಾರವಾದ ಸಂವೇದನೆ .
• ನಿರಂತರ, ನಿರಂತರ ನೋವು.
• ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ನೋವು ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಅದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ...

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಇದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಮಿಡಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ , ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅನುಭವವು 'ಸೆಳವು' ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪುಗಳು, ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಜನರು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಸ್ಯ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ , ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾಗಿ ಕಾಣುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ತಲೆನೋವಿನ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ತಲೆನೋವು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸೋಂಕುಗಳು: ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು , ನೆಗಡಿಯಂತಹ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗಂಟಲು ಉರಿಯೂತ , ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ತಲೆಗೆ ಗಾಯ: ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಹೊಡೆತಗಳು ಸಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ: ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಂಜಸ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು.
• ಒತ್ತಡ: ಕೆಲಸ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ.
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಪರಾಗದಂತಹ ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.
• ಊಟ ಬಿಡುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಊಟ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ.
• ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸರಿಪಡಿಸದ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಪ್ರಯಾಣ: ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೆಸಿಬಲ್ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ.
• ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು: ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಾಸನೆಗಳು.
• ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ: ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು: ಹಳೆಯ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು (ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು/ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು), ಮೊಸರು, ಅಥವಾ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅಥವಾ MSG ನಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಯಾರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚು?

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ) . ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀಗೆ ಕೇಳಬಹುದು:

• " ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?"
• "ಈ ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?"
• "ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ? "
• "ಮಾದರಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?"
• "ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದವು) ಇವೆಯೇ?"
• "ನಿಮಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಲೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆಯೇ?"
• "ಏನಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶವು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ?"
• "ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಏನು?"
• "ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"
• "ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ?"
• "ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"
• "ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ?"
• "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವಿನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿದೆಯೇ ?"

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ತಲೆನೋವು ಡೈರಿ'ಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಯ, ಅವಧಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು neurological exam ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತಹ ಸರಳ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:

• Blood tests
• CT scan ಅಥವಾ MRI scan ಮೆದುಳಿನ Imaging tests .

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ತಂಪಾದ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು migraine ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ; ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೀಲಿಯು triggers ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. headache diary ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು paracetamol ಅಥವಾ ibuprofen ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ . ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮಗುವಿಗೆ 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ: ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ Reye syndrome ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ migraines ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ preventative medication ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಔಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• ಗುರುತಿಸಲಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿದ್ದಾಗ ಚಿಂತೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆನೋವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಬೇಡಿ.
• ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಬ್ಬಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಗಮನದ ಕೊರತೆ .
• ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ.
• ತಲೆಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದ ನಂತರ ತಲೆನೋವು.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು.
• ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ).
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಮೋಟಾರ್ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ clumsiness ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ.
• skin rash .
• ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ.
• ಮಾತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ stiffness .
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ದೇಹ ನೋವು, ಶೀತ).
• ಗಮನಾರ್ಹ personality changes .
• ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.
• ನೋವು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿನ ಆರೈಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ , headache diary ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಅನೇಕ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಡೋಸೇಜ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ತಲೆನೋವು ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಸಿಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.