ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೇ? (ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯ ತಾಪಮಾನ) ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ನಮಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಾರದ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಅವರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾದ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಎಷ್ಟು?

ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು. ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 20 ರಿಂದ 22 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (68-72 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) ನಡುವೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಶುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸುಮಾರು 11 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಶಿಶುಗಳ ದೇಹವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಳಾಂಗಣ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಸಿ ಅಥವಾ ಹೀಟರ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಗೆ ತೊಡಿಸುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅದೇ ತಾಪಮಾನವು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಉಡುಗೆ ತೊಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಧರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಡುಗೆ ತೊಡಿಸುವುದು, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು.

ಸರಿಯಾದ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪುರಾಣ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ SIDS ಅಪಾಯವಿದ್ದರೂ , ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಜೀವನದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು SIDS ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನವು 21-22 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸರ ತಾಪಮಾನವು SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಮಗು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತಾಗ, ಅವು ಬಿಸಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಹೊದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತುವುದು SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೊಟ್ಟಿಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಹಗುರವಾದ 'ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಯಾಕ್' ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹವಾಮಾನ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ

ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಿಳಿ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ , ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಲು ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿಡಿ.

ಹವಾಮಾನ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ

ಹವಾಮಾನ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎದೆಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ . ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಮಲಗುವ ಚೀಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿಡಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.