속이 메스꺼우신가요? 메스꺼움과 구토에 대해 알아봅시다.

어머나... 속이 왜 이렇게 불편하지? 목구멍까지 올라오는 것 같아... 토할 것 같지도 않아... 아마 이런 느낌, 익숙하시죠? 속이 안 좋은 음식을 먹었을 수도 있고, 임신 초기 증상일 수도 있어요. 메스꺼움과 구토는 누구나 살면서 한 번쯤은 경험하는 증상입니다. 그럼 이 증상을 정확히 알아볼까요?

'메스꺼움'과 '구토'는 서로 다른 증상인가요?

네. 이 두 가지는 관련이 있지만 약간의 차이가 있습니다.

• 메스꺼움: 간단히 말해, "토할 것 같은" 불쾌한 느낌입니다. 속이 울렁거리고 목구멍 뒤쪽이 불편한 느낌이 듭니다. 때로는 어지럽거나 입에 침이 고이고 삼키기 어려운 느낌이 들 수도 있습니다. 하지만 메스꺼움이 항상 구토로 이어지는 것은 아닙니다.

• 구토: 구토는 위 내용물, 즉 우리가 먹거나 마신 음식이 위 근육에서 강하게 짜내져 입을 통해 밖으로 배출되는 현상입니다. 이는 신체의 보호 과정입니다.

메스꺼움과 구토의 주요 원인은 무엇인가요?

이러한 현상에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 아주 사소한 이유도 있지만, 때로는 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다. 이러한 이유들을 하나씩 살펴보겠습니다.

집에서 이러한 불편함을 줄이려면 어떻게 해야 할까요?

대개 의사를 만나기 전에 집에서 할 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다.

속이 메스꺼울 때...

• 차갑고 투명한 액체(예: 물, 주스)를 소량씩 마시세요.
• 기름기가 적고 가벼운 음식을 드세요. 크림 크래커나 빵 같은 것이 좋습니다.
• 기름진 음식, 지나치게 단 음식, 튀긴 음식은 완전히 피하세요.
• 스님들이여, 식사하실 때는 조금씩 드십시오. 한 번에 많이 드시기보다는 여러 번에 걸쳐 조금씩 드시는 것이 좋습니다.
• 식사 후에는 구부정하게 앉지 마세요. 잠시 앉아 있는 것이 좋습니다. 머리가 다리보다 약 30cm 정도 높게 유지되도록 자세를 취하세요.
• 강한 냄새는 메스꺼움을 악화시킬 수 있으므로, 그런 냄새는 피하는 것이 좋습니다.

만약 토를 한다면...

• 구토 직후에는 고형 음식을 섭취하지 마세요. 위를 쉬게 해 주세요.
• 약 한 시간 후부터는 맑은 액체(예: 물, 오렌지 주스)를 한 번에 티스푼 한 스푼 정도씩 조금씩 마시기 시작하세요. 한 번에 많이 마시지 마세요.
• 충분한 휴식을 취하고 무리한 작업은 피하십시오.
• 구토가 멈춘 후 몇 시간 지나서 크림 크래커처럼 가벼운 음식 을 드셔 보세요.

탈수증 - 우리가 가장 두려워해야 할 것!

구토의 가장 크고 즉각적인 위험은 탈수증 , 즉 체내 수분과 염분 손실입니다.

성인은 탈수 증상(입 마름, 심한 갈증)을 빨리 알아차리기 때문에 위험이 적습니다. 하지만 어린아이들과 영유아는 불편함을 표현하는 방법을 모르기 때문에 특히 주의해야 합니다.

아이가 탈수 증상을 보이는지 어떻게 알 수 있나요?

• 입술과 입안이 건조합니다 .
• 눈이 움푹 들어가 보인다 .
• 빠른 호흡 또는 맥박 .
• 울 때 눈물이 나지 않도록 .
• 소변 횟수 및 양 감소 (예: 6~8시간 동안 소변을 보지 않음)
• 아기들의 이마에 있는 천문은 움푹 들어가 있는 것처럼 보입니다 .

이러한 증상이 나타나면 응급 상황이므로 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

언제 반드시 의사를 만나야 할까요?

자가 치료로 하루 안에 증상이 호전되지 않거나 다음과 같은 경우에는 즉시 의사의 진료를 받는 것이 매우 중요합니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 병원(응급진료센터)으로 가십시오!

다음과 같은 증상은 위험한 상황을 나타낼 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 지체 없이 가까운 병원 응급실로 가십시오.

• 피를 토함 (검은색 또는 붉은색, 마치 커피 찌꺼기처럼).
• 심한 두통 과 목 경직 .
• 과도한 졸음 또는 혼란.
• 참을 수 없을 정도로 심한 복통 .
• 고열(섭씨 38.3도 이상)과 구토.
• 호흡이나 맥박이 지나치게 빠름.