ಕೋಪವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೌದು, ಈ ರೀತಿಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು?
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇಂತಹದ್ದೇ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಡಗಿರಬಹುದು.
| ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಾರಣ | ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗ |
|---|---|
| ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ರೋಗದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. |
| ಖಿನ್ನತೆ | ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದುಃಖವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ಕೋಪವಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಮಧುಮೇಹ | ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿ ಬಂದರೂ ಸಹ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. |
| ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಯಕೃತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ | ಸಿರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಅಪಸ್ಮಾರ | ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಡಚಣೆ. ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭಯವು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು (ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಸ್)
ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೂ ಕೋಪ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS): ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. PMDD ( ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ಯ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಋತುಬಂಧ:ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?
ಹೌದು, ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಆಟಿಸಂ: ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಜನರು ಹಠಾತ್ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಸಂವೇದನಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ , ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹಾನಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಲ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ಬಂದಾಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು : "ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆ," "ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಿಷಯಗಳ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮಜಾ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೋಪದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
- ನಿರಂತರ ಕೋಪವು ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಷಧಿ) ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ