ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಿಂದ ಏನೋ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬನ್ನಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಕರ್ನಾಟಕದ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಆದರೆ ಮುಜುಗರದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದೇ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (Pelvic Organ Prolapse - POP).
📌 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
- ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (POP) ಎಂದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳವು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುವ ಸ್ಥಿತಿ.
- ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತೀರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಣ್ಮಕ್ಕಳು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.
- ಕೆಗೆಲ್ (Kegel) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೆಸ್ಸರಿ (Pessary) ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಲಕ್ಷಣಗಳುಕಂಡಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ (PHC) ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (POP) ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!
ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (Pelvic Organ Prolapse - POP) ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯ (Uterus), ಮೂತ್ರಕೋಶ (Bladder) ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದಂತಹ (Rectum) ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುವ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೋಡಿ, ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಲೆಯಂತೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಟ್ಟಿಲಿನಂತೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು (Ligaments) ಇರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್' (Pelvic Floor) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ವಾ? ಆದರೆ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕು ಆ ಅಂಗಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕೆಳಗೆ ಬಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಯೋಡಿಯ ದ್ವಾರದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ನೇತಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ POP ಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅಂಗವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬನ್ನಿ, ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:
- ಸಿಸ್ಟೊಸೆಲೆ (Cystocele - ಮೂತ್ರಕೋಶ ಕುಸಿತ): ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಧ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮೇಲಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಯುರೆಥ್ರೋಸೆಲೆ (Urethrocele - ಮೂತ್ರನಾಳ ಕುಸಿತ): ಮೂತ್ರಕೋಶದಿಂದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮೂತ್ರನಾಳವು (Urethra) ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಿಸ್ಟೊಸೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
- ರೆಕ್ಟೋಸೆಲೆ (Rectocele - ಗುದನಾಳ ಕುಸಿತ): ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ನಡುವಿನ ಗೋಡೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಗುದನಾಳವು (Rectum) ಯೋನಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಎಂಟರೊಸೆಲೆ (Enterocele): ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿ, ಯೋನಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಅಥವಾ ಗುದನಾಳ-ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಕೋಶ ತೆಗೆಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (Uterine Prolapse): ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವತಃ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ.
- ಯೋನಿ ವಾಲ್ಟ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (Vault Prolapse): ಹಿಂದೆ ಹಿಸ್ಟೆರೆಕ್ಟಮಿ (ಗರ್ಭಕೋಶ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ತನ್ನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ? ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ?
ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕೇಳುವ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಎಂದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಹೌಲ್ವಾ? ಆದರೆ ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ 3 ರಿಂದ 11 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಂದರೆ 60 ರಿಂದ 79 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 37% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 80 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮಾಣ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಗಮನಿಸಿ—ಇಷ್ಟು ಜನವಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಬಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದು ಮಾತನಾಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ. "ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತೇ?" ಎಂದು ಅನೇಕ ಹೆಣ್ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮನದಲ್ಲೇ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ. ನೋಡಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರ ಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ ಅಲ್ಲ! ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಅಷ್ಟೇ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗೋ, ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
POP ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಏನೋ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ (ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ).
- ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
- ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಡಿಸ್ಪರೇನಿಯಾ).
- ನಗುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದು (ಒತ್ತಡದ ಅಸಂಯಮ).
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದಂತೆ ಅನಿಸದೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆನಿಸುವುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ನೋಡಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೂ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆವು. ಹಾಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ಕೂಡಲೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
POP ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಬನ್ನಿ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆ (Vaginal Childbirth): ಇದು POP ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಂಬರ್ ಒನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವುದು, ದೊಡ್ಡ ಮಗು ಜನಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ (Forceps) ನಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ (Menopause): ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೈಕೈ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ರೀತಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್' (Estrogen) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಕಾಗಿ ಬಂದರೆ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು (Obesity): ಮೈಕೈ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಭಾರ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಎತ್ತುವ ಅಭವ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು: ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಜನ್ಮತಃ ಅವರ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು (Connective tissues) ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇದ್ದರೆ ಅವರಿಗೂ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
POP ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?
ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTI): ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸರಿಯಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಉಳಿದುಕೊಂಡ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆದು ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿ, ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ (Kidneys) ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯ ಭಯದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು POP ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (History taking). ನಂತರ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (Pelvic Examination) ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಮ್ಮಲು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿರುವ ಅಂಗಗಳ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಿತಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
- ಮೂತ್ರಕೋಶ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (Urodynamic tests): ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿಯಲು.
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕಾನ್: ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೋಡಲು.
POP ಹಂತಗಳಿವೆಯೇ?
ಹೌದು! ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೋಕದಲ್ಲಿ POP ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು 'POP-Q' (Pelvic Organ Prolapse Quantification) ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಹಂತ 0: ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ.
- ಹಂತ 1: ಅಂಗಗಳು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಅಂದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಬಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಹಂತ 2: ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಜಾರುವಿಕೆ.
- ಹಂತ 3: ತೀವ್ರವಾದ ಜಾರುವಿಕೆ, ಅಂಗಗಳು ಯೋನಿ ದ್ವಾರದವರೆಗೆ ಬಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಹಂತ 4: ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತ, ಅಂಗಗಳು ಯೋನಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
POP ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಬನ್ನಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (Non-Surgical Treatments)
- ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (Kegel Exercises): ಇದು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮೂತ್ರ ತಡೆಯುವಾಗ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
- ಜೀವಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಾರದಂತೆ ನಾರಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪು) ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ಪೆಸ್ಸರಿ (Pessary) ಬಳಕೆ: ಇದು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ರಿಂಗ್ ಆಕಾರದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕುಸಿದಿರುವ ಅಂಗವನ್ನು ತನ್ನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (Surgical Treatments)
ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (Repair Surgery): ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಲಿದು ಅಥವಾ ಮೆಶ್ (Mesh) ಬಳಸಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
- ಗರ್ಭಕೋಶ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (Hysterectomy): ಗರ್ಭಾಶಯವೇ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬನ್ನಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ (Treatment Method) | ಯಾವಾಗ ಸೂಕ್ತ ಹಾಗೂ ಇದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೇನು? (Clinical Explanation & What You Should Do) |
|---|---|
| ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ | ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಹಂತ 1 ಅಥವಾ 2) ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಯಾವುದೇ ಆಪರೇಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ. |
| ಪೆಸ್ಸರಿ (Pessary) ಬಳಕೆ | ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕು. |
| ಮಿನಿಮಲ್ ಇನ್ವೇಸಿವ್ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಹಂತ 3 ಅಥವಾ 4 ರ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಕುಸಿದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸರಿಯಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. |
POP ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
"ಬಂದ ಮೇಲೆ ರೋಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮೇಲು" ಅಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು:
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಾರದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
- ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (BMI ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ).
- ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಕಾಲುಗಳ ಬಲದಿಂದ ಎತ್ತಿ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ).
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
✔️ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದದ್ದು
- ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು: ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಮಾಡಿ.
- ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ (Fiber) ಹೆಚ್ಚಿರುವ ರಾಗಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು: ಯೋನಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚವಿಲ್ಲದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಮಾಡಬಾರದದ್ದು: ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಏಕಾಏಕಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವುದು ಬೇಡ.
- ಮಾಡಬಾರದದ್ದು: ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ (Strain) ಹಾಕುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
🚨 ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ POP ಎನ್ನುವುದು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ತರುವ ತುರ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರ ತಡೆ, ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಿಂದ ಅಂಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬಂದು ವಿಪರೀತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ತಕ್ಷಣ 108 (ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್) ಅಥವಾ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರ (PHC) ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿത്സಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (Emergency) ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು (Acute Urinary Retention).
- ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಕೀತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಸಹಿಸಲಾರದಷ್ಟು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
💡 ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ
- ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.