우리 대부분은 살면서 적어도 한 번쯤은 허리 통증을 겪어봤을 거예요. 어떤 사람들은 하루 이틀 만에 나아지기도 하지만, 어떤 사람들은 몇 달, 심지어 몇 년 동안 허리 통증 에 시달리기도 하죠. 심지어 앉거나 서 있는 것조차 힘들 정도로 통증이 심한 사람들도 있어요. 이런 경우는 생명을 위협할 수도 있죠. 그래서 오늘은 허리 통증에 대해 이야기해 보려고 합니다.
무엇을 먼저 해야 할까요?
허리 통증이 있다면, 특히 몇 주 동안 지속된다면 가장 중요한 것은 의사의 진료를 받는 것입니다 . 어떤 사람들은 "그냥 흔한 통증이지"라고 생각하고 무시하지만, 이는 큰 실수입니다.
의사는 당신을 진찰하고 질문을 한 후, 이 통증의 정확한 원인을 찾으려고 노력할 것입니다.
- 통증은 어떻게 시작되었나요?
- 언제 증가합니까?
- 어떤 행동을 하면 줄어들까요?
- 가족 중에 이러한 질환을 앓고 있는 사람이 있습니까?
허리 통증은 더 심각한 질환의 증상일 수 있기 때문에 이러한 증상들이 무엇인지 정확히 아는 것이 중요합니다.
가장 중요한 것은 허리 통증이 6주 이상 지속되면 반드시 전문의의 진료를 받아야 한다는 것입니다. 그래야 감염, 종양, 골절 과 같은 심각한 질환이 없는지 확인할 수 있습니다.
치료법은 무엇인가요?
다행히도 요즘에는 허리 통증에 효과적인 치료법이 많습니다. 담당 의사는 환자의 상태에 따라 가장 적합한 치료법을 선택해 줄 것입니다.
흔히 사용되는 것들
통증이 경미하거나 중간 정도라면 다음과 같은 방법으로 완화할 수 있습니다.
- 의사의 권고 에 따라 진통제를 복용했습니다.
- 뜨거운 물이나 얼음물에 몸을 담그는 것.
- 가벼운 마사지.
- 일상생활을 조금 바꿔 허리에 휴식을 주세요. 완전히 쉬는 것 보다는 가벼운 활동을 하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
약물 및 특수 치료
때로는 단순 진통제만으로는 통증을 조절하기 어려울 수 있습니다. 특히 만성 요통의 경우, 통증의 원인이 화학적 과정일 수 있습니다. 이러한 경우 의사는 다른 약물을 처방할 수 있습니다.
| 치료 방법 | 간단한 설명 |
|---|---|
| 항우울제 | 심발타(둘록세틴)와 같은 약물은 뇌에서 통증을 조절하는 화학 물질(신경전달물질)에 영향을 미쳐 장기적인 통증을 줄여줍니다. 이러한 약물은 우울증에만 사용되는 것은 아닙니다. |
| 발작 치료제 | 토파맥스나 뉴론틴 같은 약물은 신경통, 특히 허리 수술 후 다리로 뻗어나가는 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
| TNF-알파 차단제 | 이것들은 생물학적 제제입니다. 관절염과 같은 질환에서 관절 부종을 유발하는 화학 물질을 조절합니다. 또한 허리 통증에도 어느 정도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. |
| 리도카인 패치 | 이것은 붕대처럼 피부에 붙이는 것입니다. 피부에 마취 물질을 방출하여 해당 부위의 통증을 줄여줍니다. 매우 안전한 방법입니다. |
| 보톡스 주사 | 미용 목적으로 사용되는 보톡스는 허리 근육 경련으로 인한 통증 치료에도 사용됩니다. 통증 부위에 주사하면 근육이 이완되어 통증이 감소합니다. 효과는 수개월 동안 지속될 수 있습니다. |
운동은 최고의 약이다!
과거에는 허리가 아프면 침대에 누워 쉬라는 말을 들었습니다. 하지만 이제는 그 의견이 완전히 바뀌었습니다 . 요즘 의사들은 단순한 허리 통증의 경우 침대에 누워 있는 것보다 가벼운 활동을 하는 것이 회복에 더 도움이 된다고 말합니다.즉, 그렇습니다.
만성 허리 통증으로 고생하는 사람들에게 가장 좋은 치료법은 허리 근육을 강화하는 운동 프로그램을 꾸준히 하는 것입니다.
- 왜 중요할까요? 허리 통증 때문에 허리를 사용하지 않으면 척추 주변 근육이 약해집니다. 이렇게 되면 척추가 더 약해집니다.
- 운동을 하면 어떤 효과가 있을까요? 특정 운동으로 허리 근육을 강화하면 허리를 잘 지지해 줍니다. 또한 운동을 하면 몸에서 엔도르핀 이라는 천연 진통제가 분비되어 통증이 크게 줄어듭니다.
명심하세요, 이건 그냥 하고 싶은 운동을 아무거나 하라는 게 아닙니다. 의사나 물리치료사가 권장하는, 여러분의 상태에 맞는 적절한 운동을 하라는 것입니다.
수술은 언제 필요한가요?
허리 통증이 있다고 해서 모두 수술이 필요한 것은 아닙니다. 실제로 수술까지 받는 사람은 매우 드뭅니다. 수술은 다른 치료법에 효과가 없거나 특정 원인(예: 척추뼈 사이의 디스크 탈출로 인한 신경 압박)이 있는 환자에게 권장됩니다.
다행스러운 점은 과거와 달리 이제는 최소 침습 수술 기법을 사용하여 수술이 진행된다는 것입니다. 즉, 작은 절개만으로 수술이 가능하며 회복도 빠릅니다. 예전처럼 몇 주 동안 입원하거나 몇 달 동안 휴식을 취할 필요가 없습니다.
핵심 요약
- 허리 통증을 정상적인 것으로 여기고 무시하지 마세요. 특히 통증이 지속된다면 반드시 의사의 진료를 받으십시오 .
- 통증의 정확한 원인을 파악하는 것이 치료의 첫 단계이므로 심각한 질환이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.
- 일반적인 진통제 외에도 신경통과 근육 경직에 효과적인 다양한 특수 약물과 치료법이 있습니다.
- 장기적인 회복을 위해서는 적절한 운동으로 허리 근육을 강화하는 것이 가장 좋습니다. 활동적인 생활은 침대에만 누워있는 것보다 회복 속도를 높여줍니다.
- 수술은 최후의 수단이며 극히 소수의 사람들에게만 필요합니다.
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