아이가 한자리에 가만히 있지 못하고 자꾸 딴생각을 하나요? 주변 사람들의 말을 제대로 듣지 않나요? 학교에서 규칙적인 생활을 하지 못하고 자꾸 물건을 잊어버리나요? 이런 모습을 보면 아이가 ADHD( 주의력 결핍 과잉 행동 장애 )가 있는 건 아닌지 걱정될 수 있습니다. 어쩌면 부모님도 비슷한 문제를 겪고 계실지도 모릅니다. 직장에서 자잘한 실수를 하고, 열쇠 같은 물건을 자주 잃어버리나요? 회의 시간에는 뭔가 제대로 이해하지 못하는 것 같나요? 이런 상황을 마주했을 때 섣불리 ADHD라고 단정짓기 전에 다른 원인이 있을 수도 있다는 점을 생각해 보세요. 어쩌면 질병이 아닐 수도 있고, 부모가 쉽게 해결할 수 있는 문제일 수도 있습니다.
ADHD처럼 보이지만 ADHD가 아닌 원인은 무엇일까요?
이제 주의력 결핍이나 안절부절못함처럼 ADHD 증상과 유사한 증상을 보이지만 실제로는 다른 원인으로 발생하는 질환들에 대해 이야기해 보겠습니다. 이러한 질환들을 알고 있으면 불필요한 불안감을 피할 수 있습니다.
| 이유 | 주목해야 할 기능 |
|---|---|
| 탈수 | 물은 뇌가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 탈수 증상이 나타나면 뇌 화학 작용이 교란되어 기억력, 사고력, 의사 결정 능력이 저하됩니다. 집중이 안 된다고 느껴질 때는 물 한 잔을 마셔 보세요. |
| 잘못된 식단 | 마지막으로 제대로 된 식사를 한 지 얼마나 됐나요? 혈당이 낮으면 짜증, 분노, 졸음, 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 단 음식을 많이 먹으면 뇌 기능이 저하될 수 있습니다. |
| 카페인 증가 | 카페인을 소량 섭취하면 정신이 맑아지지만, 너무 많이 섭취하면 불안해지고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 카페인은 차와 커피뿐만 아니라 초콜릿, 일부 두통약, 그리고 몇몇 탄산음료에도 들어 있습니다. |
| 수면 부족 | 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 우리는 밤늦게까지 일하고 아침 일찍 일어나 부족한 수면 시간을 보충하려 애씁니다. 하지만 수면이 부족하면 기억력, 학습 능력, 기분, 의사 결정 능력 에 심각한 악영향을 미칩니다 . 또한 실수를 저지를 가능성도 높아집니다. |
| 스트레스 | 스트레스는 우리 몸이 인지된 위협에 반응하는 방식입니다. 아이에게는 학교에서 어려운 과목을 배우거나, 친구와 다투거나, 가정 문제가 될 수 있습니다. 어른에게는 직장에서의 문제나 금전적인 문제가 될 수 있습니다. 이처럼 마음이 여러 가지 일에 쏠리면 정작 중요한 일에 집중하기 어려워집니다. |
특히 어린이에게 영향을 미치는 원인
학교 폭력
이는 아이들의 정신에 매우 심각한 영향을 미치는 문제입니다. 특히 오늘날에는 이메일, 문자 메시지, 채팅방을 통한 사이버 괴롭힘을 피하기가 어렵습니다. 이러한 괴롭힘은 아이의 학업 성적, 행동, 심지어 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다.
이 문제에 대해 자녀와 솔직하게 이야기해 보세요. 많은 학교에서 이러한 유형의 괴롭힘을 예방하기 위한 프로그램과 정책을 시행하고 있습니다. 관련 정보를 찾아보고 실제로 시행되고 있는지 확인해 보세요. 자녀의 자존감을 높여주고 긍정적으로 응원해 주는 것이 중요합니다.
수업이 지루한가요? 아니면 아이가 재능이 있는 건가요? (지루함 또는 재능)
일부 아이들, 특히 타고난 재능을 가진 아이들은 학교 공부를 매우 지루하고 따분하게 여길 수 있습니다. 창밖을 멍하니 바라보거나 수업 시간에 졸기도 합니다. 또한, 이런 영재 아이는 때때로 아는 척하는 모습을 보여 다른 아이들과 어울리기 어려워할 수 있습니다. 다른 아이들과는 다른 유형의 학습을 선호하고, 지시를 따르는 것을 거부하며, 심지어 수업을 방해하기도 합니다.
이런 때에는 아이의 담임 선생님과 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 선생님께서는 아이의 행동 이유를 더 잘 이해하실 수 있도록 도와주실 수 있습니다. 또한 아이의 흥미를 유지하기 위해 교실 환경을 개선하는 데 도움을 주실 수도 있습니다.
약물 남용
학교나 직장에서의 문제, 기억력 저하판단력 저하, 잦은 기분 변화는 약물이나 알코올 남용의 징후일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 외모, 행동, 그리고 타인과의 관계에 나타나는 큰 변화 입니다.
이것이 문제라고 생각되시면 도움을 요청하세요. 상담사, 사회복지사 또는 주치의 에게 상담을 받아보실 수 있습니다. 약물 중독은 행동 치료, 필요에 따라 약물 치료 및 적절한 지원을 통해 치료할 수 있는 질환입니다.
그렇다면 이것이 진정한 ADHD라고 할 수 있는 경우는 언제일까요?
자, 만약 방금 논의한 다른 원인들이 모두 해당되지 않고, 부주의, 과잉행동 또는 충동성이 지속적으로 나타난다면 ADHD일 가능성이 있습니다. 하지만 그러기 위해서는 다음과 같은 조건들이 충족되어야 합니다.
- 이러한 행동들은 12세 이전에 시작되었어야 합니다.
- 6개월 이상 연속적으로 지속되어야 합니다.
- 이는 일상생활 활동(예: 학교, 직장, 사회생활)에 상당한 지장을 초래해야 합니다.
- 이러한 행동들은 다양한 환경(예: 가정과 학교)에서 보여져야 합니다.
가장 중요한 것은 자격을 갖춘 의사에게 ADHD 진단을 받는 것입니다. 섣불리 스스로 결론을 내리지 마세요.
소아과 의사나 가정의가 이 질환을 진단할 수 있습니다. 의사는 부모, 교사, 그리고 아이나 환자와 가까운 사람들로부터 정보를 얻을 것입니다. 또한 필요한 의학적 검사를 시행하거나 앞서 논의한 다른 원인을 배제하기 위해 다른 전문의에게 의뢰할 수도 있습니다.
핵심 요약
- ADHD와 유사한 증상은 수면 부족, 수분 부족, 잘못된 식습관, 스트레스와 같은 단순한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 자녀에 대해 의심스러운 점이 있다면, 먼저 자녀와 선생님과 솔직하게 이야기를 나눠보세요.
- 문제의 정확한 원인을 파악하기 전에 섣불리 ADHD라고 단정짓지 마세요.
- 만약 본인이나 자녀가 이러한 증상에 대해 심각한 우려가 있다면, 섣불리 판단하지 마시고 반드시 자격을 갖춘 의사의 진료를 받으시기 바랍니다. 그것이 가장 안전하고 최선의 방법입니다.
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