⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಸಮಯದಿಂದ ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ. ಇದು ಒಂದು ಗಿಡವನ್ನು ನೆಟ್ಟು ಅದು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಗೊಬ್ಬರ ಹಾಕುವಂತಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.ನೆನಪಿಡಿ: ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ!
ಈ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಈಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಯು ಇವರಿಂದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:- ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು : ಈ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು.
- ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು/ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರು (OB/GYNs): ಇವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು: ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
- ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು: ಈ ಸೇವೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೊಡಕುಗಳಿರುವ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, (ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ನರ್ಸ್-ಮಿಡ್‌ವೈವ್ಸ್) ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದ್ದಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
- ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯ (ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ) ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ (ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳಂತೆ).
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳ ವಿಳಂಬವಾದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, 8 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 28 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ 4 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ .
- ನಂತರ, 36 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ .
- ಅದಾದ ನಂತರ, ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ .
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು) ಯಾವುವು?
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ದೋಷ ಅಥವಾ ವರ್ಣತಂತು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಾಯಿಗೆ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು) . ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು (ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು) .ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, (ಆಮ್ನಿಯೋಸೆಂಟಿಸಿಸ್), (ಸಿವಿಎಸ್ - ಕೊರಿಯೊನಿಕ್ ವಿಲ್ಲಸ್ ಸ್ಯಾಂಪ್ಲಿಂಗ್) ಮತ್ತು (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಮೊದಲೇ ಇರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು, "ಇದು ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ . ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:- ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ: ಇದನ್ನು "(ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಟಾಕ್ಸಿಮಿಯಾ)" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್), ಯಕೃತ್ತು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "(ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ )" ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ "(ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ)" ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.
- Rh-ಋಣಾತ್ಮಕ ತಾಯಿ ಮತ್ತು Rh-ಧನಾತ್ಮಕ ಭ್ರೂಣ (Rh ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು): ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ Rh ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ (ಅವು Rh ಪಾಸಿಟಿವ್). ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು Rh ನೆಗೆಟಿವ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ Rh ಅಂಶ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು Rh ನೆಗೆಟಿವ್ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು Rh ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿದೆ. ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅವನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.- ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 25-35 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು 11-16 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.
- ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕೇವಲ 15-25 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು 7-11 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು .
- ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 28-40 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು (ಸುಮಾರು 13-18 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು) ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .
- ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳಂತೆ), ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ!ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ , ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಬರಬೇಕು . ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಎಂದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹಾಲು, ಅರ್ಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಥವಾ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನನಗೆ ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:- ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಔಷಧ ಸುರಕ್ಷತೆ
- ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ
- ಲಸಿಕೆಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷತೆ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಬಹುದೇ?", "ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದು ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:- ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ .
- ಹಠಾತ್ ದ್ರವ ನಷ್ಟ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
- ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂರು ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.