콜레스테롤에 대해 우리가 안다고 생각하지만 사실은 모르는 것들 (고콜레스테롤)

집에서 친구들과 이야기할 때 "콜레스테롤"이라는 단어를 자주 듣게 됩니다. 어떤 사람들은 계란을 먹는 것을 두려워하고, 어떤 사람들은 기름진 음식을 꺼립니다. 하지만 우리는 콜레스테롤에 대해 얼마나 알고 있을까요? 때로는 우리가 옳다고 생각하는 것이 틀릴 수도 있습니다. 그래서 오늘은 많은 사람들이 잘 모르지만 반드시 알아야 할 콜레스테롤 관리법 몇 가지에 대해 이야기해 보겠습니다.

높은 콜레스테롤 수치는 심장에만 영향을 미치는 것이 아닙니다.

많은 사람들은 높은 콜레스테롤 수치가 심장마비 와 뇌졸중 으로만 이어진다고 생각합니다. 물론 그것도 맞지만, 이야기는 거기서 끝나지 않습니다.

우리 몸의 혈관을 물을 운반하는 파이프라고 생각해 보세요. 콜레스테롤 수치가 높아지면 이 파이프 안에 기름이 쌓여 점차 막히게 됩니다. 이렇게 되면 심장과 뇌로 가는 혈액량이 시간이 지남에 따라 감소합니다. 그 결과는 무엇일까요? 시간이 흐르면서 심장이 약해져 심부전 이라는 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 뇌로 가는 혈류 감소는 치매 와 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 즉, 손상은 한꺼번에 발생하는 것이 아니라 우리가 인지하지 못하는 사이에 서서히 진행된다는 뜻입니다.

콜레스테롤 함량이 낮은 음식을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아질까요?

이것 또한 큰 오해입니다. 많은 사람들이 계란 노른자처럼 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 먹지 않으면 문제가 해결될 거라고 생각합니다. 하지만 사실은 우리가 섭취하는 콜레스테롤의 양이 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 매우 미미합니다.

간단히 말해, 튀긴 음식, 패스트푸드, 그리고 쌀, 빵, 파스타, 국수와 같이 우리가 과다 섭취하는 탄수화물에 들어 있는 포화지방이 콜레스테롤 수치가 불균형해지는 주요 원인입니다.

모든 상황에 맞는 만능 해결책은 없습니다.

친구에게 처방된 콜레스테롤 약이 우리에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문입니다. 의사가 지질 프로필을 검사할 때, 단 하나의 수치만 보는 것이 아닙니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL), 좋은 콜레스테롤(HDL), 중성지방 등 여러 가지 수치가 함께 나타납니다.

치료는 이러한 모든 사항을 고려하여 환자 개개인에게 맞춰 처방됩니다. 따라서 이웃이 준 약을 복용하는 것보다 의사가 처방한 정확한 치료법을 따르는 것이 훨씬 중요합니다.

콜레스테롤 저하제(스타틴)는 정말 위험한가요?

많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 스타틴 계열 약물이 간 손상, 근육통, 기억력 저하를 유발할 수 있다는 소문 때문에 복용을 꺼립니다.

수십만 명을 대상으로 한 연구 결과, 이 약들이 심장 질환 위험을 줄이고 수명을 연장하는 데 큰 잠재력이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 의사가 이 약을 처방한다면 복용을 두려워하지 마십시오. 궁금한 점이나 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오.

코코넛 오일과 코코넛 밀크에 대해서도 알아보세요.

코코넛은 우리 문화에서 없어서는 안 될 중요한 재료입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 코코넛 밀크, 코코넛 오일, 코코넛 삼발 등을 섭취할 때 조금 주의해야 합니다. 코코넛에는 포화지방의 일종이 함유되어 있는데, 이를 과다 섭취하면 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. 따라서 완전히 끊을 필요는 없지만, 적당량을 섭취하는 것이 매우 중요합니다 .

어린 아이들도 콜레스테롤 검사를 받아야 합니다.

생소하게 들릴 수도 있지만, 오늘날 어린이들 사이에서 비만, 운동 부족, 그리고 건강에 해로운 식습관(패스트푸드, 설탕이 든 음료)이 증가함에 따라, 어린 나이에 심장 질환 위험을 파악하는 것이 더욱 중요해지고 있습니다.

자녀가 과체중이거나 가족 중에 고콜레스테롤, 당뇨병, 심장 질환이 있는 사람이 있다면, 자녀의 주치의와 상담하고 필요하다면 콜레스테롤 검사를 받도록 하는 것이 미래에 발생할 수 있는 여러 가지 큰 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.