ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಿಸಿ, ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು? ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಉತ್ತಮವೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಣ ಪಾವತಿಸಿ ಖರೀದಿಸುವ ಬಾಟಲ್ ನೀರೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊಳಕಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೀಲುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕುಂಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀರು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂತ್ರ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗಲೂ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಮ್ಮಂತಹ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ .
- ನೀವು ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.
- ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ .
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ನಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಒಳಚರಂಡಿ ಮಂಡಳಿಯು ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನೀರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನೀರು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಳೆಯ ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪೈಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಒಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವಾದರೆ, ನೀರು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜಲಮಂಡಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .
ಬಾವಿ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ?
ಖಂಡಿತ! ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಬಾವಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾವಿ ನೀರಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
- ಬಾವಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಧಾನ.
- ಬಾವಿಯ ಸ್ಥಳ (ಶೌಚಾಲಯ ಮತ್ತು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ?).
- ಬಾವಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು (ಕೃಷಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಬಾವಿ ನೀರನ್ನು ಸರ್ಕಾರವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ , ಬಾವಿಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ, ಅದರ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ . ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರೀಕ್ಷಕರು (PHIM) ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾವಿ ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ನೀರು ಹೇಗೆ ಕೊಳಕಾಗಬಹುದು?
ನೀರು ಕಲುಷಿತವಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಅಶುದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು | ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಒಡೆದ ಪೈಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಲದಿಂದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು. |
| ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು | ಕಾರ್ಖಾನೆ ತ್ಯಾಜ್ಯ, ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮಳೆನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿಹೋಗಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. |
| ಭಾರ ಲೋಹಗಳು | ಸೀಸ ಮತ್ತು ಪಾದರಸದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು. ಇವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೆಲದಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಳೆಯ ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೀಸದ ಕೊಳವೆಗಳು) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. |
ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಕೊಳಕು ನೀರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು
- ಎಚ್ಐವಿ/ಏಡ್ಸ್ ಇರುವ ಜನರು
- ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ರೋಗಿಗಳು
- ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು
- ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು
ಈ ರೀತಿಯ ಜನರು ತಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅದರಲ್ಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ .
ಕೊಳಕು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ
ಕೊಳಕು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
- ಕ್ರಿಪ್ಟೋಸ್ಪೊರಿಡಿಯಮ್ ನಂತಹ ಪರಾವಲಂಬಿಯು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೈಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸೀಸವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸೀಸ-ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕುದಿಯುವ ನೀರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು) ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸೀಸ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಈಗ ಅನೇಕ ಮನೆಗಳು ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಿವೆ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲದ ಶೋಧಕಗಳು: ಇವು ನೀರಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಅಯಾನ್ ವಿನಿಮಯ ಶೋಧಕ: ನೀರಿನ "ಹಳದಿ" (ಗಡಸುತನ)ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ರಿವರ್ಸ್ ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ (RO) ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು: ಇವು ಬಹಳ ಮುಂದುವರಿದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇವು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನ: ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಉಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು (ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು) ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು . ನೀವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಪ್ರವಾಹ, ಭೂಕುಸಿತ) ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಭೂಕುಸಿತದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ನೀರಿನ ಮೂಲದಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ, ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಡಿ.
- ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾವಿಗೆ ನೀರು ನುಗ್ಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ನೀರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದಾಗಿ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ.
- ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಳೆಯ ಪೈಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದು ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
- ನೀವು ಬಾವಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- "ಬಾಟಲ್ ನೀರು" ಯಾವಾಗಲೂ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ನೀರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
- ನೀರಿನ ಶುದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.