ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?", "ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆಯೇ?", "ನಾನು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೂರು ಬಾರಿ ದಾಟಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇಂದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ 6 ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದವರ ಅನುಭವಗಳು.

1. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ!

"ಓಹ್, ಡಾಕ್ಟರ್, ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಜ, ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ :

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ: ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕೇಳಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಸತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ಮಾಡಲಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. "ನನಗೆ ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?", "ಬೇರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲವೇ ?", "ಇದರ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಎಷ್ಟು?" ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ "ತೆರೆದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ"ಯ ಬದಲಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

3. ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!)

ಇದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ `(NSAID ಗಳು)` ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಔಷಧಿಗಳು - ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್
• ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್

ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅನಗತ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

4. ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು.

ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ "ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಬೇರೆ ಯಾರನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡೋಣ" ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹಾನಿಯಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

5. "ಆಪರೇಷನ್ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಬೆನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಅದು 'ಮ್ಯಾಜಿಕ್' ಅಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.

ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆನ್ನಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ (ಗಂಡ/ಹೆಂಡತಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರು) ಕುಳಿತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

"ಆಪರೇಷನ್ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅದು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.