ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು!

ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ. ಅಂದರೆ, 29 ನೇ ವಾರದಿಂದ 40 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಅಥವಾ 7, 8 ಮತ್ತು 9 ನೇ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ. ಇದು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಜನಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 19-21 ಇಂಚುಗಳು (48-53 ಸೆಂ.ಮೀ) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 6-9 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ (2.7-4 ಕೆಜಿ) ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಸುಮಾರು 36 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಮಿಂಚು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಮಗು ಈ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ:

• ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ನೋಡಿ.
• ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹೀರಿ.
• ಅಳು
• ಮುಗುಳ್ನಗೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು 16% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿಜವಾದ ಬಣ್ಣ ಜನನದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಬೆಳೆದಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ಗಂಡು ಮಗುವಿನಾಗಿದ್ದರೆ, ವೃಷಣಗಳು ವೃಷಣಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು `ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ` ಎಂಬ ಮೇಣದಂಥ ಬಿಳಿ ಲೇಪನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಕೆಳಮುಖ ಕೂದಲು (`ಲನುಗೊ` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇತರ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

• ಆಯಾಸ: ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದ ಶಕ್ತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದ ಅನುಭವವಾದಾಗ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕಲ್ಲು ಹೊಡೆದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು `(ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್)` ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತ ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮುಲಾಮು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ: ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಹರಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರ ನೋವು. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್: ಇವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಕ್ಷಣ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು!

ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ , ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು.ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು. ಇವು ಯಾವುದೋ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.

• ಸ್ಟ್ರಾಲರ್ ಆಯ್ಕೆ: ಪಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಅಥವಾ ಟಂಡೆಮ್ ಆಗಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಎರಡನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
• ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅವರು ನೀಡುವ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.