사랑하는 사람이 유방암에 걸렸나요? 우리가 그들에게 힘이 되어줍시다!

사랑하는 사람, 어머니, 자매, 아내, 혹은 가장 친한 친구가 유방암 진단을 받았다는 사실을 알게 되면 두려움, 슬픔, 충격을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. "맙소사, 이제 어떻게 해야 하지? 어떻게 도와줄 수 있을까?" 아마 여러분도 같은 생각을 하고 계실 겁니다. 하지만 걱정하지 마세요. 힘든 시기이긴 하지만, 올바른 방법으로 대처한다면 여러분과 사랑하는 사람은 이 과정을 통해 더욱 강해질 수 있습니다.

사랑하는 사람을 직접적으로 도울 수 있는 방법은 무엇일까요?

이런 시기에는 누구나 도움을 주고 싶어 하지만, 정확히 어떻게 도와야 할지 막막할 때가 있습니다. 그래서 간단하고 실용적인 몇 가지 팁을 준비했습니다.

1. 경청을 잘하고 서로 협력하십시오.

때로는 그들이 원하는 건 거창한 게 아니라, 그저 자신의 생각을 들어줄 누군가일 뿐일 수도 있어요. 그들의 이야기를 들어주세요. 만약 그들이 두려워하거나 슬퍼한다면, 감정을 쏟아낼 수 있도록 도와주세요. "그런 생각 하지 마"라고 말하는 것보다 "네가 그렇게 느끼는 건 당연해, 내가 네 곁에 있어"라고 말해주는 게 훨씬 더 큰 힘이 될 거예요.

또한, 가능하면 진료받으러 갈 때 메모지를 꼭 챙겨가세요. 하지만 가기 전에 의사 에게 "같이 가도 될까요?"라고 물어보세요. 궁금한 점이 있으면 작은 종이에 적어두세요. 그러면 의사에게 모든 것을 명확하게 물어볼 수 있습니다. 이렇게 하면 질병과 치료법 에 대해서도 더 잘 이해할 수 있을 거예요.

2. 행동 변화를 이해하십시오

유방암 치료는 쉽지 않습니다. 약물 부작용, 치료로 인한 피로, 그리고 전체적인 과정에서 오는 스트레스는 환자의 행동에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

• 쉽게 화를 낸다: 아주 사소한 일에도 화를 잘 낸다.
• 우울증 : 항상 슬프고 불안한 감정을 느낄 수 있습니다.
• 극심한 피로: 너무 피곤해서 아무것도 할 수 없을 정도일 수 있습니다.

3. 아이들이 스스로 일을 해낼 수 있도록 격려하십시오.

아이들이 모든 것을 스스로 하도록 내버려두는 대신, 할 수 있는 한 스스로 많은 일을 하도록 격려해 주세요. 예를 들어, 차를 끓이거나, 책을 읽거나, 간단한 집안일을 하도록 하는 것입니다. 아이들이 이처럼 작은 일이라도 스스로 해낼 때, "나는 여전히 상황을 통제 할 수 있다"는 느낌을 받게 됩니다. 이는 아이들의 정신력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.

4. 다른 사람에게 도움을 요청하세요

이 모든 걸 혼자서 하려고 하지 마세요. 그러면 금방 지치고 우울해질 거예요. 다른 가족 구성원이나 믿을 수 있는 친구들에게 도움을 요청하세요. 많은 사람들이 기꺼이 도와주고 싶어 하지만, 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 많습니다. 작은 일들은 그들에게 맡기면 됩니다.

• 그들에게 오늘 먹을 식사를 준비하라고 하세요.
• 쇼핑을 가서 필요한 물건들을 가져다 달라고 부탁하세요.
• 의사를 만나러 갈 수 있도록 도움을 요청하세요.
• 환자 와 몇 시간 동안 함께 있어 달라는 요청을 받으실 테니, 그 시간 동안 휴식을 취하셔도 됩니다.

본인도 잘 돌보세요, 그건 정말 중요해요!

사랑하는 사람을 돌보는 동안, 자신도 돌보는 것이 중요합니다. 자신이 강하고 건강해야만 그들을 도울 수 있다는 것을 기억하세요 . 비행기 비상 상황에서 "먼저 자신의 산소 마스크를 쓰고 다른 사람들을 도우세요"라는 말처럼, 이 경우도 마찬가지입니다.

스스로를 돌보는 데 도움이 될 만한 몇 가지 방법을 소개합니다.

지원 그룹의 도움을 받는 것

때로는 세상에 나 혼자만 이런 일을 겪고 있는 것 같은 기분이 들 수도 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 암 환자 가족들이 모여 이야기를 나누고 경험을 공유할 수 있는 지원 그룹들이 있습니다.

• 이런 모임에 참여하면, 당신의 짐, 슬픔, 그리고 문제들을 다른 사람과 나눌 수 있습니다.
• 비슷한 경험을 한 다른 사람들과 이야기를 나누다 보면, 내가 혼자가 아니라는 사실을 깨닫게 됩니다. 그것은 큰 힘이 됩니다.
• 다른 사람들이 이러한 문제에 어떻게 대처하는지를 통해서도 새로운 것을 배울 수 있습니다.

사랑하는 사람이 치료받고 있는 병원의 의사나 간호사에게 문의해 보세요. 그들이 적절한 정보를 알려줄 것입니다.