"아들아, 허리를 곧게 펴고 앉아!" 어릴 적부터 어머니께서 늘 하시던 말씀입니다. 이 조언은 정말 소중합니다. 허리를 곧게 펴면 허리와 목 통증을 예방할 수 있고, 신체 균형을 유지하는 데에도 도움이 되기 때문입니다.

하지만 어떤 사람들은 일반인보다 자세에 대해 더 신경 써야 합니다. 특히 강직성 척추염 ( AS) 과 같은 특정 염증성 관절 질환을 앓고 있는 사람들에게는 올바른 자세를 유지하는 것이 생활 습관으로 자리 잡아야 합니다. 이 질환으로 인한 통증 때문에 무의식적으로 잘못된 자세에 익숙해지기 쉽습니다. 심한 경우, 척추 뼈들이 서로 붙어 척추가 영구적으로 앞으로 굽거나 굽은 등이 될 수 있습니다. 따라서 우리는 이러한 점을 반드시 인지해야 합니다.

강직성 척추염 환자에게 올바른 자세가 왜 그렇게 중요한가요?

간단히 말해, 강직성 척추염(AS)은 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 척추에 영향을 미칩니다. 이 질환으로 인한 통증과 뻣뻣함 때문에 환자는 통증이 덜한 자세를 유지하려고 애씁니다. 대부분의 경우, 이는 앞으로 구부리는 자세로 이어집니다. 이렇게 오랫동안 자세를 유지하다 보면 습관이 됩니다.

하지만 걱정하지 마세요. 이 증상이 악화되는 것을 막는 가장 좋은 방법은 규칙적으로 운동하는 것 입니다. 또한, 일상생활을 하면서 자세에 신경 쓰는 것도 중요합니다. 우리는 항상 몸을 어떻게 유지하고 있는지 의식해야 합니다. 턱을 지면과 평행하게 유지하고, 어깨는 편안하게 하고, 앞으로 구부정하게 숙이지 않도록 하세요.

일상생활에서 바른 자세를 유지하는 방법은 무엇일까요?

앉거나, 서거나, 걷거나, 심지어 잠을 잘 때도 주의해야 할 사항들이 몇 가지 있습니다. 처음에는 조금 어려울 수 있지만, 익숙해지면 확연한 차이를 느낄 수 있을 것입니다.

자세 교정기를 착용하는 것이 좋을까요?

자세 교정기를 착용하면 자세가 좋아진다고 생각하는 사람들이 있습니다. 착용하는 동안 자세를 바르게 유지해 주는 것은 사실입니다. 하지만 이는 일시적인 해결책일 뿐입니다. 자세 교정기는 허리 근육을 강화시켜주지는 않습니다.

전문가의 도움을 구할 때 – 물리치료사의 역할

혼자서는 이 모든 것을 해낼 수 없다고 느끼실 수도 있습니다. 그건 지극히 정상입니다. 바로 이럴 때 물리치료사의 도움이 유용합니다.

의사와 상담하여 물리치료사에게 진료 의뢰를 받으세요. 물리치료사는 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.

• 자신의 신체 상태와 컨디션 에 가장 적합한 운동 프로그램을 만드세요.
• 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 가르치세요.
• 올바른 자세 교육을 제공하십시오.
• 일상생활에서 통증을 줄이고 작업을 더 쉽게 할 수 있는 방법과 기술을 가르칩니다.

그러니 걱정하지 마시고 오늘 바로 의사와 상담하여 필요한 지침을 받으세요.