ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 7 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ? ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ವಾರ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು: ಅದ್ಭುತ ಬೆಳವಣಿಗೆ!
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ! ಅದು ಸುಮಾರು 10 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪುಟ್ಟ ದೇಹದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವರೇಖೆ: ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಈ ವಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶೇಷ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ರಚನೆಯ ಆರಂಭ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸೇತುವೆ. ಈ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕವೇ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕವೇ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಂತ ಜೀವರೇಖೆಯಂತೆ. ಈ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಜರಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸಣ್ಣ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತರುವುದು
ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುದ್ದಾದ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ! ಈ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ . ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗುರುತುಗಳಿವೆ. ಇಷ್ಟೊಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ!
ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಆರಂಭ
ಕಳೆದ ವಾರ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ತೋಳಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿವೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಇನ್ನೂ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಈ ವಾರ ಕಾಲಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಸ್ಯ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಸರಿ?
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅದ್ಭುತ ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಮೆದುಳು: ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳು (ಮುಂಭಾಗ, ಮಧ್ಯಭಾಗ, ಹಿಂಬದಿ) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ: ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಈಗ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100-160 ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ! ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೃದಯದ ದರಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಹೃದಯದ ಕೋಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪುಟ್ಟ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಮರೆಯಲಾಗದ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು:ಮಗುವಿನ ಕರುಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲ ಮೊಗ್ಗುಗಳು (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೊಗ್ಗುಗಳು) ಈ ವಾರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ. ಇವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು: ಯಕೃತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಈ ಪುಟ್ಟ ಭ್ರೂಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಈ ವಾರ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ತಾಯಿಯಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಅನುಭವಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ hCG (ಹ್ಯೂಮನ್ ಕೊರಿಯೊನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳ.
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು (ಉದಾ. ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್) ತಿನ್ನಿರಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಂತಹವುಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ.
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರದ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರಗಳು: ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರಗಳು) ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಆಗಿವೆ.
- ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು, ಭಾರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು (ಅರಿಯೋಲಾ) ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಣ್ಣದಕ್ಕೂ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ "ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
1. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು) ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದಂತೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
4. ವ್ಯಾಯಾಮ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಬಹುದು.
5. ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
6. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
ಮುಖ್ಯ: ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ, ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ: ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸೋಣ!
ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 7 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂದರವಾದ ಪುಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪವಾಡ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.