치매를 앓고 있는 사랑하는 사람과 함께 할 수 있는 간단한 활동들

사랑하는 사람, 예를 들어 어머니, 아버지, 할머니, 이모 등 이 치매 진단을 받았다는 사실을 알게 되면 슬픔과 막막함을 느끼는 것은 당연합니다. 그들이 점차 기억을 잃어가고 예전에 하던 일조차 어려워하는 모습을 지켜보는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 그렇다고 해서 그들이 행복을 누리고 좋아하는 일을 할 기회를 완전히 박탈당한 것은 아닙니다. 오히려 정신적, 신체적으로 활동적인 생활을 유지하도록 돕는 것은 뇌 기능을 보존하고 질병의 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 활동들이 왜 그렇게 중요한가요?

간단히 말해, 치매, 특히 알츠하이머병과 같은 질환은 뇌세포 손상으로 인해 발생합니다. 이는 기억력, 사고력, 의사결정 능력의 점진적인 상실로 이어집니다. 하지만 뇌를 자극하고 뇌가 즐기는 활동에 참여할 때, 많은 변화가 일어납니다.

• 기분이 좋아집니다. 불안감, 분노, 슬픔이 줄어들고 차분하고 행복한 기분이 들기 시작합니다.
• 관계가 더욱 돈독해집니다. 당신과 시간을 보내면 그들은 혼자가 아니라는 느낌을 받게 됩니다. 이는 당신과 그들 모두에게 큰 힘이 됩니다.
• 신체 건강이 향상됩니다: 걷기와 같은 간단한 운동 만으로도 몸이 튼튼해지고 수면의 질이 개선됩니다.
• 오래된 추억이 되살아난다: 예를 들어 옛 노래를 듣는 것과 같은 활동은 과거의 좋은 추억을 되살리는 데 도움이 된다.

이제 그들의 능력에 맞춰 함께 할 수 있는 간단하고 유용한 활동들을 살펴보겠습니다.

우리가 함께 할 수 있는 것들

다음은 여러분이 시도해 볼 만한 몇 가지 아이디어입니다. 가장 중요한 것은 무엇을 하느냐 가 아니라 함께 얼마나 즐거운 시간을 보내느냐라는 것을 기억하세요.

1. 잠깐 산책하러 가요.

이것은 여러분이 할 수 있는 가장 간단하면서도 효과적인 일 중 하나입니다. 운동도 되고 사회생활도 할 수 있죠. 하루에 30분씩, 일주일에 5일 ​​걸으면 아주 좋습니다. 만약 그게 어렵다면 5~10분만 걸어도 큰 도움이 됩니다. 만약 질병이 진행된 단계에 있는 사람이라면, 그 사람 곁에 있어 주세요 . 길을 잃거나 넘어지는 것을 막는 것이 매우 중요합니다.

2. 옛날 사진 앨범을 한번 넘겨볼까요?

가족이나 친구들과 함께 찍은 옛 사진들을 보는 것은 과거를 되짚어보고 소중한 추억을 공유하는 좋은 방법입니다. 어린 시절 사진부터 최근 사진까지 정리된 앨범에 담아두면 더욱 좋습니다. 결혼식, 자녀 출생, 학창 시절 등 그들의 삶에서 중요한 사건들에 대해 이야기를 나눠보세요.

3. 좋아하는 노래를 들어 볼까요?

놀랍게도, 음악을 인식하는 데 관여하는 뇌 부위는 치매로 인해 가장 나중에 손상되는 부위입니다. 따라서 음악 감상이 기억력 향상에 도움이 되는지는 확실하지 않지만, 마음을 진정시키는 데 매우 효과적이라는 것은 입증되었습니다. 그들이 어렸을 때 즐겨 듣던 특별한 노래를 골라 보세요. 함께 따라 부르고, 그들도 함께 부르도록 유도해 보세요. 만약 그들이 악기를 연주했었다면, 악기 연주도 곁들여 보는 것도 좋습니다.

4. 정원에서 일을 좀 해 봅시다.

정원 가꾸기는 단순한 노동이 아니라 일종의 치료입니다. 식물과 자연과 함께하는 시간은 큰 평화와 위안을 가져다줍니다. 정원 가꾸기는 스트레스를 줄이고, 수면의 질을 개선하며, 전반적인 웰빙을 향상시켜 줍니다. 또한 좋은 운동이기도 합니다.

5. 두뇌를 자극하는 게임을 해 볼까요?

십자말풀이, 직소 퍼즐, 스도쿠 같은 두뇌 게임은 훌륭한 두뇌 운동입니다. 신문에서 오려내거나 온라인에서 찾아볼 수도 있습니다. 이러한 게임을 함께 하면 모두에게 유익합니다. 연구에 따르면 정신적으로 활발한 생활 방식을 유지하면 알츠하이머병 발병을 약 5년 정도 늦출 수 있다고 합니다.

6. 함께 요리해 볼까요?

건강하고 만들기 쉬운 레시피를 선택하세요. 아이들이 안전하게 할 수 있는 일을 맡기세요. 질병 초기에는 레시피를 고르거나 장을 보는 것을 도와줄 수 있습니다. 병이 진행됨에 따라 재료를 섞거나 코코넛을 갈는 것과 같은 간단한 일을 시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 날카로운 칼과 가스레인지를 조심하는 것입니다. 바닥에 무언가를 쏟으면 미끄러져 넘어질 수 있으므로 즉시 닦아내세요. 삼키는 데 어려움이 있다면 음식을 잘게 잘라주거나 부드러운 음식을 주세요.

7. 반려동물과 함께 시간 보내기

개나 고양이 같은 동물과 시간을 보내는 것은 불안감과 초조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단순히 동물을 쓰다듬는 것만으로도 큰 위안이 될 수 있습니다. 동물을 먹이고 돌보는 것은 그들의 삶에 의미를 더해줍니다. 만약 반려동물을 돌볼 시간이 없다면, 동물을 키우는 친구 집에 가거나 동물을 사랑하는 사람들이 있는 곳에서 몇 시간을 보내는 것도 좋습니다. 단, 함께 있는 동물이 온순하고 친근하며 물지 않는지 반드시 확인해야 합니다.

인내심과 이해심을 갖는 것

어떤 활동을 선택하든 인내심을 가지 세요. 아이들이 익숙해지려면 시간이 걸릴 겁니다. 모든 것을 직접 해 보세요. 아이들의 능력에 맞춰 활동을 조절하세요. 아이들이 짜증을 내거나 화를 내거나 흥미를 보이지 않으면 억지로 시키지 마세요. 다른 활동으로 바꾸세요. 가장 중요한 것은 무엇을 하느냐가 아니라 함께 보내는 소중한 시간입니다. 아이들에게 사랑과 관심을 느끼게 해주는 것이 가장 중요합니다. 만약 이 상황을 감당하기 어렵거나 다른 문제가 있다면 주저하지 말고 가정의(주치의)와 상담하세요 . 치매, 알츠하이머병, 노인 돌봄, 기억 상실, 두뇌 운동, 정신 건강, 노인 돌봄