ನಿಮಗೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? (ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಆರೋಗ್ಯ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ... ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನಾವು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ನಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಬ್ದಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ "ಗುರ್ಗುರ್ಗುರ್ಗು" ಎಂಬ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇವೆ. ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಈ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವುದು ಗ್ಯಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಆದರೆ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ ಇದೆಯೇ? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು `(ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ - GERD)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಎದೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?

ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್

ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಹುಣ್ಣುಗಳು (ಹುಣ್ಣುಗಳು) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಮಲ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಟೋಸ್ಟ್, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ದೇಹವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಡಿಫಿಸೈಲ್ (ಸಿ. ಡಿಫ್) ಸೋಂಕು

ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ .ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಾಗ, `(C. diff)` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅತಿಸಾರ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಥೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಮೊಸರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಮೊಸರಿನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳ (ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಾ) ಸೋಂಕಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಮುಂತಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಈ ಚೀಲಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಣ್ಣ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.