ನಾವು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ! ಹೌದು, ಈ ಕಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಂತೆ. ಈ ಕಾರ್ಖಾನೆಯೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದರೇನು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು...

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಕಾರಿಗೆ ಇರುವಂತೆಯೇ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಈ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸದಸ್ಯರು ಯಾರು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ: ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ದ್ವಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗಂಟಲು (ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿ): ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಾಳಿಯು ಮುಂದೆ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು 'ಗಂಟಲಕುಳಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಇದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ' ಗಂಟಲಕುಳಿ' ಅಥವಾ 'ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ' ಇದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ 'ಎಪಿಗ್ಲೋಟಿಸ್' ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಫ್ಲಾಪ್ ಇದೆ, ಇದು ನಾವು ನುಂಗಿದಾಗ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?
• ಶ್ವಾಸನಾಳ: ಇದನ್ನು ನಾವು ' ಬ್ರಾಂಚಿ ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕೊಳವೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಗೆ, `ಸಿಲಿಯಾ` (ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂದಲುಗಳು) ಮತ್ತು `ಮ್ಯೂಕಸ್` (ಮ್ಯೂಕಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು: ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಮರದ ಕಾಂಡದಂತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎದೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು `ಶ್ವಾಸನಾಳ` (ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಂದರೆ. ಒಂದು ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ 'ಬ್ರಾಂಚಿ' ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುವಂತೆಯೇ. ಈ ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು 'ಬ್ರಾಂಚಿಯೋಲ್ಸ್' (ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು: ನಮ್ಮ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳು! ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಎರಡು ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಮೂರು ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಎರಡು ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ: ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಇವು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಲೂನುಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ : ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಇದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಉಸಿರಾಡಲು ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ? ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯ!

ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಇನ್ಹಲೇಷನ್ - ಉಸಿರಾಡುವುದು:
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ.
• ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕುಹರವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಒಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಿರಿಂಜ್‌ನಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದಂತೆ.

• ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು - ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು:
• ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ನಂತರ ಎದೆಯ ಕುಹರವು ಮತ್ತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 12-20 ಬಾರಿ.

• ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಆಮ್ಲಜನಕ ಒಳಗೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊರಗೆ:
• ನಾನು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ (ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್) ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಜಾಲರಿಯಂತೆ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ.
• ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ತೆಳುವಾದ ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತದಿಂದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನಿಲವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
• ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು

ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಂತಹ ಹಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ: ಎರಡೂ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು. ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು. ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಆಸ್ತಮಾ: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಊದಿಕೊಂಡ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು (ಶ್ವಾಸನಾಳ) ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಪರಾಗ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತ ಹವಾಮಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್: ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳ ಉರಿಯೂತ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುವ ಒಂದು ವಿಧವಿದೆ (ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್), ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವಿಧವಿದೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್). ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು.
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ: ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ , ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ (ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು) ಊದಿಕೊಂಡು ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• COPD (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ): ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. `COPD` ಎಂಬುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು `ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್` (ಶ್ವಾಸನಾಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ) ಮತ್ತು `ಎಂಫಿಸೆಮಾ` (ಎಂಫಿಸೆಮಾ - ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. `COPD` ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಧೂಮಪಾನ .
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಇದು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಹಜ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಧೂಮಪಾನ. ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ಷಯ (ಟಿಬಿ): ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಕೋವಿಡ್-19: ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವೈರಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಈ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕಾರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ! ಇದು ನಂಬರ್ ಒನ್ ವಿಷಯ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ (ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್) ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ!
• ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚು ಧೂಳು, ವಾಹನ ಹೊರಸೂಸುವ ಅನಿಲ ಇತ್ಯಾದಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲು ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು) ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದರೂ ಸಾಕು.
• ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ: ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಲಸಿಕೆ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ) ಮತ್ತು COVID-19 ಲಸಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟೊಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಂತಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು:ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಕೆಮ್ಮು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ, ಬಣ್ಣದ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.
• ಎದೆ ನೋವು: ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೋವು, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು.
• ಉಬ್ಬಸ: ಎದೆಯಿಂದ ಬರುವ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆ ಸೋಂಕುಗಳು: ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಬಂದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ: ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ.

"ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು."

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ನಾವು ಇಂದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವ ಅದ್ಭುತ, ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.
• ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರೂ ಅಮೂಲ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸೋಣ!

ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಇಂತಹದ್ದೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, COPD, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ