자녀에게 자기 통제력을 가르칠 수 있습니다! 함께 이야기해 볼까요?

아마도 아이가 가게 안에서, 친척들이 많이 모인 파티에서, 또는 집에서 갑자기 큰 소리로 울고 몸부림칠 때면 많이 걱정되시겠죠? 그럴 때 아이에게 자기 통제력과 올바른 행동을 가르치는 것이 정말 중요합니다. 하고 싶은 대로 하게 내버려 두지 않는 것이죠. 이것은 부모로서 아이에게 줄 수 있는 가장 소중한 선물 중 하나입니다.

아이들에게 자기 통제력이 왜 그렇게 중요할까요?

간단히 말해서, 아이들이 자기 통제력을 배우면 압박감 속에서도 적절한 결정을 내리고 좋은 결과를 가져오는 방식으로 행동할 수 있게 됩니다. 이러한 능력은 아이들이 인생에서 성공하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

이렇게 생각해 보세요. 만약 아이스크림은 저녁 식사 후에만 먹겠다고 말하면, 아이는 울고, 애원하고, 심지어 소리를 지르며 부모의 동의를 얻으려 할지도 모릅니다. 하지만 자기 감정을 조절할 줄 아는 아이는 이렇게 떼를 써도 (때때로 우리는 이것을 '떼쓰기'라고 부릅니다) 아이스크림을 먹을 수 없다는 것을 이해하고, 인내심을 갖는 것이 현명합니다.

자기 통제 능력은 아이의 교육, 사회성, 정신 건강에 매우 중요합니다.

이제 연령대별로 아이들이 자기 통제력을 갖도록 돕는 방법을 살펴보겠습니다.

아이들에게 자기 통제력을 가르치는 방법

이러한 것들을 가르치는 방식은 아이의 나이에 따라 달라집니다. 어떻게 달라지는지 살펴보겠습니다.

두 살이 될 때까지 아이들을 어떻게 도와줘야 할까요?

아기와 어린 아이들은 자신이 하고 싶은 것과 실제로 할 수 있는 것 사이의 큰 차이 때문에 쉽게 좌절감을 느낍니다. 그래서 종종 떼를 쓰거나 울고 몸부림치는 것입니다. 이런 때에는 아이의 주의를 다른 곳으로 돌리는 것이 가장 좋습니다. 장난감을 주거나 다른 활동에 참여시켜 아이의 짜증을 예방해 보세요.

두 살 무렵의 아이가 몸부림치며 울부짖을 때, 잠시 동안 혼자 두는 것이 효과적일 수 있습니다. 이를 '타임아웃'이라고 합니다. 부엌 의자나 계단 맨 아래 칸에 아이를 앉혀 잠시 동안 두세요. 이렇게 하면 아이는 버릇없이 구는 것보다 혼자 진정하는 것이 더 낫다는 것을 배우게 됩니다.

3세에서 5세 사이의 어린이를 위한 제품입니다.

이 나이대의 아이들에게도 '타임아웃'을 사용할 수 있습니다. 하지만 특정 시간을 정해두기보다는 아이가 진정되었을 때 타임아웃을 끝내는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아이가 자신의 감정을 조절하는 능력을 기르는 데 도움이 됩니다. 또한, 아이가 좌절스럽거나 어려운 상황에서 감정을 잘 조절했을 때 칭찬해 주는 것도 매우 중요 합니다. "네가 침착하게 있어서 다행이야." 또는 "화내지 않고 잘 참았구나, 아들/딸."과 같은 말을 해 주세요.

6세에서 9세 사이의 어린이를 위한

아이들이 학교에 다니기 시작하면,이는 아이들이 자신의 행동이 가져올 결과를 이해하고, 좋은 행동과 나쁜 행동을 구분하는 능력을 기르는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 도로 위의 "정지" 표지판을 떠올리게 하여 행동하기 전에 생각하도록 가르쳐 보세요. 아이가 화가 났을 때 즉각적으로 반응하기보다는 잠시 상황에서 벗어나 진정하도록 격려해 주세요. 아이가 진정했을 때는 칭찬해 주는 것이 좋습니다. 그러면 아이는 앞으로도 이 방법을 더 잘 활용할 것입니다.

10세에서 12세 사이의 어린이를 위한

이 나이 또래의 아이들은 보통 자신의 감정을 잘 인지하고 있습니다. 아이들이 왜 감정을 조절하지 못하는지 생각해보고 분석해 보도록 격려해 주세요. 처음에는 속상하게 느껴지는 일이라도 결국에는 그렇게 나쁘지 않을 수도 있다는 것을 설명해 주세요. 어떤 상황에 반응하기 전에 생각할 시간을 갖도록 격려해 주세요. 아이들이 화를 내는 것은 상황 자체가 아니라 그 상황에 대해 생각하는 방식이라는 것을 이해하도록 도와주세요. 아이들이 이러한 방법으로 감정을 조절할 때 칭찬해 주세요.

13세에서 17세 사이의 어린이(청소년)를 대상으로 합니다.

이 나이쯤 되면 아이들은 대부분의 행동을 스스로 조절할 수 있어야 합니다. 하지만 어린아이들에게는 어떤 행동의 장기적인 결과를 생각해 보도록 일러주는 것이 중요합니다. 아이들이 화가 났을 때 즉시 반응하기 전에 잠시 멈추고 생각하도록 격려하고, 문을 쾅 닫거나 소리를 지르는 대신 대화를 통해 문제를 해결하도록 지도하세요. 필요하다면, 자기 통제가 중요하다는 것을 알려주기 위해 일시적으로 특권을 박탈하는 등의 훈육 방법을 사용할 수도 있습니다. 나중에 아이들이 스스로 감정을 조절할 수 있게 되면 박탈했던 특권을 다시 허용해 주세요.

자녀들이 통제 불능 상태가 될 때 어떻게 하시나요?

힘들더라도 아이를 훈육할 때 소리를 지르고 싶은 충동을 억제하세요 . 대신 단호하고 명확하게 말하세요. 아이가 고집을 부리거나 소리를 지르거나 문을 쾅 닫을 때는 침착함을 유지하고 그러한 행동이 용납될 수 없으며, 그에 따른 결과가 있다는 것과 그 결과가 무엇인지 설명해 주세요.

부모의 행동은 아이가 떼를 써서는 원하는 것을 얻을 수 없다는 것을 이해하도록 도와야 합니다.

예를 들어, 아이가 가게에서 사탕을 사주지 않겠다고 설명했는데도 화를 낸다면, 아이가 원하는 것을 주지 마세요 . 이렇게 하면 아이는 자신의 고집이 용납될 수 없으며, 고집을 부려도 소용없다는 것을 배우게 됩니다.

또한, 자녀의 담임 선생님과 교실 환경 및 적절한 행동에 대해 이야기해 보세요. 학교에서 문제 해결 방법을 가르치거나 모범을 보이는지 문의해 보세요.

스스로 좋은 본보기가 되십시오.

가장 중요한 것은 스스로 좋은 자제력을 보여주는 본보기가 되는 것입니다.아이들 앞에서 무언가 불편한 일이 생기면, 왜 화가 났는지 아이들에게 설명하고, 그 문제를 해결할 수 있는 방법을 함께 이야기해 보세요. 예를 들어, 열쇠를 잃어버렸다면 화를 내기보다는 아이들에게 열쇠를 잃어버렸으니 함께 찾아보자고 말하세요. 만약 찾지 못했다면, 할 수 있는 다음 행동(예를 들어, 열쇠를 마지막으로 어디에 두었는지 기억해내는 것)을 해보세요. 감정을 잘 조절하고 문제를 해결하는 것이 어려운 상황에 대처하는 가장 좋은 방법이라는 것을 행동으로 보여주세요.

이러한 조치에도 불구하고 어려움이 지속된다면, 의사에게 가족 상담 서비스를 받을 수 있는지 문의하십시오.

가장 중요한 핵심 사항 (핵심 메시지)

자, 그럼 지금까지 이야기했던 내용 중에서 기억해야 할 몇 가지를 알려드릴게요.

• 아이들에게 자기 통제력을 가르치는 것은 아이들의 삶에 있어 매우 중요한 투자입니다 .
• 아이의 나이에 맞는 방식으로 이러한 것들을 가르쳐야 합니다. 어린아이가 이해할 수 있는 방식이 아니라, 유아가 이해할 수 있는 방식으로 가르쳐야 합니다.
• 아이가 자제력을 보일 때 칭찬하는 것을 잊지 마세요. 그것은 아이에게 큰 격려가 됩니다.
• 아이가 통제 불능 상태가 될 때는 침착함을 유지하는 것이 중요합니다. 소리를 지른다고 문제가 해결되는 것은 아닙니다.
• 당신 스스로 좋은 본보기가 되십시오 . 아이들은 우리가 하는 말보다 행동하는 모습에서 더 많은 것을 배웁니다.
• 아이의 짜증에 굴복하지 마세요 . 그렇게 하면 아이는 짜증이 일하는 방식이라고 배우게 될 것입니다.
• 필요하다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하세요 .

이러한 점들을 명심하고 인내와 사랑으로 자녀가 스스로를 통제할 수 있도록 도와준다면, 행복하고 성공적인 아이로 키울 수 있을 것입니다.

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