ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಈ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ! (ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ)

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಡೆದ ತುಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಮೊಡವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮೊಡವೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಯೌವನದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಮೊಡವೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `ಸೀಬಮ್` ಎಂಬ ಎಣ್ಣೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಮೊಡವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ `ಸೀಬಮ್` ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು `ಸೀಬಮ್` ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹಣೆಯ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು `ಟಿ-ವಲಯ` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ (ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ!) ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ . ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (AAD) ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ , ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಿಡಿಯಬೇಡಿ: ಇದು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಸಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರೊಳಗಿನ ಸೋಂಕಿತ ವಸ್ತುವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಊತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಗುರುತು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ:ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಂತಹ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು (ಅದು ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಕಪ್ ಆಗಿರಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ನೀವು ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು.
• ಮೊಡವೆಗಳಿದ್ದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮೊಡವೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗಳು, ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಿರಿ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಕಪ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ "ನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್" ಅಥವಾ "ನಾನ್-ಆಕ್ನೆಜೆನಿಕ್" ಎಂದು ಬರೆಯುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹಳೆಯದಾದ, ವಾಸನೆ ಬದಲಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಿರುವ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮುಖದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮುಖದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳು ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವರು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? (ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ)

ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಸಾಧ್ಯ, ಸರಿ? ಹೊರಗೆ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

• ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 (ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ 30) ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ: ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ 1 ½ ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ "ಜಲನಿರೋಧಕ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ).
• UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ: "ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ 15 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಮತ್ತು UVA ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ನಾನ್-ಮೊಡವೆ" ಅಥವಾ "ನಾನ್‌ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಲೋಷನ್-ಮಾದರಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಸ್ಪ್ರೇ-ಆನ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಪ್ಪವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ನಿಮಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯ (ಆದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ).
• ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ: ನೀರು, ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಮೌಲ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 100% UV ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಕೆಲವು ಮೊಡವೆ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ (ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳಿಗೆ) ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, `ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು` ನಂತಹ ಕೃತಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳು ಸೂರ್ಯನಂತೆಯೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಒಡೆದಿವೆಯೇ? ಇದು `ಶೀತ ಹುಣ್ಣು` ಆಗಿರಬಹುದು!

ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:ಹರ್ಪಿಸ್ ಸಿಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವೈರಸ್ (HSV-1) (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ) ಕಾರಣ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಮೊದಲಿಗೆ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಲಿಪ್ ಬಾಮ್, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವೈರಸ್ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ (ಲೋಳೆಯ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ (ಲಾಲಾರಸದ ಮೂಲಕ) ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಈ ವೈರಸ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ!

ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತಣ್ಣನೆಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಚ್ಚಿ: ಐಸ್ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ: ಕಿತ್ತಳೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು .
• ಸಿಡಿಯಬೇಡಿ: ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಒಡೆದು ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ವೈರಸ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ ? ಅದು ಎಸ್ಜಿಮಾವೇ?

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ - ತುರಿಕೆ, ಚಕ್ಕೆಗಳುಳ್ಳ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಜಕಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿರುವ ಸೋಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವಿರುವ ಲೋಷನ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು .ಎಸ್ಜಿಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಬಿಸಿನೀರು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಪಿನಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಾರನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ: ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ. ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹತ್ತಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.) ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ .
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಒತ್ತಡವು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮೇಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಮೇಕಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಲ್ಲದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನರಹುಲಿಗಳು

ನರಹುಲಿಗಳು ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮ ವೈರಸ್ (HPV) ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿವೆ. ನರಹುಲಿಗಳು ಇರುವ ಜನರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನರಹುಲಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನರಹುಲಿಗಳು ಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ, ಆರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗೀಚಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ನರಹುಲಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನರಹುಲಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರಹುಲಿಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಲ್ಲಸ್ಕಮ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಜಿಯೊಸಮ್

ಮೊಲ್ಲಸ್ಕಮ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಜಿಯೊಸಮ್ ಎಂಬುದು ನರಹುಲಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು. (ಹೆಸರು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ!) ನರಹುಲಿಗಳಂತೆ, ಇದು ಗೀರುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕವೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತೆಳುವಾದ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ರೇಖೆಗಳಾಗಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವು ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದೇಶ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಲ್ಲ; ಅದು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿ! ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ಮೊಡವೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ