임신 사실을 알게 되면 얼마나 기쁘시겠어요? 동시에 몸에도 많은 변화가 생기기 시작하죠 . 배가 불러오고, 평소보다 피곤함을 느끼고, 때로는 구토를 하는 등의 변화는 이미 알고 계실 거예요. 하지만 이런 변화 외에도, 조금 부끄럽거나 누구에게도 말하기 어려운 불편한 증상들이 있을 수 있어요. 이런 증상들은 이야기하기 어려울 수 있지만, 의사와 꼭 상의하는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 산모와 아기의 건강 상태를 제대로 확인할 수 있기 때문이죠.
이러한 증상들을 부끄러워할 필요는 전혀 없습니다. 임신 중에 많은 여성들이 겪는 흔한 증상들이니까요. 어떤 증상들이 있는지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 함께 알아보겠습니다.
1. 복부팽만과 복부팽만
임신 중에 거의 모든 여성이 겪는 일이죠. 친척들이 많이 모인 자리나 회사 회의 중에 실수로 방귀를 뀌게 된다면 얼마나 민망할까요? 임신 중에는 이런 현상을 조절하기가 조금 어렵습니다.
간단히 말해, 이는 체내 호르몬 수치가 갑자기 증가하기 때문에 발생합니다. 이러한 호르몬은 소화기관( 장 )의 활동을 늦춥니다. 즉, 음식이 장에 더 오래 머물게 되어 가스 생성이 증가합니다.
이런 상황에서 어떻게 하시겠습니까?
- 운동: 매일 가벼운 운동, 특히 걷기를 하면 장 기능이 개선되고 가스 생성이 감소할 수 있습니다.
- 음식과 음료: 일부 음식은 가스를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 탄산음료, 콩류, 양배추, 콜리플라워, 말린 과일은 가능한 한 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
- 유제품: 임신 중 우유 및 유제품을 소화하는 데 어려움을 겪는 사람들(유당 불내증)이 있습니다. 이러한 경우라면 의사 와 상담하여 칼슘을 섭취할 수 있는 다른 방법을 알아보세요.
2. 요실금 (자신도 모르게 소량의 소변이 새는 현상)
크게 웃거나 재채기, 기침을 할 때 소변이 몇 방울 새는 경험을 해보신 적이 있나요? 이를 '스트레스성 요실금'이라고 합니다. 임신 후기에 많은 여성들이 경험하는 증상이기도 한데, 이는 태아가 자라면서 방광을 압박하기 때문입니다.
다소 민망한 상황이지만, 이 문제에는 간단한 해결책이 있습니다.
- 팬티 라이너를 사용하세요: 팬티 라이너는 하루 종일 청결하고 뽀송한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 소변을 자주 보세요:소변이 마렵지 않더라도 두 시간마다 화장실에 가서 방광을 비우세요. 이렇게 하면 갑자기 소변이 새는 것을 방지할 수 있습니다.
3. 얼굴과 몸에 원치 않는 털이 자라는 것
임신 중에 머리카락이 더 풍성하고 아름다워지는 것은 기쁜 일일 수 있습니다. 하지만 동시에 턱, 윗입술, 배처럼 이전에는 털이 나지 않던 곳에 털이 자라는 것을 보면 조금 당황스러울 수도 있습니다. 앞서 언급한 호르몬이 이러한 현상을 유발하기도 합니다.
걱정하지 마세요, 안전한 해결책이 있습니다.
- 왁싱과 족집게 사용: 현재로서는 원치 않는 털을 제거하는 가장 안전한 방법 입니다.
- 레이저 시술은 피하세요: 임신 중에는 레이저 시술이 피부 색소에 영향을 미치고 흉터를 남길 수 있으므로 권장하지 않습니다. 출산 후에 고려해 보세요.
4. 체취 및 후각 증가
임신 중에는 후각이 급격히 예민해집니다. 구운 고기 같은 특정 음식 냄새를 견디기 힘들 정도로 싫어할 수도 있습니다. 또한, 일부 여성은 특히 질 주변의 체취에 더욱 민감해질 수 있습니다.
중요한 건 체취가 심해진 게 아니라 후각이 예민해졌다는 겁니다 . 즉, 다른 사람들은 당신이 맡는 냄새를 맡을 수 없다는 뜻이죠.
하지만 질에서 평소와 다른 냄새가 나거나 분비물이 나온다면 칸디다 질염일 수 있으니 반드시 의사에게 알리세요 . 임신 중에도 안전하게 사용할 수 있는 칸디다 질염 치료제가 있습니다.
5. 치질
치질은 많은 사람들이 이야기하기를 꺼리는 질환이지만, 임신 중에 매우 흔하게 발생합니다. 간단히 말해, 치질은 항문 주변의 혈관이 부어오르는 질환입니다. 주요 원인은 변비 입니다. 변비는 임신 중에 매우 흔한 문제입니다. 배변 시 힘을 주는 경우 치질 발생 위험이 높아집니다.
치질을 예방하고 증상을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
- 물을 충분히 마시세요: 하루에 최소 2~3리터의 물을 마시는 것이 필수적입니다.
- 섬유질이 풍부한 식품: 잎채소, 채소, 과일, 통곡물 등을 식단에 포함시키세요.
- 변비약: 변비가 심한 경우 의사와 상담하십시오.이럴 때는 변비약을 복용하시면 됩니다.
- 증상 완화: 치질로 인한 통증이나 가려움증이 있다면 위치하젤 패드를 사용해 보세요. 의사가 추천하는 크림을 사용하는 것도 안전합니다.
6. 여드름
어렸을 때는 여드름이 심했는데, 이제는 좀 나아진 줄 알았는데 임신하고 나니 다시 여드름이 나기 시작했나요? 이것도 호르몬 때문이에요. 특히 임신 초기에 흔히 나타나는 증상입니다.
매우 중요: 레틴-A와 같은 일부 여드름 치료제는 임신 중 사용을 권장하지 않습니다 .
하지만 안전하게 사용할 수 있는 것들도 있습니다.
- 대부분의 여드름 세안제는 피부에 오래 남아있지 않기 때문에 안전합니다.
- 살리실산, 과산화벤조일, 아젤라산과 같은 성분이 함유된 연고는 아주 소량 만 여드름 부위에 바를 수 있습니다.
- 하지만 여드름 치료제를 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
7. 생식기 부위의 변화
임신 중에는 질 분비물의 변화와 외음부 부종을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 남편과의 성관계 시 당황스럽거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
하지만 이 모든 것은 정상적인 현상입니다. 이러한 변화 때문에 부부 관계에 지장을 받지 마세요. 불안감을 느끼신다면, 파트너와 함께 병원에 가보시는 것이 가장 좋습니다. 의사가 임신 중에 흔히 나타나는 정상적인 현상이라고 설명해 주면, 두 분 모두의 두려움과 의심이 사라질 것입니다.
| 당황스러운 불편함 | 간단하게 할 수 있는 일들 |
|---|---|
| 가스 | 걷기와 같은 운동을 하고, 가스를 유발하는 음식(콩, 양배추) 섭취를 줄이세요. |
| 실금 | 2시간마다 소변을 보고 팬티라이너를 사용합니다. |
| 얼굴털 | 왁싱 또는 족집게 사용. (레이저 제모는 안 돼요!) |
| 치질 | 물을 충분히 마시고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하며, 의사가 처방한 약을 복용하십시오. |
| 좌창 | 안전한 세정제나 소량의 로션을 사용하는 것에 대해 의사와 상담하세요. |
핵심 요약
- 임신 중 이러한 불편함 중 상당수는 정상적인 현상입니다 . 당신은 혼자가 아닙니다.
- 부끄러워하거나 이런 증상들을 혼자만 알고 있지 마세요 . 불편한 점이 있으면 의사에게 솔직하게 이야기하세요.
- 물을 충분히 마시고 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 이 시기에 발생하는 많은 문제에 대한 좋은 해결책입니다.
- 시중에 판매되는 연고, 크림 또는 약을 사용하기 전에 반드시 의사에게 임산부에게 안전한지 확인하십시오 .
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요