작년에 여행에서 사서 찬장에 넣어둔 선크림 기억나세요? 아마 다시 햇볕에 나가기 전에 바르고 싶으실 거예요. 그런데 잠깐만요... 바르기 전에 병에 적힌 유통기한을 꼭 확인하세요. 대부분의 선크림에는 유통기한이 표시되어 있거든요. 유통기한이 지나면 자외선 차단 효과를 보장할 수 없어요.
일반적으로 자외선 차단제는 법적으로 최대 3년까지 원래 품질을 유지해야 합니다. 따라서 자외선 차단제 용기가 3년 이내라면 사용해도 괜찮습니다. 하지만 용기에 유통기한이 표시되어 있지 않다면, 구입 날짜를 유성펜으로 용기에 적어두세요. 그러면 언제까지 사용할 수 있는지 정확히 알 수 있습니다. 또한 자외선 차단제는 실온에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 색깔, 냄새, 질감에 변화가 있다면 버리고 새 제품으로 교체하는 것이 좋습니다. 자, 이제 새 자외선 차단제를 구입하기 전에, 자신에게 맞는 최적의 자외선 차단제를 고르는 데 도움이 될 몇 가지 사항을 알아보겠습니다.
좋은 자외선 차단제에는 어떤 성분이 포함되어야 할까요?
피부를 최대한 보호해 줄 자외선 차단제를 고를 때는 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다. 하나씩 살펴보겠습니다.
1. "광범위 스펙트럼"이라고 명시되어 있나요?
자외선 차단제를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 "광범위 차단" 기능입니다. 간단히 말해, 광범위 차단 기능은 태양의 유해한 UVA와 UVB 광선 모두로부터 피부를 보호해 줍니다.
- UVA 광선: 이 광선은 피부 깊숙이 침투하여 피부에 주름이 생기고 실제 나이보다 더 늙어 보이게 하는 주요 원인입니다.
- UVB 광선: 피부가 타거나 붉어지고 통증을 유발하는 원인입니다.
'광범위 자외선 차단'이라고 표시된 자외선 차단제는 두 가지 유형의 광선 모두로부터 피부를 보호해 주므로, 이 단어를 확인하는 것이 중요합니다.
2. SPF 값은 얼마인가요?
다음으로 가장 중요한 것은 SPF(자외선 차단 지수) 수치를 확인하는 것입니다. SPF는 자외선 차단제가 피부를 태우지 않고 UVB 광선으로부터 피부를 보호하는 능력을 나타냅니다.
상상해 보세요. 자외선 차단제 없이 햇볕에 나가면 15분 만에 피부가 붉어집니다. 하지만 SPF 30의 자외선 차단제를 바르면 그보다 30배나 긴 약 450분 동안 피부를 보호할 수 있습니다.
의료전문가들은 최소 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택할 것을 권장합니다. SPF 50보다 높은 수치(예: SPF 100)의 제품도 있지만, 추가적인 보호 효과는 SPF 50과 크게 다르지 않습니다.
| SPF 값 | UVB 광선으로부터 보호 |
|---|---|
| SPF 30 | 약 97% 보호 |
| SPF 50 | 약 98% 보호 |
| SPF 100 | 약 99% 보호 |
하지만 물놀이를 하거나 땀을 많이 흘리면 자외선 차단 효과가 떨어지므로 더 자주 덧발라야 한다는 점을 기억하세요.
3. 방수 기능이 있나요? (방수성)
모든 자외선 차단제가 방수 기능이 있는 것은 아닙니다. 바다나 수영장에서 물놀이를 하거나 운동 중 땀을 많이 흘릴 경우에는 "방수"라고 표시된 제품을 선택하세요.
- 방수 기능 : 이러한 제품은 일반적으로 약 40분 동안 물속에 있어도 보호 기능을 제공합니다.
- 뛰어난 방수 기능: 약 80분 동안 방수 기능을 제공합니다.
하지만 이 제품들은 "완전 방수"가 아니라 "방수" 제품입니다. 즉 , 시간이 지나면 효과가 떨어질 수 있다는 뜻입니다. 따라서 물에서 나온 후나 땀을 닦은 후에는 반드시 자외선 차단제를 다시 발라야 합니다.
자외선 차단제의 종류와 성분
자외선 차단제는 크게 화학적 자외선 차단제와 미네랄 자외선 차단제 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 이 두 가지의 성분과 기능은 서로 다릅니다.
| 유형 | 화학 자외선 차단제 | 미네랄 선크림 (물리적 선크림) |
|---|---|---|
| 작동 방식 | 피부는 햇빛을 흡수하여 열로 바꾸고, 스펀지처럼 피부를 통해 열을 방출합니다. | 피부는 거울처럼 피부 표면에 물리적 장벽을 형성하여 햇빛을 반사하고 굴절시킵니다. |
| 주요 재료 | 옥시벤존, 아보벤존, 옥티녹세이트, 옥토크릴렌과 같은 화학 물질. | 산화아연과 이산화티타늄이라는 광물. |
| 주의해야 할 사항 | 연구에 따르면 일부 화학 물질은 피부를 통해 혈류로 들어갈 수 있지만, 이러한 물질이 인체에 장기적인 영향을 미치는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다. | 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 때때로 피부에 하얀 막을 남길 수 있습니다. 민감성 피부를 가진 사람들에게 가장 적합합니다. |
화학 성분이 들어간 제품을 꺼리신다면 미네랄 선크림을 선택하실 수 있습니다. 미네랄 선크림은 "천연 선크림"이라고도 불립니다.
자외선 차단제를 올바르게 바르는 방법은 무엇일까요?
아무리 좋은 자외선 차단제라도 제대로 바르지 않으면 소용없습니다.
사용량: 햇볕에 노출될 신체 전체에 충분한 양(소주잔 크기 정도) 을 바르십시오. 얼굴, 목, 귀에도 충분히 발라주세요.
사용 시간: 외출하기 최소 15분 전에 자외선 차단제를 바르세요. 그래야 피부에 충분히 흡수되어 효과를 발휘합니다.
덧바르기: 자외선 차단제는 2시간마다 덧발라야 합니다. 샤워를 하거나 땀을 흘리거나 수건으로 물기를 닦은 경우에는 더 빨리 덧발라 주세요.
자외선 차단제에는 여러 종류가 있습니다.
- 젤라틴
- 크림
- 외용 물약
- 스프레이
- 막대
마음에 드는 것과 사용하기 가장 쉬운 것을 고르세요. 가장 중요한 것은 적정량을 적절한 시기에 사용하는 것입니다.
흐린 날에도 자외선 차단제를 바르는 것이 중요하다는 것을 잊지 마세요. 자외선은 구름을 뚫고 피부에 닿아 손상을 줄 수 있습니다.
핵심 요약
- 선크림을 사용하기 전에 항상 유통기한을 확인하세요. 유통 기한이 표시되어 있지 않으면 구입 날짜를 용기에 적어 두세요.
- SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택하고 "광범위 차단"이라고 표시된 제품을 고르세요.
- 외출 15분 전에 손바닥 크기만큼 덜어 골고루 발라주세요.
- 2시간마다 , 그리고 땀을 흘리거나 목욕 후에는 다시 발라주세요.
- 어떤 자외선 차단제가 피부에 적합한지 잘 모르시거나 피부 질환이 있는 경우 의사와 상담하세요.
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