ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವ ಸರಳ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? `EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್` ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನದ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಯೋಗ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.
``EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್` ವಿಧಾನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳು (ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ``ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು`` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ``EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್` ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
`EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್` ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಮೊದಲು, ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಂತರ, ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು 0 ರಿಂದ 10 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ (10 ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ).
2. "ಸೆಟಪ್ ಸ್ಟೇಟ್ಮೆಂಟ್" ಹೇಳಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಏನೇ ಆದರೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹದ್ದು. ನೀವು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಬದಿಯನ್ನು (ಕರಾಟೆ ಚಾಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
3. ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾ (ಉದಾ: "ಇದು ಭಯ," "ಇದು ಒತ್ತಡ"), ಕೆಳಗಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಸುಮಾರು 7-9 ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
4. ಪುನರ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೆ 0-10 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
5. ಮುಂದುವರಿಸಿ: ಒತ್ತಡವು 0 ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಯಾವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳು ಇವು.
| ಬಿಂದು | ಸ್ಥಳ |
|---|---|
| ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ | ತಲೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ. |
| ಹುಬ್ಬಿನ ಒಳಗೆ (ಹುಬ್ಬು) | ಹುಬ್ಬುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ, ಮೂಗಿನ ಬಳಿ. |
| ಕಣ್ಣಿನ ಬದಿ | ಹುಬ್ಬಿನ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆ. |
| ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ | ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ. |
| ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ | ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. |
| ಚಿನ್ ಪಾಯಿಂಟ್ | ಕೆಳತುಟಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ನಡುವಿನ ತೋಡು. |
| ಕಾಲರ್ಬೋನ್ | ಕ್ಯಾರಬ್ ಮರದ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ. |
| ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ | ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ನಿಂದ ಸುಮಾರು 4 ಇಂಚು ಕೆಳಗೆ. |
ಈ ವಿಧಾನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆಯೇ?
ಹೌದು, EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು.
ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇದು ``ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮ''ವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, "ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಾಳ ಭಾವನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ``EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್`` ಗೆ ಹೋಲುವ ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಜವಾದ ``EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್` ವಿಧಾನದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ
ಸುಮಾರು 20 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು EFT ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)
ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋದವರು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಂತಹ ತೀವ್ರ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ (ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇಎಫ್ಟಿ ಅವಧಿಗಳು ಬಹಳ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿವೆ.
ಫೋಬಿಯಾಗಳು
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಭಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಭಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ.
ನೋವು
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆನೋವು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, `EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್` ಮೂಲಕ ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
| ಅನುಕೂಲಗಳು | ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳು |
|---|---|
| ನೋವಿಲ್ಲ. | ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಇದು 100% ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. |
| ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲ. | ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. | ಯಾರಾದರೂ ಆಳವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅಡಗಿಸಿಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. |
| ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. | ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಇದೊಂದೇ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ PTSD ಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸರಳ, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
- ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು ಸೇರಿದೆ.
- ಈ ವಿಧಾನವು ಖಿನ್ನತೆ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬಾರದು.
- ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment