ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುವುದು, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು (ಸ್ಟ್ರೈನ್) ಕಷ್ಟಪಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಭವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಕೆಲವರು 'ಸ್ಟೂಲ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ನರ್‌ಗಳು' ಅಥವಾ ನಾವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ, 'ಸ್ಟೂಲ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ನರ್‌ಗಳು' ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ವಿರೇಚಕಗಳು ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ವರ್ಗದ ಔಷಧಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ವಿರೇಚಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಲವು ಒಣಗಿ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಔಷಧಿಯು ಮಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅದು ಒಣಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಯು ಕೆಲವು ವಿರೇಚಕಗಳಂತೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು .
ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೇಚಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೂಲ್ ಸಾಫ್ಟ್ನರ್ ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ. ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗೆ ವಿರೇಚಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಹಲವು ರೀತಿಯ ವಿರೇಚಕಗಳೂ ಇವೆ.
- ಉತ್ತೇಜಕ ವಿರೇಚಕಗಳು: ಇವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಿರೇಚಕಗಳು (ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು): ಇವು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಕೊಲೊನ್ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಮಲದ ಮೇಲೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಂದರೆ, ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವಿರೇಚಕ ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸದಸ್ಯರಂತೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಇವು ಯಾರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ. (ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ)
- ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ತಾಯಿಗೆ.
- ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ.
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಕಾರಕಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೂ ಇವೆ.
| ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು/ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು | ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಯಮಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. |
| ಮೌಖಿಕ ದ್ರವ/ಸಿರಪ್ | ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ) ನೀಡುವ ದ್ರವ ಔಷಧ. |
| ಗುದನಾಳದ ಎನಿಮಾ | ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಗುದನಾಳದೊಳಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. |
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು), ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್) ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ಉದಾ: ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು) ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಬಳಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ |
|---|---|
| ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು | ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್/ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯದೆ, ಪುಡಿ ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಅಗಿಯದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (ಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯಿರಿ. |
| ದ್ರವ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ | ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅಳತೆ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಕಪ್ ಬಳಸಿ. ಟೀಚಮಚ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. |
| ಎನಿಮಾ | ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಎನಿಮಾ ತುದಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುದನಾಳದೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧವು ಒಳಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿ. ಹಿಸುಕಿ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. |
ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ. ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 12 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು (ಇವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ) | |
|---|---|
| |
| ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. | |
|
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ಊತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ), ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.