출산을 앞두고 두려움을 느끼시나요? 이 두려움을 극복하는 방법에 대해 이야기해 볼까요? (출산 공포증)

출산일이 가까워질수록 여러 가지 질문이 생기기 시작할 거예요. "병원에 늦으면 어떡하지?", " 의사 선생님이 오시기 전에 아기가 나오면 어떡하지?", "진통이 너무 심하면 어떡하지?", "아, 혹시 출산 중에 실수로 대변을 보면 어떡하지…?" 이런 생각들은 아주 흔한 고민이죠. 첫 출산인 엄마뿐 아니라 두 번째, 세 번째 출산인 엄마들도 마찬가지일 거예요.

첫 출산이 순조로웠다면 "이번에는 힘들지 않을까?" 하고 걱정될 수 있고, 첫 출산이 힘들었다면 "이번에도 똑같을까?" 하고 걱정될 수 있습니다. 첫 출산이라면 온갖 상상에 압도될 수도 있죠. 하지만 이런 걱정은 당신만의 문제가 아닙니다. 아주 흔한 일이죠. 그러니 함께 이야기해 봅시다.

우리는 왜 이런 두려움을 느끼는 걸까요?

간단히 말해, 미지의 것에 대한 두려움입니다. '출산'이 책 속의 이야기가 아닌 현실이 되면, 약간의 긴장감, 호기심, 그리고 두려움을 느끼는 것은 당연합니다. 때로는 '출산 계획'을 세우면 이런 두려움이 사라질 거라고 생각하기도 합니다. 하지만 의사들은 그것이 최선의 해결책은 아니라고 말합니다.

대신, 가장 좋은 방법은 걱정되는 점 5~6가지를 종이에 적어 출산 예정일 훨씬 전에 의사와 상의하는 것입니다. 의사와 같은 생각을 하고 있다는 사실만으로도 불안감을 줄일 수 있습니다.

흔히 갖는 두려움과 그에 대한 해답

모든 엄마의 두려움은 다르지만, 많은 엄마들이 공통적으로 가지고 있는 몇 가지 두려움이 있습니다. 각각의 두려움에 대해 이야기하며 여러분의 마음을 편안하게 해 드리겠습니다.

진통에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

출산에 대한 "끔찍한 이야기"들을 듣고 두려움을 느끼는 것은 당연합니다. 하지만 어떤 어머니 도 극심한 고통을 겪어야 할 필요는 없습니다.이 점을 꼭 기억하세요. 출산 예정인 병원에 24시간 마취 서비스가 있는지 미리 확인하세요. 만약 그렇다면, 언제든지 경막외 마취를 받을 수 있습니다.

그게 불가능하다면 걱정하지 마세요. 다른 종류의 마약성 진통제에 대해 의사와 상담해 보세요. 이러한 약물은 아기를 약간 졸리게 할 수 있지만, 그 효과는 일시적입니다. 의사는 분만 단계에 맞춰 약물을 조절하여 아기에게 미치는 영향을 최소화할 것입니다.

또한, 규칙적인 호흡법을 연습하면 통증을 상당 부분 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부를 위한 수업에서 이러한 내용을 배울 수 있습니다.

만약 제왕절개를 해야 한다면 어떻게 해야 하나요?

자연분만을 예상하고 있다면, 의사가 갑자기 제왕절개를 권유할 때 두려움을 느낄 수 있습니다. 그런 상황이 발생하면 주저하지 말고 "왜 이런 결정을 내리시는 건가요?" 그리고 "다른 방법은 없나요?"라고 질문하세요.

하지만 꼭 제왕절개를 해야 한다면, 그때는 의사의 판단을 믿는 것이 최선입니다. 응급 제왕절개는 일반적으로 다음과 같은 이유로 시행됩니다.

• 아기의 크기는 당신의 몸 크기에 비해 훨씬 큽니다.
• 아기가 분만 중에 비정상적인 자세를 취합니다.
• 자궁경부가 충분히 열리지 않습니다 (자궁경부가 확장되지 않음).

병원으로 가는 길

첫 아이라면 생각보다 오래 기다려야 할 수도 있어요. 그러니 택시 안이나 가게에서 아기를 낳을까 봐 걱정하지 마세요. 그런 일이 일어날 확률은 매우 낮으니까요. 하지만 미리 대비하는 게 좋겠죠.

• 출산 예정일 최소 2주 전에는 병원 가방을 준비해 두세요.
• 낮과 밤에 병원에 어떻게 갈지 (차량, 운전기사 등) 명확한 계획을 세우세요.
• 둘째나 셋째 아이라면, 병원에 가는 동안 다른 아이들을 돌봐줄 사람을 미리 정해두세요.

진통이 규칙적으로 오기 시작하면, 즉 진통 간격이 일정해지면 반드시 의사에게 연락해야 합니다.