⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.- ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಸನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:- ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
- ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) , ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ , ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
- ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು.
- ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
- ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
- ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು.
- ತೀವ್ರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ನಿಯಮಿತ ಯೋಗ ತರಗತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಎರಡರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ನಿಯಮಿತ ಯೋಗ ತರಗತಿ | ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿ |
|---|---|---|
| ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ | ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. | ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. |
| ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಂಪು ತರಗತಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ತರಬೇತುದಾರರ ಅರ್ಹತೆಗಳು | ಕನಿಷ್ಠ 200 ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗ ಬೋಧಕ. | ಕನಿಷ್ಠ 1000 ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. |
| ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ | ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. | ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. |
| ಗಮನ | ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. | ನಾವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. |
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.- ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ಹೇಗೆ: ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕೀಲು ಚಲನೆ: ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳು.
- ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು: ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆಕ್ಕು-ಹಸುವಿನ ಭಂಗಿ: ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಿರುವು: ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ. ಎಡಕ್ಕೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?
ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.. ಯೋಗದ ಮೊದಲ ನಿಯಮ "ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ." ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಭಂಗಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು . ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಓಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಂತಹ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಯೋಗವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ) ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ). ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ , ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ದೇಹದ ನೋವು, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.