ತುಂಬಾ ಚಳಿಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಏಕೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ? ಇಂದು ನಾವು ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಎಂದರೇನು?
ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳ ಜಾಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಕೊಳವೆಗಳು (ರಕ್ತನಾಳಗಳು) ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಅಂದರೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತನಾಳದೊಳಗಿನ ಸ್ಥಳವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮಗ್ಗುಲು ಇದೆ. ಅಂದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? (ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯಗಳು)
ನೀವು ನುವಾರ ಎಲಿಯಾದಂತಹ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ದೇಹದ ಶಾಖವು ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ (ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ). ಅದು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಬಳಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು. ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ಆಘಾತ: ಅಪಘಾತದ ನಂತರದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳು (ಮೈಗ್ರೇನ್): ಮೈಗ್ರೇನ್ನಂತಹ ತಲೆನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಗಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ: ಕೆಲವು ಶೀತ ಔಷಧಿಗಳು (ಮೂಗಿನ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್ಗಳು) ಮೂಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಿ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು COPD: ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು.
ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಯಾವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
| ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ | ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ, ಆ ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. |
| ರೇನಾಡ್ನ ವಿದ್ಯಮಾನದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಳಿ, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ | ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ | ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಾಗ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. |
| ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯ | ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. |
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್
ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
- ಔಷಧಗಳು: ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಶೀತ ಔಷಧಿಗಳು.
- ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡಿದ ರೇನಾಡ್ನ ವಿದ್ಯಮಾನದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
- ಒತ್ತಡ: ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಧೂಮಪಾನ: ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
- ವಿಪರೀತ ಶೀತ: ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
- ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಚಹಾಗಳು).
ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು?
ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರೇನಾಡ್ನ ವಿದ್ಯಮಾನದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಕಪ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ (ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್) ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
- ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶೀತದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
- ನಿಮಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ (ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು).
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ (ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ).
- ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
- ಇದು ಶೀತದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್/ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಶೀತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ