ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಗುಲಾಬಿಯಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅದನ್ನೇ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸಹ ಹೀಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೌದು! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮಗುವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವಿಲ್ಲವೇ?
• ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಡೇಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕೇ?
• ನನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಹಿರಿಯ ಮಗು ಕಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ಖರ್ಚುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ದೇಹದ ನೋವು) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ದಯೆ ಇರಲಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಬೆಂಬಲವು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರುತ್ತವೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು . ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, "ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.ದಯವಿಟ್ಟು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೂ ಹೊಸ ಅನುಭವ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗಬಹುದು. "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂದೆಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂದೆಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ . ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಭಾವವು ಹೊರಬರುವ ಸಮಯ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವುದು (ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಭಯ) ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ .
• ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸಿ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
• ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ಒತ್ತಡ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಹೊಸ ಸಮಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಭಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು