ನೀವು ಋತುಮಾನದ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ 5 ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ನೀವು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೀನುವಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕೆರೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮರಗಳು ಅರಳಿರುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಯಾವ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ನಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತಿಗೊಳಿಸೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಪರಾಗ . ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ಅರಳಿದಾಗ, ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಶತಕೋಟಿ ಸಣ್ಣ ಪರಾಗ ಕಣಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈ ಕಣಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಾಗದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಾಗವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

• ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುವ ಪರಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ: ನೀವು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಕೆಲಸ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಕೂದಲು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಧರಿಸಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಾಗವು ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧ ಬಳಸಿ.

ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ . ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು: ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೀನುವಿಕೆ, ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು (ಉದಾ. ಕ್ಲೋರ್‌ಫೆನಿರಮೈನ್) ನಿಮಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ತರದ ಹೊಸ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು:ಅಲರ್ಜಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒಣ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕಡಿಮೆ ಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಪರಾಗವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಅಲರ್ಜಿ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದಲ್ಲ.

ಪ್ರವಾಹ ಬರುವ ಮೊದಲು ಅಣೆಕಟ್ಟು ಕಟ್ಟುವಂತೆಯೇ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಋತುವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಾಗವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧಕ್ಕಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬಟರ್‌ಬರ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಮಿನ್ನೆಯಂತಹ ಚೀನೀ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದು "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆಯುರ್ವೇದ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

5. ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸೋಣ.

ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ...

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಗದಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ.