ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು "ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಸದಸ್ಯರಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ಕುಟುಂಬದ ಒಬ್ಬ ವಿಶೇಷ ಸದಸ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3, ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನಿಯಾಸಿನ್ . ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಾಸಿನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಯಾಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅನೇಕ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
ಹೌದು, ಈ ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ಇದ್ದಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವಾಗಿ, ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಾಸಿನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಜನರಿಗೆ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಚರ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಈಗ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಯಾಸಿನ್ನ ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಒಳ್ಳೆಯ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ., ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್) ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ:ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂದಿಗೂ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ನಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿಯಾಸಿನ್ ಬೇಕು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
| ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ (ಮಿಗ್ರಾಂ) |
|---|---|
| ಮಕ್ಕಳು (ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ) | 2-16 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಪುರುಷರು | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಮಹಿಳೆಯರು | 14 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ತಪ್ಪಿಸಲು ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ (ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ) ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಯಾಸಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಸಿಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ರಿಂದ 6,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
| ನಿಯಾಸಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
|---|---|
| ಹೃದಯ ಬಡಿತ | ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ |
| ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಕೆಂಪು; | ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು |
| ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು | ಗೌಟ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ |
ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ?
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಯಾಸಿನ್ನಿಂದ ಬಲವರ್ಧಿತವಾದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ: ಗೋಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಹಂದಿಮಾಂಸ
- ಕೋಳಿ
- ಮೀನು
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಬ್ರಾನ್ ರೈಸ್
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್)
- ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಮುಂತಾದವು)
- ಬೀಜಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮುಂತಾದವು)
ನಿಯಾಸಿನ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೆಂಪಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2024 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ, ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಯಾಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳು
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಯಾಸಿನ್ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳು, ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಯಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3) ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ