ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು? (ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ 39 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ದಿನದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಈ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ದಿನಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಬೇಕು. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಮೊದಲೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಹೇಳಲೇಬಾರದು, ಸರಿಯೇ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಹೊಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉದಾ. ಗೋಧಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ (ಉದಾ. ಕೋಳಿ, ಮೀನು) ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಡಿಗೆಯಂತಹವು ಕೂಡ ಸರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

"ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ."

ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ಹಸಿ ಮಾಂಸ, ಹಸಿ ಮೀನು, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೆಟನಸ್ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ (STDs) ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಿಕಾ ವೈರಸ್ ನಂತಹ ವೈರಸ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತು ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಂತೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೆರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ,

• ಕುಟುಂಬ, ಪತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು "ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು" ಇವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ/ಬೊಜ್ಜು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಾರಿಯೂ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
• ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿಗಳಂತಹ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಶುಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಕೋಶ, ಗರ್ಭಕಂಠ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ (ಉದಾ. ದುರ್ಬಲ ಗರ್ಭಕಂಠ) ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (STDs) ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs): ಈ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂದರೆ 18 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ: ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟದಂತಹ ತೀವ್ರ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ದುರ್ಬಲ ಗರ್ಭಕಂಠ ಇರುವವರಿಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸರ್ಕ್ಲೇಜ್) ಮಾಡಬಹುದು.

"ಇದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸೇವೆಗಳು ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ."

ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವನಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ನಾವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮಯೋಚಿತ ಮಗು ಜನಿಸಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ!

``ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಒತ್ತಡ