ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೋಣೆಗೆ ಏಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು 'ಸೋಮಾರಿತನ' ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಳವಾದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಜಾಗರೂಕ ADHD ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಜಾಗರೂಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುವ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ .
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹಲವು ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು ತೆರೆದಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಡುಗಳು ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿವೆ, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಜಾಗರೂಕ ADHD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಇವು ಚೇಷ್ಟೆಯ ಸ್ವಭಾವದವುಗಳಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡದಿರಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಜಾಗರೂಕ ADHD ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ | ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಜಾಗರೂಕ ತಪ್ಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. |
| ನಿರಂತರ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ | ದೀರ್ಘ ಉಪನ್ಯಾಸ ಕೇಳುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕೇಳಲು ತೊಂದರೆ | ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲತೆ | ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ. |
| ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ | ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿರುವುದು, ಗಡುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು. |
| ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. | ಫಾರ್ಮ್ಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವರದಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಂತಹ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ. |
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. | ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಾದ ಕೀಗಳು, ಪರ್ಸ್, ಫೋನ್, ಪೆನ್ನು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. |
| ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ | ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಯಾವುದೋ ಶಬ್ದದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. |
| ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು | ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು, ಕರೆ ಮಾಡಲು, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. |
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಆಪ್ತ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ: ಗಮನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನನ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಜಾಗರೂಕ ADHD ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ 'ಸೋಮಾರಿ', 'ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ' ಅಥವಾ 'ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗದರಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ದೋಷವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು:
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು (ಗಡುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು).
- ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಡವಾಗಿರುವುದು.
- ಪ್ರಮುಖ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ನಷ್ಟ.
- ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳ (ಕೊಠಡಿ, ಮೇಜು) ಯಾವಾಗಲೂ ಗಲೀಜು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ಇದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮೂಲಕ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
| ಹಂತಗಳು | ವೈದ್ಯರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ |
|---|---|
| 1. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು | ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಂತಹ ಜನರಿಂದಲೂ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು (ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಪಕಗಳು) ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. |
| 2. ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು | ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಲಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. |
| 3. ಏಕಕಾಲೀನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು | ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಬಹುದು. |
ಇದನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಆ ತುಂಟತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ADHD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, "ಓಹ್, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಹಾಗೆ ಇದ್ದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಗಮನವಿಲ್ಲದ ADHD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಔಷಧಿಗಳು
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.
- ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು: ಇವು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದವುಗಳು: ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು: ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಉದಾ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು). ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಸಮಸ್ಯೆ | ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು |
|---|---|
| ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ | |
| ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು | ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅನಗತ್ಯ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿ. |
| ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ. | |
| ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ತೊಂದರೆ | ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. |
| ವಸ್ತುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ | |
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಕುಗಳ ನಷ್ಟ. | ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಉದಾ. ಕೀಲಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳ). ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. | |
| ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ | ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. |
ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ Inattentive ADHD ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ, ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಮಗುವಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ (ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ). ಮಗುವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ. "ನೀವು ಸೋಮಾರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು (ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ಅವನಿಗಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅವನಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಅವನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೋಷವಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಔಷಧಿ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
- ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ