ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ? (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ) ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ, "ಅವನು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದನು?" ಅಥವಾ "ಅವನು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದನು?" ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಇತರರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಪವಾನಿ ಜೊತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈಗ ಪವಾನಿ ಈ ವಿಷಯ ತಿಳಿದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಎ. ಕೋಪ ಬಿ. ದುಃಖ ಸಿ. ನೋವು ಡಿ. ಹೊರಗುಳಿದ ಭಾವನೆ ಇ. ಗೊಂದಲ ಎಫ್. ಆತಂಕ ಜಿ. ಮುಜುಗರ ಎಚ್. ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಪವಾನಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು "ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಎ ನಿಂದ ಡಿ ವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೋಪ, ದುಃಖ, ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿದ ಭಾವನೆ . ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಾಗೆ ಹೊರಗಿಟ್ಟಾಗ, ಅವರು ಗೊಂದಲ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಕ್ಯೂನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಕ್ಯೂ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಇತರರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪಾರ್ಟಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನೀವು ರಿಹಾನ್ನಾ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು (ಅಥವಾ ಹೇಳದಿರಬಹುದು!) A. "ಹೌದು, ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?" B. "ಹೌದು, ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ರಿಹಾನ್ನಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?" C. "ಹೌದು, ಎಲ್ಲರೂ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!" D. "ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ಇದು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾರ್ಟಿಯಾಗಲಿದೆ!" E. "ಹೌದು. ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ರೆಹಾನಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವಳ ಪೋಷಕರು ಕೆಲವೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ." ನೀವು ಪವನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು A, C, ಅಥವಾ D ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದಿತ್ತು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ಕಥೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪವನಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ B ಅಥವಾ E ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು C ಮತ್ತು D ಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅರ್ಥವಾಯಿತು?

ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳದೆ ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಸಿಗಬಹುದು. ಇತರರು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು `(ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ)` ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪವನಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವಳ ಮುಖ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ, ಅವಳು ದುಃಖಿತಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ: "ನೀವು ಶನಿವಾರ ರೆಹಾನಾಳ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ (ಅಂದರೆ ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಮುಖಭಾವ ) ಅವಳು ಮಾತನಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ A ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು B ಅಥವಾ E ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಪವನಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಗುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಓಹ್, ರೆಹಾನಾ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಿಂದ, "ಓಹ್, ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ EQ ಇದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪವನಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅದು ಇದ್ದರೆ, "ನಾನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪವನಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ಅವಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ, ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ, ಅವನು ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕಿಕೊಂಡು, ಅಳಲು ಹೊರಟಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಈ ಎರಡು ಸಮಯಗಳ ನಡುವೆ ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಎ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದನು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಗಣಿತ ಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಅವಧಿಯಿಂದ ಪಾಸು ಮಾಡಿದನು. ಸಿ. ಅವನು ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಈಗಷ್ಟೇ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು. ಡಿ. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಇ. ಅವನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ವಿಫಲವಾದಂತೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನೆಕೆಲಸವಿದ್ದರೆ (ಉತ್ತರಗಳು D ಅಥವಾ E), ಅವರು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು - ಆದರೆ ಅವರು ಅಳುವಷ್ಟು ದುಃಖಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, A ಅಥವಾ C ಉತ್ತರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನೋಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾದ ಜನರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ("ನಾನು ಇದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ"). ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ("ಓಹ್, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ! ಅದು ಹಾಗೆ ಆಯಿತು!"). ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದರಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು . ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು.

ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಯಾರಾದರೂ ಎಡವಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, "ಅಯ್ಯೋ!" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ? ಇತರರು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕನ್ನಡಿ ನರಕೋಶಗಳು" ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶವು ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಜನರ ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್, ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಮುಖಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಬಹುಶಃ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇದ್ದಾಳೆಯೇ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಅವಳು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆಯೇ? ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ದುಃಖಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆಯೇ?
• ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆ ಪಾತ್ರಗಳು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪಾತ್ರವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಒಂದು ಪಾತ್ರವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸೋಣ.

ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರು . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಕೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳಿ. ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಥೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ಓಹ್, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರಬೇಕು!" ಅಥವಾ "ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಂಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದ ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಅವರ ಮದುವೆಯ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಆ ಅನುಭವ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸಿರಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಕರುಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಹುಶಃ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಯೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಲು ಈ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಇತರರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ "ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ.
• ಇತರರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ - ಆದರೆ ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಕೇಳಿ.
• ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಗಾಸಿಪ್, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೀಗಿರಬೇಕು, "ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿತ್ತು?" ಇದು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಹಾಯ್" ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ). ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ:

• ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಇತರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು .
• ಇದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ, ಬಲವಾದ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೂಡ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತದೆ.

---

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂವಹನ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಮೀಕರಣ, ದಯೆ, ಆಲಿಸುವಿಕೆ