ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು: ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ! (ರೌಂಡ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ನೋವು)

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವಿರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೂ ಈ ಅನುಭವ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುವುದು, ಬಹುಶಃ ಜೋರಾಗಿ ನಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಳುವುದು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ 'ರೌಂಡ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ರೌಂಡ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು (ಮಗುವಿನ ಮನೆ) ಒಂದು ಡೇರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಡೇರೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗಗಳಿವೆ, ಸರಿಯೇ? ಅದೇ ರೀತಿ, ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಎರಡು ಬಲವಾದ, ಹಗ್ಗದಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದೊಳಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸುಮಾರು 4 ಇಂಚುಗಳು (10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ "ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು" ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಭ್ರೂಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ "(ಗುಬರ್ನಾಕ್ಯುಲಮ್)" ಎಂಬ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಈ "ಲಿಗಮೆಂಟ್" ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಯೋನಿಯ ಹೊರ ತುಟಿಗಳಿಗೆ (ಲ್ಯಾಬಿಯಾ ಮಜೋರಾ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದು ವೃಷಣಗಳನ್ನು (ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್) ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ "ದುಂಡಗಿನ ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು" ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೊಂದು ನೋವು ಏಕೆ ಇರುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕೋಶವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು "ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು" ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವಂತೆಯೇ, ಈ "ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು" ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ (ಉದಾ. ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು), ಈ ಹಿಗ್ಗಿದ "ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು" ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ , 13 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ "ಎಳೆತ" ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವ ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು (ಬೆಕ್ಕು-ಹಸುವಿನ ಭಂಗಿ) ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು:ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರದೆ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಿ: ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ `ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೈಂಡರ್` ಅಥವಾ `ಸಪೋರ್ಟ್ ಬೆಲ್ಟ್` ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ:

• ತೀವ್ರವಾದ, ನಿರಂತರ ನೋವು: ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ತೀವ್ರ ನೋವು.
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ.
• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ.
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನನಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋವು.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯ, ಜರಾಯು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.