ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 15 ನೇ ವಾರ: ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾರಕ್ಕೆ ನಾವೀಗ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು 15ನೇ ವಾರ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಹೇಗಿದೆ?

ಈಗ ಈ 15ನೇ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದ್ದಾನೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಈ ಪುಟ್ಟ ಜೀವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ!

ನಾವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರ ಚರ್ಮ ಎಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. 15 ವಾರಗಳಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಕ್ಷಣ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಮತ್ತು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳ ಸಣ್ಣ ಗೊಂಚಲು

ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ! ಅಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಈಗ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ! ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಿವಿಗಳು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಂತೆಯೇ ಸುಂದರವಾದ ಕಿವಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ತಲೆ, ಬಾಯಿ, ತೋಳುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು 15 ನೇ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ "ಒದೆತಗಳು" ಅಥವಾ "ತ್ವರಿತವಾಗುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ, ಮರೆಯಲಾಗದ ಅನುಭವ!

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ತನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ! ಅದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ?

ಈ ವಾರ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಅಮ್ಮನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ 15 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ! ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ, ಅಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಆಯಾಸ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ಇದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ನನಗೆ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಕೆಲಸ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮಾತೃತ್ವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸುಂದರವಾದ "ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಗ್ಲೋ" ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಲೆಗಳು?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು" ಎಂಬ ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಗಳನ್ನು (ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ) ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು (ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಮೆಲಸ್ಮಾ) ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಭಾವನೆಗಳು: ಇಂದು ಸಂತೋಷ, ನಾಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನಂತಹ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧನೆ: ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯ!

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮಯ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದಲೇ. ಎಂತಹ ಪವಾಡ! ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಈ ವಾರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ಈ 15 ನೇ ವಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಇದನ್ನ ಹೇಳಲೇಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಲ್ವಾ? ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಈ ವಾರವೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಬೇಳೆ, ಸೋಯಾ) ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ (ಪಾಲಕ್, ಗೋಟುಕೋಲ, ತಂಪಾಲ, ಹಾಲಿಬಟ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ) ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವುದು, ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ದಣಿದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನೀವು ನಿಗದಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (15-20 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ) , ಟ್ರಿಪಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್ರುಪಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ (ಉದಾ. ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೂ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ:

• ತೀವ್ರ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂಶದ ಸ್ರಾವ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ.
• ಜ್ವರ (100.4°F ಅಥವಾ 38°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅಥವಾ ಶೀತ.
• ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಹಠಾತ್ ಊತ.
• ತೀವ್ರ, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು.
• ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾ., ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ).
• ನೀವು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಆ ಚಲನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಗಂಡ/ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಅಮೂಲ್ಯ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಲಿದೆ.

ಈ ವಾರದ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಆದ್ದರಿಂದ, 15 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂದರವಾದ, ಪ್ರಮುಖವಾದ ನಿಲ್ದಾಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಅದ್ಭುತ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹೊಸ, ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಮುಂಬರುವ ವಾರಗಳು ಈ ವಾರದಂತೆಯೇ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ!