Lɛ wi lan bɔt di amigdala: di smɔl pat na di bren we de kɔntrol aw yu de fil.

Yu dɔn ɛva fil se yu de fred ɔ vɛks wantɛm wantɛm? Ɔ yu kin fil tranga wan we yu mɛmba wan ol tin we apin? Bihayn ɔl dis na wan smɔl bɔt rili impɔtant pat we ayd insay yu bren. Tide wi de tɔk bɔt dis pat we dɛn kɔl di amigdala. Dis tan lɛk di say we wi de kɔntrol wi filin dɛn.

Wetin na dis Amigdala?

Fɔ tɔk am simpul wan, di amigdala na smɔl pat na yu bren we tan lɛk amɔnd. na pat pan di limbic system, we na di men pat pan wi bren we de dil wit di imyushכn dεm. di amigdala rili impɔtant fɔ mek wi kɔntinyu fɔ liv, dat na fɔ liv. Di rizin na bikɔs i de ɛp wi fɔ no di denja dɛn ɔtomɛtik wan. I de ple big pat bak pan wi bihayvya, kɔntrol aw wi de fil, ɛn lan.

Wetin kin rili apin wit di amigdala?

We wi de tɔk bɔt di amigdala, di men tin we kin kam na wi maynd na fɔ fred . I rili impɔtant fɔ mek wi kɔntinyu fɔ liv. Imajin, yu si ɔ yɛri sɔntin we denja. Da tɛm de, di amigdala kin prosɛs da infɔmeshɔn de ɛn lan se na denja. Dɔn, if yu mit di sem tin bak tumara bambay, i kin aktiv fɔ mek yu fil fred ɔr gɛt di sem kayn filin.

Bɔt risach dɔn sho se di amigdala nɔto jɔs fɔ fred ɔ wɔri. I de ɛp fɔ du bɔku ɔda tin dɛn.

• Agression: Dis kin gɛt fɔ du bak wit fɔ kɔntrol wamat ɛn agreshɔn.
• Lanin tru blɛsin ɛn pɔnishmɛnt: Dis na di pat we de mek wi du sɔntin bak we i gɛt gud rizɔlt, ɛn fɔ stɔp fɔ du am we i mek bad tin apin.
• Yuz implisit mɛmori: Yu mɛmba aw yu lan fɔ rayd baysikul ɔ tay yu sules? Naw yu nɔ nid fɔ tink bɔt am, yu jɔs de du am. Semweso, ivin if wi nɔ mɛmba aw wi lan am, na dis implisit mɛmori de ɛp wi fɔ mɛmba aw fɔ du sɔm tin dɛn. Di amigdala de ɛp bak fɔ kɔntrol am.
• Sɔshial kɔmyunikeshɔn: Di we aw pɔsin de tɔk ɛn biev de ɛp wi fɔ ɔndastand wetin i want fɔ du.
• Di we aw mama ɛn papa dɛn lɛk dɛn: Dis kin gɛt fɔ du bak wit di we aw dɛn kin fil se dɛn lɛk pikin dɛn ɛn kia fɔ dɛn.
• Imɔshɔn dɛn we gɛt fɔ du wit mɛmori: We wi yɛri sɔm smel ɔ siŋ dɛn, wi kin fil filin dɛn we gɛt fɔ du wit ol mɛmori, nɔto so? Di amigdala na in de mek da kɔnekshɔn de.
• Adikshɔn: Dis kin afɛkt bak di bihayvya wae dɛn dɔn lan wae gɛt fɔ du wit adikshɔn to tin dɛm lɛk drɔgs.

Usay dis de na di bren?

di amigdala de na di tεmporal lכb na di bren. Wi rili gɛt tu pan dɛn pat ya, wan de na di rayt say na di bren ɛn wan na di lɛft say. If yu fɔ pɔynt yu finga dairekt to di tɛmpul, we de paralel to yu yay ɛn smɔl bifo yu yes, na de i go de.

I de rili nia di nerv dɛm we de kɛr infɔmeshɔn frɔm wi sɛns dɛm, mɔ di sɛns fɔ smɛl. Na dat mek we wi smɛl sɔm smel dɛn, wi kin mɛmba di filin dɛn we gɛt fɔ du wit ol mɛmori dɛn wantɛm wantɛm. I gɛt kɔnekshɔn bak to di pat dɛn na di bren we de mek pɔsin si ɛn yɛri.

Wetin na di kɔndishɔn dɛn we de afɛkt di amigdala?

bכku kכndyushכn dεm we de afekt di wok we di amigdala de du dεn kin kכl dεm mental כ nyurolכjik sik dεm. Bikɔs di chenj dɛn we de apin na di bren wok kin afɛkt wi maynd wɛlbɔdi dairekt wan. Fɔ ɔndastand dɛn tin ya klia wan, luk di tebul we de dɔŋ ya.

Wetin na "Amygdala Hijack"?

Dis na kɔnsɛpt we rili intrestin. Imajin se yu de waka na strit ɛn wantɛm wantɛm wan motoka de kam nia yu wit ay spid. Bifo yu ivin tink bɔt am, yu jomp go na di sayd, nɔto so? Wetin kin apin da tɛm de?

Wetin yu yay de si nɔ gɛt tɛm fɔ go na di pat dɛn na yu bren we de tink ɛn disayd se, "O, dis na aksidɛnt, a nid fɔ jomp kɔmɔt na di rod naw." Bifo dat, di amigdala de tek ova wantɛm wantɛm, i de sɛn imejensi signal ɛn mek yu du sɔntin. Jɔs lɛk we yu hajɛkɛ motoka we yu gɛt imejensi, di amigdala kin tek kɔntrol pan yu bɔdi fɔ sɔm tɛm. Dɛn kɔl dis wan amigdala hajɛk .

Dis na impɔtant tin fɔ sev wi layf we denja de. Dis na wetin de trigεr wi "fight-or-flight response." Bɔt fɔ pɔsin we gɛt sik lɛk PTSD, dis kin bi prɔblɛm. Bikɔs da tɛm de, ivin if wi si sɔntin we nɔmal, we nɔ de du bad, di amigdala kin mistek ɛksplen am as denja ɛn du dis kayn we.

Aw wi kin mek wi amigdala gɛt wɛlbɔdi?

Fɔ tru, no patikyula tritmɛnt nɔ de fɔ di amigdala. Bɔt wi kin mek di amigdala gɛt wɛlbɔdi bay we wi de du tin dɛn we de mek wi ɔl bren gɛt wɛlbɔdi.

• Mek yu gɛt wɛl bɔdi wet: Dis rili impɔtant fɔ mek yu nɔ gɛt tin dɛn lɛk strok. Yu kin aks yu dɔktɔ fɔ advays bɔt dis.
• It fayn it: If yu nɔ gɛt bɛtɛ vitamin ɛn minral, dat kin afɛkt di we aw yu bren de wok bad bad wan.
• Protɛkt yusɛf frɔm ed injury: If yu yuz sef tin lɛk ɛlmɛt ɛn sit bɛlt, dat kin ɛp fɔ mek yu bren nɔ pwɛl.
• Manej di sik dɛn we nɔ de mɛn: If yu gɛt sik dɛn lɛk aypatɛnshɔn, tayp 2 dayabitis, ɔ ay kɔlɔstrel, fala yu dɔktɔ in instrɔkshɔn dɛn gud gud wan .

Aw fɔ mek di amigdala kol?

Wi nɔ kin ebul fɔ kɔntrol di amigdala dairekt wan lɛk aw wi want, bɔt wi kin kɔntrol di bɔku bɔku fred ɛn wɔri we kin kam bikɔs i de wok.

• Tek kia ɔf yu maynd wɛl bɔdi: If yu de fred, wɔri, ɔr de panik ɔltɛm, tɔk to yu dɔktɔ bɔt dat. Dɛn de fɔ ɛp yu, nɔto fɔ jɔj yu.
• Lan aw fɔ kɔntrol yu panik atak: We dɛn de fɔ ɛp yu fɔ kɔntrol yu maynd bak insay dɛn tɛm ya. Sɔm ɛgzampul dɛn na fɔ du ɛksɛsayz fɔ blo ɛn fɔ mek yu gɛt grɔn.
• Fɛn we fɔ kɔntrol strɛs ɛn wɔri:Sɔm pipul dɛn kin tɔn to advays. Ɔda wan dɛn kin tink gud wan, du tin dɛn we dɛn lɛk, ɔ ɛksesaiz. Fɛn di we we go wok fɔ yu ɛn yuz am.

Di amigdala tan lɛk di sɛntinɛl na wi bren we de wok we wi si denja. I impɔtant fɔ protɛkt wi layf. I kin ɛp bak wit tin dɛn lɛk fɔ fil fayn, fɔ mɛmba tin, ɛn fɔ lan. So we wi ɔndastand dis smɔl pat, dat kin ɛp wi fɔ kia fɔ wi maynd. Dɔn wi kin ɛnjɔy layf ɛn nɔ fred we wi nɔ nid fɔ fred.