집에서 감기 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 일은 무엇일까요? (감기)

콧물, 기침, 그리고 또 콧물… 이 모든 것은 감기의 익숙한 증상이죠? 사실 감기 를 일으키는 바이러스는 200종이 넘습니다. 그중 가장 흔한 것은 리노바이러스로, 전체 감기의 10%에서 40%를 차지합니다. 우리나라에서는 보통 장마철에 리노바이러스 감기가 가장 많이 유행합니다. 성인은 1년에 두세 번 감기에 걸리는 것이 일반적이지만, 어린아이들은 더 자주 감기에 걸리기도 합니다. 리노바이러스는 전염성이 매우 강합니다. 감기에 걸린 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기 중에 떠다니는 미세한 물방울을 통해 바이러스가 전파됩니다. 또한, 손을 씻지 않고 문손잡이 같은 공용 표면을 만지는 경우에도 감염될 수 있습니다. 증상은 바이러스가 몸에 들어온 후 하루에서 사흘 안에 나타나기 시작합니다.

감기의 일반적인 증상은 무엇인가요?

감기에 걸리면 다음과 같은 증상이 하나 이상 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 완전히 사라지는 데 1~2주 정도 걸릴 수 있습니다. 하지만 어린아이, 노인, 기저질환자 등 면역력이 약한 사람들은 이러한 증상이 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

감기에 좋은 가정 요법

감기는 바이러스에 의해 발생하기 때문에 즉시 치료할 수 있는 마법의 약은 없습니다. 하지만 증상을 완화하고 빨리 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 물과 음료를 충분히 마시세요.

체내 수분 저류를 예방하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하면 점액이 묽어지고 코막힘이 완화됩니다. 차, 고수차, 생강차, 그리고 레몬즙을 약간 넣은 따뜻한 물이 좋습니다.

2. 몸에 휴식을 주세요.

하루 종일 바쁘게 돌아다니시는 분이신가요? 감기에 걸리면 당분간 모든 일을 멈춰야 합니다! 몸이 바이러스와 싸우는 동안 충분한 휴식을 취해야 해요 . 책을 읽거나, 영화를 보거나, 푹 자세요.

3. 목의 가려움/통증을 완화하세요

목이 아플 때 통증을 완화하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

• 소금물 로 가글하기 : 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 녹여 그 물로 가글한 후 뱉어내세요. 하루에 여러 번 하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 입에 얼음 조각 같은 것을 잠시 물고 있으면 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 약국에서 구입할 수 있는 목 스프레이나 목캔디를 사용하셔도 됩니다.

4. 코막힘 완화 방법

코가 막히고 숨쉬기가 힘들다면 증기 흡입이 좋은 치료법입니다 . 약국에서 구입할 수 있는 식염수 비강 스프레이나 점이액도 코 안의 점액을 묽게 하여 호흡을 편하게 해 줄 수 있습니다.

5. 따뜻한 수프를 드셔 보세요.

"닭고기 수프가 감기에 좋다"는 말이 있잖아요? 어느 정도 맞는 말이죠. 닭고기 수프처럼 따뜻한 음료를 마시면 몸속 점액 순환이 좋아져서 코와 가슴의 답답함이 줄어들거든요.

6. 일반의약품(OTC)

일반의약품(OTC)은 콧물, 코막힘, 인후통과 같은 감기 증상을 완화하기 위해 약국에서 구입할 수 있습니다. 그러나일부 약에는 여러 성분이 포함되어 있을 수 있으므로 라벨에 있는 사용 설명서를 꼼꼼히 읽으십시오. 우려되는 사항이 있거나, 다른 약을 복용 중이거나, 다른 질환이 있는 경우에는 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 안전합니다.

어린이가 감기에 걸렸을 때 고려해야 할 사항

위에 언급된 치료법들은 어린이뿐 아니라 성인에게도 적합합니다. 하지만 어린이의 신체는 아직 성장 중이므로 일부 치료법은 신중하게 고려해야 합니다.

진통제 투여

두통, 몸살, 발열과 같은 증상이 나타나면 파라세타몰(아세트아미노펜)이나 이부프로펜을 복용시킬 수 있습니다. 단, 약병이나 포장에 적힌 복용법을 꼼꼼히 읽어 아이의 나이와 몸무게에 맞는 정확한 복용량을 확인하십시오 . 확실하지 않은 경우 의사에게 문의하여 확인하는 것이 좋습니다.

매우 중요: 어린이나 유아에게 아스피린을 절대 투여하지 마십시오 . 아스피린은 매우 드물지만 심각한 질환인 라이 증후군 을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 뇌와 간 손상을 일으키고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.

충혈 완화제

의료 전문가들은 6세 미만 어린이에게 일반의약품 코막힘 완화제를 투여하지 말 것을 권고합니다. 일부 약물은 어린아이에게 부정맥, 안절부절못함, 환각과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 하나요?

감기는 집에서 자가 치료할 수 있지만, 때로는 의사의 진료가 필요할 수 있습니다. 다음과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

언제 의사를 만나야 할까요 ? 성인의 경우 다음과 같은 증상이 나타나면 의사를 찾아야 합니다. 증상이 일주일 이상 지속되는 경우. 어린이의 경우 다음과 같은 증상이 나타나면 의사를 찾아야 합니다. 소변 보기 어려움

호흡 곤란	갑작스러운 가슴 또는 복부 통증
현기증	지속적인 구토
아이가 생후 3개월 미만의 영아인 경우	심한 "짖는" 기침이 있습니다.
귀앓이를 호소하다	호흡 곤란 또는 빠른 호흡이 나타나는 경우 (이러한 경우에는 즉시 병원 응급실로 이송하십시오)
증상이 3주 이상 지속됩니다	음식이나 음료를 거부하거나, 과도한 피로감 또는 졸음이 오는 경우

아플 때는 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 빨리 낫고 싶다는 생각에 무리하면 회복할 기회를 놓치고 감기가 더 오래 지속될 수 있습니다. 그러므로 충분한 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하며, 손을 자주 씻어 다른 사람에게 병을 옮기지 않도록 하세요.

핵심 요약

• 감기 는 바이러스 감염입니다. 감기에 걸렸을 때는 몸이 회복하는 데 필요한 휴식 과 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 물, 고수, 수프 등 수분을 충분히 섭취하면 점액이 묽어지고 증상이 완화될 것입니다.
• 특히 6세 미만의 어린이에게는 의사의 진료 없이 일반의약품 기침약을 투여하지 마십시오.
• 어린이에게는 절대로 아스피린을 주지 마십시오. 대신 처방된 용량대로 파라세타몰이나 이부프로펜을 투여하십시오.
• 호흡 곤란 , 고열, 심한 통증이 있거나 증상이 지속되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

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