졸음은 우리 모두에게 늘 일어나는 일입니다. 잠에서 깨자마자, 지루할 때, 또는 다른 사람이 졸고 있는 것을 보고 졸기도 합니다. 그런데 졸음이란 정확히 무엇일까요? 왜 우리에게 이런 일이 일어나는 걸까요?
하품이란 무엇일까요?
간단히 말해, 코골이는 기도와 입을 크게 벌리고 깊게 숨을 들이쉬는 행위입니다. 이는 매우 복잡한 근육 과정입니다. 몇 초 만에 기도 전체가 완전히 확장됩니다. 동시에 목 주변 근육, 특히 목구멍 뒤쪽 (인두) 근육이 수축합니다. 어떤 사람들은 이를 골화라고 부릅니다. 하지만 놀랍게도 과학자들은 아직 코골이가 발생하는 정확한 이유를 알지 못합니다.
일반적인 에피소드는 약 4~7초 동안 지속됩니다. 그 동안 다음과 같은 일들이 일어납니다.
- 코로 먼저 숨을 들이쉬고, 그 다음 입으로 숨을 들이쉬세요.
- 그러면 입과 목 주변의 근육이 잠시 동안 수축됩니다.
- 마지막으로, 근육이 이완되면서 입으로 빠르게 숨을 내쉽니다.
대부분의 경우 재채기는 무의식적으로 일어납니다. 즉, 원하더라도 멈출 수 없다는 뜻이죠. 과학자들은 재채기가 반사 작용 이라고 말합니다. 하지만 원한다면 혀를 턱 아래에 대고 턱을 살짝 아래로 기울인 다음 천천히 숨을 들이쉬어 콧물을 훌쩍일 수도 있습니다. 마찬가지로, 누군가 콧물을 훌쩍이는 것을 보면 우리도 훌쩍이고 싶어지는 것도 꽤 신기한 일이죠.
앤에 대해 좀 더 알아볼까요?
Annum에 대해 좀 더 이야기해 볼까요?
- 보통 오르가즘은 두세 번 정도 지속되는데, 매번 강도가 조금씩 세지는 것 같아요.
- 한번 생각해 보세요. 태아는 엄마 뱃속에 있을 때부터 수정 후 약 12주쯤부터 항문을 열기 시작합니다! 태아는 하루에 약 25번 정도 항문을 연다고 합니다. 하지만 성장하면서 항문을 여는 횟수는 줄어듭니다.
- 하품은 사람만 하는 게 아닙니다. 고양이나 강아지가 하품하는 모습을 본 적이 있을 겁니다. 새나 물고기를 비롯한 많은 동물들도 하품을 합니다.
우리는 왜 문을 여는 걸까요?
자, 이제 우리가 왜 연례 행사를 개최하는지 살펴보겠습니다. 연구자들 사이에서는 이 문제에 대해 다양한 의견이 있으며, 정확한 합의점은 없습니다. 현재 주요 의견은 세 가지입니다.
1. 당신의 뇌를 "깨우려면"?
이것을 '각성 가설' 이라고 합니다.첫째, 이 이론은 하품이 뇌를 활성화시킨다고 주장합니다. 하품은 우리가 피곤하거나 지루함을 느낄 때 나오는 행동입니다. 생각해 보세요. 무언가를 보다가 지루해서 집중이 안 될 때 어떻게 되나요? 그냥 잠이 들죠. 바로 그 순간, 우리 몸의 수면 신호 체계가 활성화됩니다. 연구자들은 이때 우리 몸이 외부 세계와 소통하기 위해 노력을 해야 한다고 생각합니다. 그래서 우리 몸은 하품을 통해 깨어 있으려고 하는 것입니다. 하품을 하면 심박수가 증가하는데, 이는 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 하품을 하면 얼굴 근육이 수축되어 잠에서 깨는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 머리를 식히려면?
이를 '뇌 냉각 가설' 이라고 합니다. 이 이론은 우리가 눈을 뜨면 공기 흡입량 증가와 얼굴로 가는 혈류량 변화로 인해 뇌 온도가 낮아진다고 주장합니다. 동물과 인간을 대상으로 한 연구 모두에서 체온 조절이 비정상적인 상태(예: 열 스트레스 또는 고체온증 )에 있을 때, 그 상황 전, 도중, 후에 냉각 효과를 경험한다는 사실이 밝혀졌습니다.
3. 다른 사람들과 관계를 맺으려면?
이것을 '소통 가설' 이라고 합니다. 이 가설은 웃음이 전염성이 있다는 사실에 근거합니다. 이 가설을 지지하는 연구자들은 웃음이 일종의 소통, 즉 집단적 동기화라고 생각합니다. 그들은 웃음이 주변 사람들에게 지루함이나 스트레스를 알리는 신호 역할을 할 수 있다고 봅니다. 그러나 대부분의 연구자들은 이러한 사회적 연결은 웃음의 작은 부분에 불과하며, 훨씬 더 중요한 기능이 있다고 믿습니다.
과거에는 항문을 열면 특히 뇌에 더 많은 산소가 공급된다는 것이 주된 가설이었습니다. 그러나 최근 연구 결과는 이러한 가설을 반박하고 있습니다. 인위적으로 산소 공급을 줄인 경우에도 항문이 정상보다 더 확장된다는 증거는 없습니다. 더욱이, 이러한 가설은 태아가 항문을 여는 이유를 설명하지 못합니다. 태아는 탯줄 을 통해 혈액으로부터 산소를 공급받기 때문입니다.
그래서 입을 벌리는 행위는 여전히 미스터리 입니다. 입을 벌리는 행위는 기계적, 생물학적, 신경학적, 행동적 측면에서 매우 복잡한 여러 효과를 포함하기 때문입니다. 어떤 효과가 어디서 끝나고 다른 효과가 어디서 시작되는지 정확히 구분하기 어렵습니다. 또한, 연구자들은 다른 인간의 행동이나 활동에 비해 입을 벌리는 행위에 대한 연구를 충분히 진행하지 않았습니다.
걷는 방식에 영향을 미치는 요인은 무엇인가요?
여러 증거에 따르면 피로가 피로감의 주요 원인입니다. 다른 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 잠에서 깨어났을 때 어지럽거나 현기증을 느끼는 것은 정상입니다.
- 지루함 .
- 스트레스를 유발하는 상황들 . 예를 들어, 선수들이 경기 전에 긴장하는 모습을 볼 수 있습니다.
- 동사를 모방하는 것 (그 결과 '진정한' 동사가 만들어집니다).
- 굶주림 .
- 누군가가 문을 여는 것을 보거나 듣는 것 .
- Annum에 대해 읽거나 생각해 보세요 . (네, 이 글을 읽는 동안에도 Annum에 가볼 수 있어요!)
왜 전염성이 있는 걸까요?
인간을 비롯한 일부 사회적 동물은 다른 사람이 하품하는 것을 보거나 들으면 자신도 하품할 수 있습니다. 연구자들은 이를 전염성 하품 이라고 부릅니다. 한번 하품이 시작되면 멈추기가 어렵습니다. 연구자들은 왜 이런 현상이 일어나는지 정확히 알지는 못하지만, 공감 능력과 관련이 있다고 생각합니다. 공감이란 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력을 말합니다.
연구에 따르면 일반적인 사람들의 경우 공감 능력과 전염성 하품에 대한 민감성 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 간단히 말해, 공감 능력이 뛰어날수록 전염성 하품을 할 가능성이 더 높습니다. 또한 여러 연구에서 자폐 스펙트럼 장애 와 같이 사회적 상호작용에 어려움을 겪는 신경 다양성을 가진 사람들은 전염성 하품을 할 가능성이 더 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.
뿐만 아니라, 연구에 따르면 우리가 사랑하거나 아끼는 사람이 우는 모습을 보거나 들을 때, 그렇지 않은 사람이 우는 모습을 보거나 들을 때보다 훨씬 더 많이 울게 된다고 합니다. 이는 공감이 강력한 효과를 발휘한다는 것을 보여줍니다.
전염성 공감은 심리학자들이 '미러링'(변연계 동기화) 이라고 부르는 현상에 부합할 수 있습니다. 즉, 우리는 정서적으로 가까운 사람들의 몸짓, 행동, 말투, 표정을 무의식적으로 모방합니다. 심리학자들은 이것이 말없이 공감을 표현하는 방식이라고 생각합니다.
어떻게 문을 열 수 있을까요?
코골이는 가슴, 목, 얼굴의 여러 근육이 복잡하게 협응하여 발생하는 현상입니다. 입을 벌릴 때 일어나는 몇 가지 신체적 움직임은 다음과 같습니다.
- 횡격막 (호흡을 돕는 근육 구조)과 갈비뼈 사이의 근육 (늑간근) 이 수축합니다. 이렇게 해서 공기를 들이마시게 됩니다.
- 아래턱 (하악골)입을 아래로 내리면 입이 크게 벌어집니다. 하지만 입을 완전히 벌리지 않고 살짝만 벌리는 것도 가능합니다. 그러나 그렇게 벌린 입은 보통 '꽉 찬' 입이 아니거나 만족스럽지 못합니다.
- 혀끝이 뒤로 당겨져 아래로 내려갑니다. 또한, 일부 근육이 수축하면서 후두 와 후두 위쪽 목에 있는 설골이 상당히 아래로 움직입니다.
- 그러면 숨을 더 빠르게 들이마시게 됩니다. 연구개(입천장 뒤쪽)와 목구멍 뒤쪽 (인두) 이 올라갑니다. 이때 코골이 소리가 들릴 수 있습니다. 유스타키오관이 열리면서 귀에서 '뻥' 하는 소리가 납니다.
- 이쯤 되면 목구멍 뒤쪽 (인두) 의 지름이 정상 크기의 3~4배로 커지고, 설골 은 아래턱에 최대한 가깝게 이동했을 것입니다.
- 턱과 목 근육은 일부 근육의 최대 수축력으로 인해 최대한 늘어납니다. 이때 팔과 같은 다른 신체 근육도 함께 쭉 펴게 됩니다. 이를 '하품 증후군' 또는 '하품하기' 라고도 합니다. 얼굴을 찡그리거나 눈을 감고 눈물이 나올 수도 있습니다.
- 이 강렬한 순간(절정)이 지나면 근육의 긴장이 풀리고 숨을 내쉬게 됩니다. 많은 사람들이 이때 신음 소리를 내기도 합니다. 또한 쾌감을 느낄 수도 있습니다.
과학자들은 시상하부 라고 불리는 뇌 부위의 신경전달물질이 배란 과정을 시작하는 데 중요한 역할을 한다고 믿습니다. 배란 과정은 또한 신경전달물질 , 신경펩티드 단백질 및 특정 호르몬 수치의 증가와 관련이 있습니다.
지나치게 행동하는 것이 문제일까요?
성인은 하루 평균 9번 하품을 합니다. 하지만 어떤 사람들은 하루에 20번까지 하품을 하는데, 이는 그들에게는 정상적인 현상일 수 있습니다. 의사들은 하루 3회 이상 또는 15분 이상 하품을 하는 경우를 과도한 하품 으로 간주합니다. 어떤 사람들은 하루에 100번 이상 하품을 한다고도 합니다.
과도한 침 분비는 특정 질환의 증상일 수 있으며 , 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다. 또한 일부 문화권에서는 침을 흘리는 것을 무례한 행동으로 여기기 때문에 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
과도한 땀 흘림의 원인
과도한 땀은 다음과 같은 질환이나 상황의 증상일 수 있습니다.
- 주간 과다 졸음 (다수면증) 과 관련된 증상. 예를 들면 다음과 같습니다.(기면증) , 수면 부족 및 (폐쇄성 수면 무호흡증) .
- (오피오이드 금단 증후군) (오피오이드 약물 복용을 중단했을 때 발생하는 증상).
- 일부 약물 유형. 예: 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) , 아포모르핀, 날록손 .
과도한 땀 분비는 다음과 같은 여러 신경계 질환과도 관련이 있습니다.
- (근위축성 측삭 경화증 - ALS)
- 간질
- 두부 외상
- 편두통
- (다발성 경화증 - MS)
- 뇌졸중
중요: 며칠 동안 과도한 땀이 나는 경우 의사와 상담하십시오 . 과도한 땀과 함께 얼굴, 팔 또는 다리에 갑작스러운 감각 이상이나 쇠약감과 같은 마비 증상이 나타나면 즉시 응급 의료 조치를 받으십시오 .
캔 따는 순간 목이 아픈 이유는 무엇일까요?
기침할 때 목이 아프다면, 감염, 부상 또는 건조함으로 인해 목이 자극을 받았기 때문일 가능성이 높습니다. 기침을 하면 목이 심하게 붓고 팽창하여 더욱 자극을 받고 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 기침을 할 때 많은 양의 공기가 목을 통과하게 되는데, 이로 인해 목이 건조해져 통증이 생길 수 있습니다.
캔을 딸 때 목이 아픈 이유는 다음과 같습니다.
- 바이러스성 호흡기 감염. 예: 감기, 독감, (코로나19) .
- 세균성 호흡기 감염. 예: (편도선염) .
- 편도선염 (편도선의 감염 및 부종).
- 목이 아프다. 예: 톡 쏘는 음식을 삼킬 때 목이 아프다.
캔뚜껑을 딸 때 왜 귀가 아플까요?
귀를 열면 중이에서 코와 목구멍 뒤쪽으로 이어지는 작은 통로인 유스타키오관이 열립니다. 평소에는 이 관이 막혀 있습니다.
외이도의 기능 중 하나는 중이에서 과도한 체액과 점액을 배출하는 것입니다. 외이도가 막히면 (유스타키오관 기능 장애) 귀를 열 때 통증을 느낄 수 있습니다.
반면에, 귀를 열면 비행기나 엘리베이터처럼 갑작스러운 고도 변화로 인해 발생하는 불편함과 청력 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 귓구멍이 열리면서 고막 양쪽의 기압이 같아지기 때문입니다.
캔을 딸 때 왜 눈물이 날까요?
눈을 뜨면 얼굴의 여러 근육이 수축하고 긴장됩니다. 때때로 이로 인해 눈물샘이 막힐 수 있습니다.눈물이 나고 눈물이 나는 것은 바로 그 자극을 통해 눈물이 유입되고 눈물이 차오르는 현상 때문입니다.
피로와 무기력함은 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 따라서 단순히 졸려서 그런 것일 수도 있지만, 동시에 눈은 안구건조증에 반응하여 눈물을 더 많이 생성할 수도 있습니다.
그렇다면 이 모든 것에서 우리는 무엇을 배울 수 있을까요?
메스꺼움은 흔하지만 매우 불가사의한 인간의 현상입니다. 메스꺼움을 자주 느낀다면 먼저 원인을 파악해 보세요. 지루해서 그런가요? 피곤해서 그런가요? 메스꺼움에 대한 글을 많이 읽어서 그런가요(이 글처럼)? 이해가 안 되는 부분이 있다면 의사와 상담하세요 . 과도한 메스꺼움은 특정 질환의 증상이거나 특정 약물의 부작용일 수 있습니다. 의사와 함께 원인을 찾아보세요.
그러니 다음에 산책을 나가실 때는 이런 것들을 기억해 보세요. 정말 멋진 일이죠, 그렇지 않나요?
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