ನಿಮ್ಮ 1-2 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದೆಯೇ? (ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷದ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಓಡಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆಯೇ. ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕವೇ ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಕಲಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮಗು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬೇಕು.

ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಈಗ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಬೇಗನೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿ ಅವನಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ತುತಿಗೀತೆ ಕೇಳುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
• ಕೊನೆಗೆ, ಅವನನ್ನು ಅವನ ತೊಟ್ಟಿಲಿಗೆ ಹಾಕಿ: ಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅವನ ತೊಟ್ಟಿಲಿಗೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನನ್ನ 1-2 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು?

ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುಮಾರು 18 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆಯೇ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಶಿಶುಗಳು ಈಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬಹುಶಃ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ:

• ನಾನು ಅವನನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಆಟವಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಿದರೂ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಮಲಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗ ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಬೆಳಗಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು.

ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೆನಪಿಡಿ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (SIDS - ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿ) ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ತೊಟ್ಟಿಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆಳುವಾದ, ಹಗುರವಾದ ತೊಟ್ಟಿಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ "ಲವ್ಸ್" ಎಂಬ ಭದ್ರತಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಮೃದು ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್‌ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ. ಅವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈಗ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ನಿಂತು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಹಗ್ಗಗಳು, ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ದಾರಗಳು: ತೊಟ್ಟಿಲಿನ ಬಳಿ ಕಿಟಕಿ ಪರದೆಗಳು, ಪರದೆಗಳಿಗೆ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಲಾದ ಚಿತ್ರಗಳ ಹಗ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಿಕ್ಕು ಬೀಳಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
• ತೊಟ್ಟಿಲಿನ ಪಕ್ಕದ ಹಳಿಗಳ ಎತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಹೊರಗೆ ಹಾರುವಷ್ಟು ತೊಟ್ಟಿಲು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ತೊಟ್ಟಿಲಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಚೂಪಾದ ಅಂಚುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು: ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಅಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಬರಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತೊಟ್ಟಿಲಿನ ಸ್ಥಳ: ತೊಟ್ಟಿಲನ್ನು ಕಿಟಕಿ, ಹೀಟರ್ ಅಥವಾ ಶೆಲ್ಫ್ ಬಳಿ ಅವನು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ.

"ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವಿನ ತೊಟ್ಟಿಲು ಕೇವಲ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರಾಶಿ ಹಾಕಲು ಇರುವ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು."

ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ಸಹ ಅವರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು.

• ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಮನೆಗೆ ಅತಿಥಿಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಕೇಳಿದಾಗ.
• ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕ: ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದ ಅಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು: ಅವರ ಕಲ್ಪನಾಶಕ್ತಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಟವಾಡಲು ಬಿಡಿ: ಇದು ಅವರಿಗೆ ದಣಿವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲಿ: ಅದು ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು.
• ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಊಟದ ನಂತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ನೀವು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾಗಿ, ಅಮ್ಮಂದಿರೇ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರೇ, ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ.
• ಅವರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 11-14 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟಿಲಿನ ಬಳಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಹಗುರವಾದ ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ .

ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ನಿದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಳು, SIDS, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ