여러분도 생리 기간에 심한 두통을 겪으시나요? (생리성 편두통) 함께 이야기해봐요!

많은 여성들에게 생리 기간은 힘든 시기죠? 복통 과 몸살 외에도 심한 두통을 겪는 여성들도 많습니다. 이를 '생리 두통' 또는 '생리성 편두통 ' 이라고 부릅니다. 이는 호르몬 변화로 인해 발생하는 편두통과 유사한 증상입니다.

간단히 말해, '생리통'은 매달 생리 기간에, 즉 생리 직전이나 생리 중에 발생하는 편두통의 일종입니다. 주된 원인은 호르몬 변화이며, 보통 머리 한쪽에서 통증이 나타납니다. 움직일 때, 또는 밝은 빛, 강한 냄새, 큰 소음에 노출될 때 통증이 악화될 수 있습니다. 몇 시간 안에 가라앉는 경우도 있지만, 며칠 동안 지속될 수도 있습니다.

의사와 상담할 때 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• 생리성 편두통 또는 생리와 관련된 편두통 .
• 호르몬성 두통 또는 호르몬성 두통
• 생리성 편두통
• 호르몬성 편두통

호르몬과 이러한 두통 사이에는 어떤 연관성이 있을까요?

호르몬이 어떻게 두통을 유발하는지 궁금하실 수도 있습니다. 생리통 두통은 주로 에스트로겐 이라는 호르몬과 관련이 있습니다 . 생리가 시작되기 직전에 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지기 때문입니다.

월경 전 편두통은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 모두 가장 낮아지는 생리 직전에 흔히 발생합니다. 간단히 말해, 호르몬 변화가 두통에 영향을 미칠 수 있습니다.

호르몬성 두통은 어떤 느낌일까요?

이 시기에 나타나는 두통이 평소 두통보다 조금 더 심하다는 것을 알아차리셨을 수도 있습니다. 많은 사람들이 그 통증을 욱신거리고, 맥박이 뛰는 듯한, 또는 맥박이 뛰는 듯한 느낌으로 묘사합니다.

이 증상은 얼마나 흔한가요?

실제로 많은 사람들이 이 문제로 고통받고 있습니다. 평균적으로 미국인의 약 12%가 이 문제를 겪고 있습니다.편두통 도 있습니다. 그중에서도 생리를 하면서 편두통을 겪는 사람들의 60%는 월경 주기 즈음에 편두통이 발생한다고 합니다. 그러니 이건 당신에게만 일어나는 일이 아닙니다.

생리성 편두통 의 증상은 무엇인가요?

이러한 두통이 발생하면 다음과 같은 증상 중 하나 이상을 경험할 수 있습니다.

• 두통 - 가벼운 통증으로 시작하여 심한 통증으로 진행될 수 있습니다.
• 빛, 소리, 냄새에 대한 민감성 - 아주 미미한 빛이나 소리조차 견딜 수 없을 정도입니다.
• 두피를 만지면 민감하거나 따끔 거릴 수 있습니다.
• 음식이 맛이 없어요 .
• 어지럼증 .
• 시야 흐림.
• 피곤함을 느껴요 .
• 메스꺼움과 구토, 복통, 배탈 .
• 너무 덥거나(땀이 나거나) 너무 춥거나(떨림) 하는 느낌 .

두통이 머리의 어느 부위에서 발생하나요?

대부분의 경우, 이른바 '생리 두통'은 머리 한쪽에만 나타납니다 . 통증은 주로 이마에서 느껴지지만, 때로는 다른 부위에서도 발생하거나 이동하기도 합니다. 이러한 증상은 사람마다 약간씩 다를 수 있습니다.

이 두통은 언제 시작되나요?

생리성 편두통은 생리 시작 이틀 전부터 생리 후 약 3일까지 지속될 수 있습니다.

생리 중에 두통이 생기는 이유는 무엇일까요?

주된 원인은 호르몬 수치의 변화 입니다. 에스트로겐은 우리 몸의 두 가지 주요 성호르몬 중 하나입니다. 에스트로겐 수치는 생리 주기 중간에 최고조에 달했다가 생리 기간 동안 최저 수준으로 떨어집니다. 이러한 호르몬의 급격한 변화가 두통을 유발하는 원인입니다. 에스트로겐은 통증 민감도를 증가시킵니다.

이러한 두통을 유발하는 요인은 무엇인가요?

주된 원인은 호르몬 변화, 특히 에스트로겐 변화입니다. 또한, 호르몬에 영향을 미치는 특정 약물을 복용하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 예를 들어:

• 피임약 .
• 호르몬 대체 요법 .

이 약을 복용하는 동안 편두통이 더 자주 발생하거나 더 심해지는 것 같으면 반드시 의사와 상담하십시오 . 의사는 에스트로겐 용량이 더 낮은 다른 약을 처방하거나 복용 방법을 변경해 줄 수 있습니다.

이 두통에 가장 취약한 사람은 누구일까요?

생리를 하는 여성은 생리성 두통에 걸릴 위험이 있습니다. 또한, 생리 후에 편두통이 있거나 가족 중에 편두통 환자가 있는 경우(유전적 소인/가족력) 에도 위험이 더 높습니다.

이 두통으로 인해 어떤 합병증이 발생할 수 있나요?

생리통은 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있습니다 . 생리통이 있을 때는 정상적인 활동을 하거나 참여하기 어려울 수 있습니다. 다른 두통과는 달리 생리통은 언제 올지 예측할 수 있지만, 그 시기에 맞춰 생활 계획을 세워야 할 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 의사의 도움을 받아 생리통을 관리할 수 있습니다.

이게 '생리 두통'인지 어떻게 확실히 알 수 있나요?

의사는 진찰과 검사를 통해 유사한 증상을 유발하는 다른 질환을 배제함으로써 주기성 두통인지 여부를 판단합니다. 진찰 중에 의사는 환자의 편두통 증상에 대해 더 자세히 알아보고 싶어 할 것입니다. 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 지금 겪고 있는 통증의 정도와 머리 어느 부위가 아픈지 설명해 주시겠습니까?
• 통증이 욱신거리는가요? 아니면 찌르는 듯한가요?
• 편두통은 얼마나 자주 발생하나요?
• 어떤 행동을 하면 두통이 나아지나요, 아니면 악화되나요?
• 통증을 줄이기 위해 복용하는 약이 무엇이며, 얼마나 자주 복용하는지 말씀해 주세요.
• 어떤 활동, 음식, 스트레스 요인 또는 상황이 이 편두통을 유발했다고 생각하시나요 ?
• 혹시 가족 중에 편두통을 앓는 사람이 있는지 아세요?
• 두통이 오기 전, 두통이 오는 동안, 그리고 두통이 가라앉은 후에는 어떤 느낌이었나요?

의사는 두통의 다른 원인이 없는지 확인하기 위해 혈액 검사 및 영상 검사(예: CT 스캔 또는 MRI 스캔)를 지시할 수도 있습니다.

편두통 일지, 즉 두통 일기를 쓰는 것은 본인과 의사 모두에게 매우 도움이 됩니다. 일기에는 어떤 증상이 나타나는지, 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 생리성 편두통을 악화시키거나 호전시키는 요인이 무엇인지 기록하세요.

이 문제 때문에 전문의 진료를 받아야 할까요?

생리 기간 동안 두통이 자주 발생한다면 먼저 주치의와 상담하세요.필요한 경우 두통 전문의에게 진료를 의뢰해 줄 것입니다.

생리통 두통은 어떻게 치료해야 할까요?

생리성 편두통 치료에는 약물이 흔히 사용됩니다. 의사가 처방할 수 있는 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

• 경구 피임약: 이미 피임약을 복용 중인 경우, 의사는 생리로 인한 호르몬 변화를 줄이기 위해 피임약의 종류나 용량을 변경할 수 있습니다.
• 비스테로이드성 항염증제(NSAID): NSAID는 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 의사는 생리 시작 2~3일 전부터 생리 시작 후 며칠 동안 NSAID를 복용하도록 권장할 수 있습니다.
• 트립탄(선택적 세로토닌 수용체 작용제): 트립탄은 편두통 치료에 흔히 사용되는 약물입니다. 증상이 시작될 때 통증을 멈추기 위해 복용할 수 있습니다. 알약, 주사제 또는 비강 스프레이 형태로 제공됩니다.
• 호르몬 요법: 생리 기간 동안의 호르몬 변화를 관리하는 데 도움이 되도록 에스트로겐 보충제가 호르몬 균형을 맞춰줄 수 있습니다. 이러한 보충제는 알약, 질 젤 또는 생리 기간 동안 사용할 수 있는 패치 형태로 제공됩니다.

때때로 다음과 같은 약물이 심한 생리성 편두통의 1차 치료제로 사용됩니다.

• 항경련제( 예: 토피라메이트, 발프로에이트).
• 항우울제 (예: 아미트립틸린, 벤라팍신).
• 항고혈압제 (예: 프로프라놀롤, 칸데사르탄).

다른 약물로는 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다:

• 메토클로프라미드.
• 칼시토닌 유전자 관련 펩타이드(CGRP) 길항제.
• 디히드로에르고타민.

의사는 다음과 같은 보충제 복용을 권장할 수도 있습니다.

• 산화마그네슘 ( 취침 전 400mg).
• 리보플라빈 (하루 두 번, 200mg씩).
• CoQ10 (아침에 300mg).

의사는 생리통을 치료하기 위해 한 가지 약물 또는 여러 약물을 병용하여 환자에게 가장 효과적인 치료법을 찾을 수 있습니다.이 약들은 정해진 시간에 정확하게 복용할 때 가장 효과적입니다. 담당 의사가 증상 예방 또는 조절을 위해 가장 적절한 복용 시간을 정하는 데 도움을 줄 것입니다.

약물 없이 두통을 조절할 수 있는 방법이 있을까요?

약물 없이 호르몬성 두통을 자연스럽게 관리할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 하지만 자신에게 맞는 방법을 찾으려면 시행착오를 거쳐야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 바깥이 덥고 통증이 심하다면 시원하고 어두운 방에 머물러 보세요 .

몇 가지 추가 팁을 드리겠습니다.

• 충분히 잠을 자세요 .
• 균형 잡힌 식사를 제때 하세요 (식사를 거르지 마세요) .
• 규칙적인 신체 활동에 참여하세요 .
• 스트레스를 관리하세요 .

이 두통은 얼마나 오래 지속될까요?

폐경기가 될 때까지 생리성 편두통이 발생할 수 있습니다 . 치료의 목표는 생리 기간 동안 이러한 두통의 빈도를 줄이거나 예방하는 것입니다.

이 상황에 대한 전망은 어떻습니까?

치료를 통해 많은 사람들이 생리통 두통에 좋은 결과를 기대할 수 있습니다 . 다양한 치료법이 있기 때문에 자신에게 가장 효과적인 치료법을 찾기까지 몇 번의 생리 주기가 걸릴 수 있습니다. 즉, 시간이 다소 소요될 수 있습니다.

일부 약물은 정해진 복용 시간에 맞춰 복용할 때 가장 효과적입니다. 생리 주기를 달력에 기록하거나, 피임약을 복용하거나, 스마트폰 앱을 사용하여 생리 주기를 추적하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사가 귀하의 상태에 맞는 적절한 치료법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생리통을 예방할 수 있을까요?

네, 의사는 이러한 '생리 두통'을 관리하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 두통을 예방할 수는 없지만, 의사는 매일 복용할 예방약을 처방해 줄 수 있습니다. 생리가 가까워지면 복용량을 늘려야 할 수도 있습니다. 생리성 편두통을 예방하는 방법에 대해 의사와 상담하세요. 의사는 당신에게 가장 적합한 치료 계획을 추천해 줄 것입니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

이런 경우에는 의사의 진료를 받으세요.

• 생리 중에 심한 두통이 생긴다면 .
• 편두통의 횟수나 강도가 증가하거나 두통 양상이 변하는 경우 .
• 새롭거나 다른 부작용이 나타나는 경우 .
• 편두통 치료를 위해 복용하는 약이 더 이상 효과가 없거나, 삶의 질에 영향을 미치는 경우, 다른 치료법을 고려해 보세요.

응급 상황 발생 시 1990번으로 전화하거나 즉시 응급 치료소(ETU)로 가십시오.

• 갑자기 두통이 시작된다면 .
• 만약 당신이 "내 인생에서 가장 끔찍한 두통"처럼 느껴지는 두통을 겪고 있다면 ...
• 머리 부상 후에 두통이 생긴다면 .
• 말하기 어려움, 균형 감각 상실, 시력 문제, 정신 혼란, 발작 또는 마비와 같이 이전에 경험하지 못했던 신경학적 증상이 나타나는 경우 의사의 진료를 받으십시오 .

의사에게 어떤 질문을 해야 할까요?

병원에 갈 때는 다음과 같은 질문을 하는 것이 좋습니다.

• 나는 '생리 두통'인가, 아니면 다른 유형의 편두통인가?
• 어떤 치료법을 추천하시나요?
• 이 치료법에는 부작용이 있나요?
• 앞으로 생리통을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

가장 중요한 핵심 사항 (핵심 메시지)

생리 기간에는 복통, 몸살, 감정 기복 등 여러 가지 불편함을 겪게 됩니다. 특히 편두통까지 겹치면 더욱 고통스러울 수 있습니다. 하지만 다행히도 생리 때마다 생리성 편두통을 참을 필요는 없습니다. 의사의 도움을 받아 이러한 두통을 관리할 수 있습니다. 약물 치료를 통해 두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있으며, 예방하는 방법도 있습니다. 따라서 생리성 편두통 으로 고생하고 있다면 주저하지 말고 의사와 상담하세요.

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