සමහරවිට ඔයා ක්‍රීඩා කරනකොට දණහිස තුවාල වෙලා, එහෙම නැත්නම් දණහිසේ ආතරයිටිස් වේදනාව නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට දණහිසට පටියක් වගේ දෙයක් දාන්න කියලා කියන්න ඇති. අපි මේකට කියන්නේ ‘නී බ්‍රේස්’ (Knee Brace) කියලා. ඔයා දැකලා ඇති ක්‍රීඩා කරන අය, වයසක අය මේ වගේ පටි දාගෙන ඉන්නවා. ඉතින් මොකක්ද මේ Knee Brace කියන්නේ? ඇයි අපි මේක පාවිච්චි කරන්නේ? මේකෙන් ඇත්තටම සහනයක් ලැබෙනවද? අපි මේ හැමදේම ගැන අද විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
Knee Brace එකක් කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Knee Brace කියන්නේ ඔයාගේ දණහිස් සන්ධිය ස්ථාවරව තියාගන්න, ඒකට ආධාරකයක් වෙන්න සහ ආරක්ෂා කරන්න පාවිච්චි කරන වෛද්‍ය උපකරණයක්. හරියටම කිව්වොත් මේක දණහිසට දාන ආධාරකයක්. දණහිසේ ආබාධයකට හෝ සැත්කමකට පස්සේ දණහිස සුව වෙනකම් ඒක ආරක්ෂා කරලා, නිසි විදිහට තියාගන්න දොස්තර මහත්වරු මේවා නිර්දේශ කරනවා. මේවා සාමාන්‍යයෙන් ප්ලාස්ටික්, ලෝහ, සහ කුෂන් වගේ දේවල් එකතු කරලා හදලා තියෙන්නේ. ඒ වගේම ඔයාගේ කකුලට හිරවෙන්න පටි (straps) යොදලා තියෙනවා.
මේකේ ප්‍රධානම කාර්යය තමයි දණහිස අනවශ්‍ය විදිහට එහාට මෙහාට නැවෙන එක, හදිසියේ වැරදි පැත්තකට හැරෙන එක වළක්වන එක. ඒ කියන්නේ, මේකෙන් ඔයාගේ දණහිසට අමතර ශක්තියක් සහ ස්ථාවර බවක් ලැබෙනවා. ඔයාට අවශ්‍ය Knee Brace එකේ වර්ගය අනුව ඒකෙන් ලැබෙන ආධාරකයේ ප්‍රමාණය වෙනස් වෙනවා.
Knee Brace පාවිච්චි කරන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවලටද?
දොස්තර මහත්වරු විවිධ හේතු නිසා Knee Brace පාවිච්චි කරන්න කියලා උපදෙස් දෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| තත්ත්වය/ආබාධය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| දණහිසේ උළුක්කු වීම් සහ ලිගමන්ට් ආබාධ (Knee sprains and ligament injuries) | ක්‍රීඩා කරන විට හෝ හදිසි අනතුරකින් දණහිසේ බන්ධනී (ligaments) වලට වෙන හානිවලදී දණහිසට ආධාරකයක් ලෙස. |
| දණහිස් කටුව ආශ්‍රිත වේදනාව (Patellofemoral pain syndrome – PFPS) | විශේෂයෙන්ම දුවන අයට බහුලව ඇතිවන දණහිස් කටුව වටේ ඇතිවෙන වේදනාව. මේකට ‘Runner’s Knee’ කියලත් කියනවා. |
| දණහිස් කටුව අස්ථාවර වීම (Patellar instability) | දණහිස් කටුව ලෙහෙසියෙන් එහා මෙහා යනවා වගේ දැනෙන අවස්ථා වලදී එය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට. |
| ටෙන්ඩන් ආශ්‍රිත ගැටළු (Patellar tendinitis) | දණහිස් කටුවට සම්බන්ධ මාංශ පේශී කණ්ඩරා (tendons) ඉදිමීම හෝ ආසාධනය වීම. |
| දණහිස් ආතරයිටිස් (Knee arthritis) | වයසට යනවිට හෝ වෙනත් හේතු නිසා දණහිස් සන්ධි ගෙවීමෙන් ඇතිවන වේදනාව සහ ඉදිමුම පාලනය කිරීමට. |
| වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් | සමහර ස්නායු රෝග (Peripheral neuropathy) හෝ සන්ධි අධිකව නම්‍යශීලී වන රෝග (Ehlers-Danlos syndrome) වැනි තත්ත්වයන් නිසා දණහිස දුර්වල වූ විට. |
මීට අමතරව, සමහර වෙලාවට ක්‍රීඩා කරනකොට ආබාධ වළක්වාගැනීමේ අරමුණින් (preventive measure) වුණත් Knee Brace පාවිච්චි කරන්න දොස්තර මහත්වරු උපදෙස් දෙනවා.
Knee Brace වර්ග මොනවද තියෙන්නේ?
Knee Brace වර්ග කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඔයාගේ අවශ්‍යතාවය අනුව තමයි දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ගැලපෙනම වර්ගය තෝරලා දෙන්නේ.
| Brace වර්ගය | විස්තරය සහ භාවිතය |
|---|---|
| Unloader Knee Braces | මේවාගෙන් කරන්නේ දණහිසේ එක පැත්තකට බර වැටෙන එක අඩු කරලා, ඒ බර කකුලේ ශක්තිමත් කොටස් වලට බෙදලා හරින එකයි. දණහිස් ආතරයිටිස් තියෙන අයට බහුලවම නිර්දේශ කරන්නේ මේ වර්ගය තමයි. |
| Patellofemoral Knee Braces | මේවා විශේෂයෙන්ම හදලා තියෙන්නේ දණහිස් කටුව (patella) සහ දණහිසේ ඉදිරිපස කොටස ආරක්ෂා කරන්න සහ ස්ථාවරව තියාගන්න. |
| Knee Immobilizer Braces | මේවා ටිකක් තද, ශක්තිමත් බ්‍රේස් වර්ගයක්. සැත්කමකින් පස්සේ සුව වෙන කාලේදී දණහිස කොහෙත්ම හොලවන්නෙ නැතුව තියාගන්න මේවා පාවිච්චි කරනවා. |
| Functional Knee Braces | මේවායින් දණහිසට යම්තාක් දුරට චලනය වෙන්න ඉඩ දෙනවා, ඒත් වැරදි පැත්තකට හෝ ඕනෑවට වඩා නැවෙන එක වළක්වනවා. දණහිසේ ආබාධයකින් පස්සේ නැවත ක්‍රියාකාරී වෙද්දී බහුලවම පාවිච්චි කරන්නේ මේ වර්ගයයි. |
| Prophylactic Braces | මේවා ක්‍රීඩකයන් විසින් ආබාධ වළක්වා ගැනීමේ අරමුණින් පළඳින ඒවා. විශේෂයෙන්ම රග්බි, ෆුට්බෝල් වගේ එකිනෙක ගැටෙන ක්‍රීඩා කරන අය අතර මේවා ජනප්‍රියයි. හැබැයි මේ වගේ එකක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙන් අහන්න ඕනේ. |
| Knee Sleeves | මේවා ඇත්තටම අර උඩ කියපු වගේ Brace වර්ගයක්ම නෙමෙයි. මේවා ඉලාස්ටික් රෙද්දකින් හදපු, දණහිසට යම් පීඩනයක් (compression) දීලා සන්ධියට සහනයක් දෙන ආවරණයක්. ගොඩක් අය සුළු වේදනාවලට මේවා පාවිච්චි කරනවා. |
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට Knee Brace එකක් ඕනද, ඕන නම් ඒ මොන වර්ගයද කියලා තීරණය කරන්න ඕන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා. ෆාමසියෙන් දැක්ක පලියට අරගෙන දාන්න එපා.
Knee Brace එකක් හරියටම පළඳින්නේ කොහොමද?
ගොඩක් Knee Brace වල තියෙන්නේ ඉලාස්ටික් පටි හෝ වෙල්ක්‍රෝ (Velcro®) පටි. මේවායින් තමයි කකුලට හිර කරගන්නේ.
- හොඳට හිර වෙන්න ඕනේ, ඒත් තද වෙන්න බෑ: Brace එක දණහිසට හොඳට සවි වෙලා තියෙන්න ඕනේ. ඒත් කකුලට ලේ යන එක නවතින තරම් තද වෙන්න හොඳ නෑ. කිසිම වෙලාවක වේදනාවක් දැනෙන්න හොඳ නෑ.
- මුලදී අමුත්තක් දැනෙයි: පළවෙනි පාරවල් ටිකේදී මේක දාගෙන ඉන්නකොට ටිකක් අමුත්තක් දැනෙන්න පුළුවන්. දණහිස එක තැනකට බලෙන් තියලා තියෙනවා වගේ දැනෙයි. ඒත් ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි වේදනාව වැඩි වෙනවා නම් ඒක හොඳ ලකුණක් නෙවෙයි.
- උපදෙස් ගන්න: අලුතෙන් Knee Brace එකක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒක හරියටම දාගන්න විදිහ, ගලවන විදිහ සහ ඒක දාගෙන ඇවිදින විදිහ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ භෞත චිකිත්සකවරයාගෙන් (Physiotherapist) අහලා දැනගන්න.
මේක පාවිච්චි කරන එකේ වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
වාසි (Benefits)
Knee Brace එකක් පාවිච්චි කරන එකේ ප්‍රධානම වාසිය තමයි දණහිස් සන්ධියට ලැබෙන ආධාරකය සහ වේදනාව, ඉදිමුම වගේ රෝග ලක්ෂණ සමනය වීම. ඒ වගේම, ආබාධයකින් පස්සේ ආරක්ෂිතව සුව වෙන්නත්, අනාගතයේදී වෙන්න පුළුවන් ආබාධ වළක්වා ගන්නත් මේක උදව් වෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේවා ලේසියෙන් දාන්න, ගලවන්න, හිර කරගන්න පුළුවන්. ඒක තුවාල වෙලා ඉදිමුම තියෙන වෙලාවට ලොකු පහසුවක්.
අවදානම් (Risks)
Knee Brace පාවිච්චි කරන එකේ ලොකු අවදානම් නම් නෑ. හැබැයි සමහර වෙලාවට මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- සමේ ඇතිවන කැසීම හෝ රතුවීම (Skin irritation): දිගටම දාගෙන ඉන්නකොට සමහර අයට සමේ ආසාත්මිකතා ඇති වෙන්න පුළුවන්.
- පීඩනය නිසා ඇතිවන තුවාල (Pressure sores): එකම තැනකට දිගටම තද වීම නිසා සමේ තුවාල ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ස්නායු තෙරපීම (Nerve compression): ඕනෑවට වඩා තද කරලා පැළඳුවොත් ස්නායු තෙරපිලා කකුලේ හිරිවැටීමක් වගේ දෙයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, Knee Brace එකක් දැම්ම පලියට හැම වේදනාවක්ම, හැම ආබාධයක්ම හොඳ වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඔයාට බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් ප්‍රතිඵල මොනවද, වෙනත් ප්‍රතිකාර අවශ්‍යද කියලා දැනගන්න.
කවදාද අපි වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
ඔයා Knee Brace එකක් පාවිච්චි කරන අතරතුර මේ පහළ තියෙන රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි ඇති වුණොත්, වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- දැඩි වේදනාවක් ඇති වුණොත්.
- ඉදිමුම එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- දණහිස හෝ කකුල වර්ණය වෙනස් වෙනවා නම් (නිල්, දම් පාට වීම).
- හිරිවැටීමක් හෝ දැනීමක් නැති ගතියක් (Numbness) ඇති වුණොත්.
- ඔයාට දණහිස හෝ කකුල සෙලවන්න බැරි නම්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Knee Brace එකක් කියන්නේ දණහිසට ආධාරකයක් සහ ආරක්ෂාවක් සපයන වෛද්‍ය උපකරණයක්. මේක දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ඔයාගේ රෝගී තත්ත්වයට හෝ ආබාධයට ගැලපෙනම Knee Brace වර්ගය තෝරාගන්න එක ඉතාම වැදගත්. ඒ තීරණය ගන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා උදව් කරයි.
- Brace එක පළඳින විට, එය හොඳින් සවි විය යුතු නමුත්, වේදනාවක් හෝ රුධිර ගමනයට බාධාවක් වන සේ තද වෙන්න හොඳ නෑ.
- පළඳින විට සමේ කැසීමක්, රතුවීමක්, හිරිවැටීමක් හෝ වේදනාව වැඩිවීමක් වැනි යම් අසාමාන්‍යතාවයක් ඇති වුවහොත්, වහාම එය ගලවා දමා ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට දන්වන්න.
- මතක තියාගන්න, Knee Brace එකක් කියන්නේ දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන එකට ආදේශකයක් නෙවෙයි. නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම එක්ක මේක පාවිච්චි කරනකොට තමයි හොඳම ප්‍රතිඵල ලැබෙන්නේ.
දණහිසේ වේදනාව, knee brace, දණහිස් ආබාධ, ආතරයිටිස්, භෞත චිකිත්සක, දණහිස් සැත්කම්, ක්‍රීඩා ආබාධ
