소셜 미디어 나 뷰티 블로그에서 사람들이 매끄럽게 다듬어진 돌로 얼굴과 목을 부드럽게 문지르는 영상을 본 적이 있을 거예요. 많은 사람들이 이 방법을 좋아하죠. 그래서 '괄사'라고 부르는 거예요. 하지만 이런 영상을 보면 "이게 도대체 뭐지? 그냥 돌로 피부를 문지르는 게 무슨 효과가 있는 걸까?"라는 생각이 들 수도 있어요. 자, 오늘은 괄사에 대해 처음부터 자세히 알아보겠습니다.
간단히 말해서, 괄사란 무엇일까요?
괄사는 수천 년 동안 동아시아, 특히 중국에서 행해져 온 전통 치유 기법입니다. 숙련된 시술자가 작고 매끄러운 도구를 사용하여 피부를 한 방향으로 부드럽게 문지르는 방식입니다. "피부 긁기"라는 용어도 사용되지만, 실제로는 고통스러운 긁어내기가 아닙니다.
전통 중국 의학에 따르면, 우리 몸의 건강한 존재는 '기(氣)'라고 불리는 에너지가 몸 전체에 막힘없이 흐르는 것에 달려 있습니다. 이 에너지의 흐름이 어느 한 곳에서 막히면 질병과 통증이 발생한다고 믿습니다. 괄사의 목적은 이렇게 막힌 에너지가 다시 자유롭게 흐르도록 하는 것입니다.
이 방법은 때때로 "코이닝(coining)" 또는 " 피부 긁어내기(skin scraping)"라고 불립니다. 인도네시아에서는 "케리칸(Kerikan)", 베트남에서는 "까오지오(Cao gio)"라고도 알려져 있습니다.
서양 의학과의 유사점
이 방법은 우리나라에서는 비교적 새로운 것이지만, 물리치료사와 카이로프랙터들은 이미 유사한 방법을 사용하고 있습니다. 바로 '기구 보조 연조직 가동술(IASTM)'입니다. 이 방법 역시 비슷한 기구를 사용하여 뭉친 근육과 흉터 조직을 풀어줍니다. 다만, '기(氣)' 에너지에 대한 언급은 없고, 오로지 근육과 조직에 초점을 맞춘 치료법입니다.
괄사 마사지는 어떻게 하나요?
이 시술을 받을 때는 먼저 해당 부위에 오일을 바릅니다. 그런 다음 돌처럼 생긴 괄사 기구를 사용하여 피부를 세로 방향으로 아래쪽으로 마사지합니다.
이렇게 하면 피부 아래의 아주 가는 모세 혈관이 파열됩니다. 그 결과 피부에 작고 붉은 점들이 나타나는데, 마치 발진처럼 보입니다. 의학적으로는 이를 '점상출혈'이라고 합니다. 걱정하지 마세요. 며칠 안에 완전히 사라질 것입니다.
치료사는 점진적으로 압력을 높일 수 있지만, 당신이 견딜 수 있는 범위 내에서만 그렇게 해야 합니다.
기억하다,괄사는 고통스러운 시술이 아니며, 특히 얼굴에 적용할 때는 매우 부드럽게 해야 합니다.
이 시술은 등, 목 , 팔, 다리, 엉덩이 등 신체 어느 부위에도 시행할 수 있습니다.
이것의 장점은 무엇인가요?
이러한 방식으로 피부를 마사지하면 우리 몸의 면역 체계와 신경계가 활성화된다고 여겨집니다. 일부 연구에 따르면 이는 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이며 해당 부위의 치유 과정을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
하지만 이 주제에 대한 광범위한 과학적 연구가 아직 진행 중이므로 이러한 결과가 100% 보장될 수는 없다는 점을 명심하십시오.
| 건강 상태 | 연구 결과가 말하는 바는 무엇일까요? |
|---|---|
| 근육이 뻣뻣해졌어요 | 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. |
| 편두통 | 한 연구에 따르면 괄사 요법은 14일간의 치료 과정의 일환으로 편두통 통증을 줄여주는 것으로 나타났지만, 더 많은 연구가 필요합니다. |
| 목 통증 | 한 연구에 따르면 만성 목 통증이 있는 사람들은 단기적으로 상당한 통증 완화를 경험했습니다. |
| 폐경 이행기 증상 | 한 연구에 따르면 불면증과 과도한 땀과 같은 증상은 8주 동안 매주 한 번씩 괄사를 하면 완화되는 것으로 나타났습니다. |
| 수유 중 유방 충만감 | 한 연구에 따르면 괄사는 수유 중 유방이 붓고 아플 때 통증을 완화하고 수유를 더 수월하게 해주는 것으로 나타났습니다. |
| 기타 상황 | 또한 B형 간염이나 투렛 증후군과 같은 질환에 도움이 될 수 있다는 주장도 있지만, 이를 확증할 만한 충분한 증거는 없습니다. |
때때로 이러한 보고된 결과는 '플라시보 효과' 때문일 수 있습니다. 즉, 특정 치료법이 도움이 될 것이라고 강하게 믿을 때 실제로 증상이 개선되는 것을 경험할 수 있다는 것입니다.
이 방법의 부작용이나 위험은 무엇인가요?
괄사는 일반적으로 안전한 시술로 여겨지지만, 일부 사람들은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다.
- 피부에 멍이 들거나 변색될 수 있습니다.
- 시술 후 약간의 통증이나 멍이 느껴질 수 있습니다.
- 이러한 증상은 대개 3~4일 이내에 사라집니다.
- 기기를 제대로 청소하지 않으면 아주 드물게 세균 감염이 발생할 수 있습니다.
괄사를 못하는 사람이 어디 있겠어요?
이 치료법은 특정 질환이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 이 방법을 시도하기 전에 반드시 의사와 상담하여 본인에게 안전한지 확인하십시오 .
| 이 치료를 받아서는 안 되는 사람은 누구인가요? | |
|---|---|
| 당뇨병 환자 | 혈액순환에 문제가 있는 사람들 |
| 혈전 예방을 위해 혈액 희석제를 복용하는 사람들 | 임신 중이거나 임신을 계획 중인 여성 |
| 피부에 활성 감염, 상처 또는 암이 있는 사람 | 지난 한 달 동안 얼굴에 보툴리눔 독소 주사나 필러 시술을 받은 사람들 |
| 건선이나 주사비와 같은 피부 질환이 있는 사람은 얼굴에 이러한 행동을 피해야 합니다. | |
괄사 도구 및 집에서 괄사를 하는 방법
괄사 시술에는 다양한 도구와 재료가 사용됩니다. 가장 널리 사용되는 것은 장미석영이나 옥과 같은 연마된 돌로 만든 도구입니다. 또한, 옥 롤러도 괄사 시술에 사용될 수 있습니다.
집에서 사용하실 경우 가장 중요한 것은 사용 후 비누로 기기를 깨끗하게 세척하는 것입니다. 또한, 기기에 아주 작은 균열이나 파손이라도 있다면 절대 사용하지 마세요. 피부에 손상을 줄 수 있습니다.
얼굴에 괄사를 올바르게 하는 방법
얼굴에 사용하시려면 다음 단계를 따르세요.
1. 세척: 먼저 손과 얼굴을 깨끗이 씻으세요. 괄사 도구 또한 깨끗해야 합니다.
2. 오일 바르기: 얼굴에 맞는 오일이나 세럼을 바르세요. 이렇게 하면 기기가 피부 위를 더욱 부드럽게 미끄러지듯 움직일 수 있습니다. 여드름이 나기 쉽거나 민감한 피부라면 오일이 함유되지 않은 제품을 선택하세요.
3. 기기 잡는 방법: 기기를 피부에 닿도록 35~45도 각도로 잡으십시오.
4. 압력: 아주 가볍거나 중간 정도의 압력을 가하십시오. 절대로 너무 세게 누르지 마십시오.
5. 방향: 항상 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로, 아래에서 위로 마사지하십시오 .
- 목: 목덜미에서 귀 쪽으로 위쪽 방향으로 부드럽게 문질러 주세요.
- 턱 부위: 턱 중앙에서 시작하여 턱선을 따라 귀 쪽으로 문질러 주세요.
- 볼: 볼을 따라 바깥쪽으로 귀 쪽으로 문질러 주세요.
- 눈 밑: 눈 밑에서 귀 쪽으로 아주 부드럽게 움직여 주세요.
- 이마: 눈썹 중앙에서 헤어라인이 시작되는 부분까지 위쪽으로 문지르세요.
일부 전문가들은 이를 일주일에 두세 번 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다고 말합니다.
핵심 요약
- 괄사는 중국에서 유래한 고대 치유 기법이지만, 그 효능을 확인하기 위해서는 광범위한 과학적 연구가 여전히 필요합니다.
- 이는 근육통과 부기를 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있지만, 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.
- 괄사를 할 때 통증을 느끼는 것은 좋지 않습니다. 특히 얼굴에 할 때는 매우 부드럽게 해야 합니다.
- 당뇨병 환자, 혈전 예방약을 복용하는 사람, 임산부는 이 치료를 피해야 합니다.
- 이 방법을 시도하기 전에 반드시 의사와 상담하여 본인에게 적합하고 안전한지 확인하십시오.
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