ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಹಿಂದೆ ಎರಡು ಚಪ್ಪಟೆ ಮೂಳೆಗಳು ಇದ್ದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿತು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇವುಗಳನ್ನು "ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು" ಅಥವಾ "ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭುಜದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಈ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು "ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ (ಕ್ಲಾವಿಕಲ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಬಂದರೆ, ಅದು ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭುಜಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯವು ಇದರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗೆ (ಕ್ಲಾವಿಕಲ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡಕ್ಕೆ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ) ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೇತುವೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು: ಕೀಲು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಇರುವ ಭಾಗವಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಭುಜವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹಿಂಭಾಗ, ಹಿಂಭಾಗದ ಭುಜದ ಕವಚವು ಈ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಭುಜದ ಚಲನೆ: ಇದು ಅದ್ಭುತ! ಭುಜವು 17 ಸ್ನಾಯುಗಳು, 12 ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, 6 ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು 2 ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಆರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕೀಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು!
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಗುರಾಣಿಯಂತೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಬಲವಾದ, ದೃಢವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಘರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆನ್ನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ!

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಷೀಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದರಂತೆ ಎರಡು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ.

ಸ್ತನದ ರಚನೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಅಂದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ "ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಾಕುವಿನ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮೂರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಕೋಸ್ಟಲ್ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ

2. ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಮೇಲ್ಮೈ

3. ಹಿಂಭಾಗದ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈ

ಈಗ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮುಂಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕಡೆಗೆ ಮುಖಮಾಡಿರುವ ಬದಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ತರಹದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು (ಸಬ್‌ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ಫೊಸಾ) ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿರುವ ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಎಂಬ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಕ್ಕೆ ತರಹದ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ (ಕೊರಾಕೋಯಿಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ) ಮೂರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವ ಮೇಲ್ಮೈ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಪಾರ್ಶ್ವ ಮೇಲ್ಮೈ ಅದರ ಹೊರ ಅಂಚು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಗೆ ('ಹ್ಯೂಮರಸ್') ಎದುರಾಗಿರುವ ಬದಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್ ಫೊಸಾ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿಯ ಚೆಂಡಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
• ಸೂಪರ್ಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್: ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ಫ್ರಾಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್: ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಭುಜವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಿಂಭಾಗ (ಕೆಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈ)

ಭುಜದ ಹಿಂಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ (ಮೇಲ್ಭಾಗ): ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊನಚಾದ ತುದಿ.
• ಅಕ್ರೊಮಿಯನ್: ಇದು ಅದೇ ಮೂಳೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಸ್ ಫೊಸಾ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.
• ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಸ್ ಫೊಸಾ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶ. ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಸ್ ಫೊಸಾಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಭುಜಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಭುಜವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ದಿನವಿಡೀ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಭುಜಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಗಾಯಗಳು ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭುಜಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು ಭುಜಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಭುಜ ಉಳುಕು.
• ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಭುಜಗಳು.
• ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭುಜಗಳು.

ಭುಜದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ . ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಏಣಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ (ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಭುಜದ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
• ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತ.
• ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್.
• ಭುಜದ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಅಸಹಜ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ).

ಭುಜದ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮಾತ್ರ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಭುಜದ ಗಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಭುಜದ ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
• ಊತ: ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
• ಬಿಗಿತ/ಬಿಗಿತ: ಭುಜವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಇದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (CT) ಸ್ಕ್ಯಾನ್).
• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಂಆರ್ಐ).
• EMG (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಭುಜದ ಕೀಲು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ, ಮುರಿತ, ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ನಿಶ್ಚಲತೆ: ಇದರರ್ಥ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ (ಎರಕಹೊಯ್ದ), ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಅದು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು.
• ಭುಜಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜದ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಭುಜದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು .

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ. ಇದು ಜಾರಿ ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ , ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇವು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!