초보 엄마 아빠가 되면 잠이라는 게 좀 멀게 느껴지죠? 그래서 우리 모두 아기가 밤에 편안하고 안전하게 푹 자기를 바라잖아요. 그런 바람을 이루기 위해 할 수 있는 모든 걸 다 하죠. 아기를 포근하고 따뜻한 담요로 감싸주는 것도 좋은 방법이라고 생각할 수 있어요. 하지만 정말 좋은 걸까요? 오늘 함께 이야기해 볼까요?
가장 중요한 것은 아기가 1살(12개월)이 될 때까지 담요, 베개, 장난감 등을 아기 침대에 넣지 않는 것이 좋다는 점입니다. 이러한 물건들이 아기의 코와 입을 우연히 덮을 경우 질식 의 위험이 매우 높기 때문입니다.
아기에게 안전한 수면 환경을 제공하는 방법은 무엇일까요?
담요는 언뜻 보기에 무해해 보일 수 있지만, 어린 아기에게는 위험할 수 있습니다. 아기의 얼굴을 가릴 수 있는 모든 것은 아기의 생명을 위협할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 영아 돌연사 증후군(SIDS)이라는 질환에 대해 알아야 합니다. SIDS는 건강한 아기가 뚜렷한 이유 없이 잠자는 동안 사망하는 질환입니다. 이는 생후 12개월 미만 영아 사망의 주요 원인입니다.
하지만 다행인 점은 연구 결과에 따르면 영아돌연사 증후군(SIDS)의 위험을 줄이기 위해 우리가 할 수 있는 간단한 방법들이 있다는 것입니다. 이를 기억하기 쉽도록 미국 소아과 학회(AAP)에서 소개한 간단한 방법이 있습니다. 바로 'ABC 방법' 입니다.
| ABC 방법 | 그게 무슨 뜻인가요? |
|---|---|
| A - 혼자 | 아기는 혼자 자야 합니다. 즉, 엄마, 아빠, 형제자매와 같은 침대에서 자면 안 된다는 뜻입니다. "혼자"라는 말의 또 다른 의미는 아기 침대에 담요, 베개, 인형, 장난감, 침대 범퍼와 같은 어떤 것도 넣어서는 안 된다는 것입니다. |
| B - 뒷면 (거꾸로) | 아기를 재울 때 가장 좋은 자세는 바로 눕히는 것입니다. 엎드리거나 옆으로 눕혀 재우면 질식의 위험이 있습니다. 아기가 아직 고개를 돌릴 힘이 없기 때문에 이러한 자세에서 호흡 곤란을 겪을 수 있기 때문입니다. |
| C - 아기 침대 | 아기는 아기 전용으로 설계된 평평하고 단단한 표면에서 재워야 합니다. 예를 들어, 아기 침대, 요람 또는 놀이 울타리 등이 있습니다. 바운서나 흔들 의자에서는 재우지 마세요. |
한 가지 더 기억해야 할 점이 있습니다. 아기를 따로 재우는 것이 가장 좋지만, 전문가들은 최소 6개월, 가능하다면 1년까지는 아기 침대를 부모 방에 두는 것을 권장합니다. 부모가 아기와 함께 있으면 아기가 힘들어할 때 바로 알아채고 도와줄 수 있기 때문입니다.
담요 대신 무엇을 사용할 수 있을까요?
자, 이제 여러분은 아마 "담요 없이 추운 밤에 아기를 어떻게 따뜻하게 해줄 수 있을까?"라고 궁금해하실 겁니다. 좋은 해결책들이 있습니다.
- 발 달린 잠옷: 아기의 몸뿐만 아니라 다리까지 덮는 옷 입니다. 추운 날씨에 입기 좋습니다.
- 속싸개: 속싸개란 아기를 천으로 감싸는 것을 말합니다. 이렇게 하면 아기는 마치 엄마 뱃속에 있는 것처럼 따뜻하고 안정적인 느낌을 받습니다. 하지만 가장 중요한 것은 아기가 스스로 뒤집기를 시작하면 바로 속싸개를 멈추는 것입니다. 아기의 손이 자유로워지면 얼굴 근처에 있는 것을 더 쉽게 제거할 수 있기 때문입니다.
- 무게 담요: 어떤 이유로든 아기에게 무게 담요를 절대 사용 하지 마세요 . 무게 담요는 다른 의학적 필요가 있는 사람들을 위해 고안된 것이지, 아기를 위한 것이 아닙니다.
아기가 잠자는 동안 안전을 위해 고려해야 할 다른 사항들
아기의 안전한 수면을 위해서는 담요뿐만 아니라 다른 여러 가지 사항에도 주의를 기울여야 합니다.
아기 수면 자세
앞서 말씀드렸듯이 아기는 항상 바로 눕혀 재우세요. 하지만 아기가 조금 더 자라서 스스로 뒤집기를 시작하면, 잠자는 동안 배나 옆으로 뒤집을 수도 있습니다. 그럴 경우, 한밤중에 일어나서 아기를 다시 뒤집어 줄 필요는 없습니다. 스스로 뒤집기를 한다는 것은 필요할 때 고개를 돌릴 힘이 있다는 뜻이니까요.
수면 표면의 특성
아기가 잘 수 있는 매트리스는 단단 하고 평평 해야 합니다. 푹신한 매트리스, 소파 매트리스, 물 매트리스는 아기를 재우지 마세요. 손으로 매트리스를 단단히 눌러보세요. 푹 꺼지지 않고 단단한 느낌이 들어야 합니다.
실온
아기를 따뜻하게 해주려고 노력하지만, 너무 덥게 두는 것은 좋지 않습니다 . 영아돌연사증후군(SIDS)의 위험을 높이기도 합니다. 따라서 날씨에 맞게 아기에게 적절한 옷을 입혀주세요. 더운 날에 발 달린 잠옷과 속싸개를 모두 입히면 아기가 땀을 흘리고 불편해할 수 있습니다.
모유 수유
가능할 때마다 아기에게 모유를 먹이세요. 모유 수유는 아기에게 최고의 영양을 제공할 뿐만 아니라 면역력을 강화하고 질병, 특히 호흡기 감염으로부터 아기를 보호해 줍니다. 건강한 폐는 더 편안한 호흡을 가능하게 합니다.
공갈젖꼭지 사용
연구 결과에 따르면 잠자는 동안 공갈젖꼭지를 빠는 아기는 영아돌연사증후군(SIDS) 위험이 낮습니다. 하지만 아기에게 주는 공갈젖꼭지는 안전해야 합니다. 밑부분이 넓어야 아기 입에 끼지 않습니다.
흡연을 피하세요
아기 주변에서 흡연하는 것은 매우 위험합니다. 흡연자가 내뿜는 담배 연기를 아기가 들이마시는 것을 간접흡연 이라고 합니다. 또한, 흡연자의 옷이나 집 벽, 가구 등에 남아 있는 담배 연기 입자를 3차흡연 이라고 합니다. 아기의 폐는 매우 민감하기 때문에 이러한 간접흡연은 영아돌연사증후군(SIDS)의 위험을 크게 높입니다.
핵심 요약
- 아기가 한 살(12개월)이 될 때까지는 담요, 베개, 장난감 등 아기 침대에 아무것도 넣어주지 마세요.
- 아기가 잠을 잘 때는 항상 등을 대고 눕혀야 합니다 .
- 아기가 자는 표면은 딱딱하고 평평 해야 합니다.
- 아기를 엄마 아빠 방에서 재우되, 아빠 침대에 눕히지 마세요 . 아기 전용 침대를 사용하세요.
- 아기를 따뜻하게 해 주기 위해 담요 대신 수면조끼나 발 달린 잠옷 같은 옷을 사용하세요.
- 이 내용에 대해 의문점이나 궁금한 점이 있으면 반드시 의사에게 문의하십시오 .
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