이러한 임신 관련 속설들이 사실일까요?

임신 사실을 알게 되면 주변 사람들로부터 온갖 조언을 듣게 되잖아요? 조부모님의 이야기, 이모들이 해주는 말들… 어떤 건 농담처럼 들리지만, 어떤 건 아무 이유 없이 우리를 불안하게 만들죠. 그리고 잘못된 정보들은 산모와 아기에게 문제를 일으킬 수도 있어요. 그래서 오늘은 임신 에 대한 흔한 오해들을 몇 가지 알아보겠습니다.

임신 중에는 독감 예방 접종이 좋지 않은가요?

많은 임산부들이 두려워하는 부분이 바로 독감 예방 접종입니다. 어떤 임산부들은 독감 백신을 맞으면 자신이 아프게 되거나, 백신 성분이 태아에게 해로울 거라고 생각합니다. 하지만 사실은 정반대입니다. 임신 중 독감 예방 접종은 매우 중요합니다 .

다음 사항을 고려해 보세요. 임신 중에는 신체의 면역 체계, 심장 및 폐 기능에 변화가 생깁니다. 따라서 독감과 유사한 질병에 걸리면 일반인보다 증상이 더 심해질 가능성이 높으며, 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.

독감 백신에는 사멸된 바이러스가 들어있습니다. 따라서 접종해도 병에 걸리지 않습니다. 또한, 이 백신이 아기에게 해롭다는 과학적 증거는 없습니다. 하지만 코에 뿌리는 스프레이형 백신은 약화된 생바이러스를 함유하고 있으므로 이 시기에는 적합하지 않습니다. 그러므로 항상 주사형 백신을 맞으세요 . 백신에 들어있는 방부제가 걱정된다면 의사 와 상담하여 방부제가 없는 백신을 접종받으세요.

'두 사람이 먹어야 한다'는 속담은 사실일까요?

이건 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 이야기죠. 배가 고플 때 아이스크림 콘이나 감자 샐러드를 나눠 먹고 싶을 수도 있잖아요. 하지만 잠깐만요. 두 사람 몫을 먹는다고 해서 성인 남성 두 명이 먹을 만큼 많은 양을 주문할 필요는 없잖아요.

일반적으로 임신 전 건강한 체중을 유지하는 여성은 하루에 약 300칼로리 정도만 추가로 섭취하면 됩니다. 이는 평소 식사량에 우유 한 잔이나 샌드위치 반 개 정도를 더하는 것과 같습니다. 평균 체중의 여성은 임신 중 11~16kg(25~35파운드) 정도 체중이 증가하는 것이 건강합니다. 만약 체중이 그보다 많이 나간다면, 더 적은 양만 증가시키면 됩니다.

더욱 중요한 것은, 출생 시 "과체중"인 아기는 성인이 되었을 때 비만이 될 가능성이 더 높다는 것입니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

아기에게 염색약은 해로울까요?

임신 중에도 머리 관리를 소홀히 할 필요는 없습니다. 염색이나 파마에 사용하는 화학 물질은 피부에 아주 소량 흡수되지만, 아기에게 영향을 줄 만큼 많은 양은 아닙니다.

하지만 이러한 화학 물질의 강한 냄새는 일부 임산부에게 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 작업을 할 때는 환기가 잘 되는 곳에서 선풍기를 틀어놓고 하세요 . 걱정이 된다면 임신 초기 3개월이 끝날 때까지 기다리는 것도 좋습니다. 또한, 암모니아가 함유된 염료는 냄새가 강하므로 사용을 피하는 것이 좋습니다.

카페인이 함유된 커피와 차는 몸에 좋은 것 아닌가요?

아침에 커피 한 잔 없이는 못 사는 분이신가요? 많은 임산부들이 이런 습관을 가지고 있죠. 하지만 카페인이 유산이나 저체중아 출산의 원인이 될 수 있다는 이야기를 들어보셨을 거예요.

하지만 실제로 카페인에 대한 부정적인 증거는 그리 강력하지 않습니다. 하루 200mg 미만의 카페인 섭취(큰 커피 한 잔에 들어있는 양 정도)가 유산이나 저체중아 출산 위험 증가와 관련이 있다는 명확한 증거는 없습니다. 그러니 걱정하지 마세요. 커피를 즐기되 권장 섭취량을 지키세요 .

비행기로 여행하는 것은 위험한가요?

공항 검색대, 엑스레이 기계, 공기 중 방사선 노출… 이런 것들을 생각하면 집에 있는 게 더 낫다고 생각할 수도 있습니다.

하지만 걱정하지 마세요. 비행 중이나 공항에서 노출되는 방사선량은 매우 적습니다. 우리는 지구에 있는 동안에도 자연적으로 방사선에 노출됩니다. 공기 중의 방사선량이 지구보다 약간 높기는 하지만, 태아에게 영향을 줄 정도로 인체에 흡수되지는 않습니다. 따라서 태아에게 어떤 영향이 미칠 가능성은 매우 낮습니다.

의심스러운 점이 있으면 스캐너를 통과하는 대신 경찰관에게 몸수색을 요청할 수 있습니다. 완전히 안전합니다.

하지만 임신 마지막 삼분기에 비행기를 탈 계획이라면 사전에 항공사에 규정을 확인하세요. 또한 폐나 심장 질환이 있는 경우 비행 전에 반드시 의사 와 상담하십시오 .

생선을 완전히 피해야 할까요?

이것 또한 오해입니다. 일주일에 두 번 생선을 먹는 것은 엄마와 아기 모두에게 매우 건강에 좋습니다. 특히 찬물에 사는 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 아기의 두뇌 발달과 시력에 매우 중요합니다.

하지만 일부 어종은 수은이라는 중금속을 함유하고 있어 식용으로 적합하지 않습니다. 따라서 아래 표에 나와 있는 어종은 섭취 시 주의해야 합니다.

또 하나 중요한 것은 날생선을 아예 먹지 않는 것입니다. 초밥이나 사시미에는 날생선이 포함되어 있습니다. 날생선은 익힌 생선보다 박테리아와 기생충이 있을 가능성이 훨씬 높습니다. 하지만 잘 익힌 생선이 들어간 초밥은 문제없습니다.

임신 중에 성관계를 갖는 것은 부적절한가요?

많은 사람들이 이 주제에 대해 이야기하기를 꺼리지만, 알아두어야 할 중요한 사항입니다. 임신이 정상적이고 위험 요소가 없다면 성관계를 갖는 것은 완전히 안전합니다.

아기는 자궁의 탄탄한 근육과 양막에 의해 잘 보호됩니다. 자궁경부 또한 두꺼운 점액 마개로 덮여 있어 아기는 다치지 않습니다.

하지만 임신 중이라고 해서 성병(STI)에 걸리지 않는 것은 아닙니다. 헤르페스나 클라미디아 같은 성병에 감염되면 아기에게 옮길 수 있으니 주의해야 합니다.

가장 중요한 것은 임신 위험도가 낮은지 의사와 상담하는 것 입니다. 유산 위험이 높거나 조산, 원인 불명의 질 출혈과 같은 질환이 있는 경우, 의사는 성관계를 피하도록 권고할 수 있습니다.