ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಂಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದವರು ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು "ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸನ್‌ಡೌನ್ ಎಂದರೇನು? ``ಸನ್‌ಡೌನ್`` ಅಥವಾ ``ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್``?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನ ಎಂದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ (ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ) ಇರುವ ಜನರು ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಸೂರ್ಯನ ಅಸ್ತಮಿಸುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗೊಂದಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಕರೆಯುವಂತೆ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು "ಲೇಟ್-ಡೇ ಗೊಂದಲ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಸುಮಾರು 20% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು?

ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ದಿನದ ಆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು:

• ವೇಗವರ್ಧನೆ: ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯದೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದು .
• ರಾಕಿಂಗ್: ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ರಾಕಿಂಗ್.
• ಅಲೆದಾಡುವುದು: ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದು . ನೀವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಲೂಬಹುದು.
• ಹಿಂಸೆ: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ನೆರಳು ನೀಡುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅವರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು .
• ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು: ದುಃಖವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.
• ಕಿರುಚುವುದು: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರುಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು:

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ದುಃಖ
• ಆತಂಕ
• ಭಯ
• ಆಂದೋಲನ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು
• ಕಿರಿಕಿರಿ

ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಗೊಂದಲ
• ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಅನುಮಾನ (ಪ್ಯಾರನೋಯಿಯಾ)
• ನಿಜವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಯಾವುದು?

ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನ ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ . ಅಂದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದ (ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು) ಅಡ್ಡಿ: ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಡಿಯಾರವಿದೆ. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗಡಿಯಾರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನಂತಹದ್ದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
• ವಾಸ್ತವ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ/ದಣಿವು.
• ಮನಸ್ಸು ದಿನವಿಡೀ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಓವರ್‌ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್).
• ಸಂಜೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಇಡೀ ದಿನ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬೆಳಕು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಇರುವವರೆಗೂ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಈ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ/ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಮೂಲ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:

ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಳೆಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
• ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋಗಳಂತಹ ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅವರ ಕೋಣೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿ ಅವರು ಮಲಗುವಾಗ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ . ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು
• ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು
• ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್: ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು , ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್: ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಅವರ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಿ. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊದಂತಹ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತ, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ ಕೊಡಿ .
• ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸುಲಭವಾದ ಒಗಟು ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ): ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ದಿನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಅವರ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ) ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮದ್ಯ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನೀಡಿ . ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹೊರಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ.
• ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ ಕೂಡ ಸಾಕು.
• ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ .
• ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸನ್‌ಡೌನಿಂಗ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನೋವು). ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಪರವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು ನೀವೇ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದವರಿಗೂ ಸಂಡಾವಿನಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಇದು ಇತರ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಬಹುದೇ?

ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಚಡಪಡಿಕೆ ಸಂಜೆಯ ಬದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ!

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೂ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ (ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು). ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಇರುವ ಜನರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ.
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಔಷಧಿ-ಅಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

``ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್, ವೃದ್ಧರ ಆರೈಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆ