Lɛ wi lan mɔ bɔt dis saylɛn prɔtɛkta na wi bɔdi - di Limfatik Sistɛm.

Yu dɔn ɛva wɔnda if wan wɔndaful tin de insay wi bɔdi we de wok lɛk sikrit? Dis na di lymphatic system we wi go tɔk bɔt tide. I tan lɛk supa gad na wi bɔdi, ɛn i de wok bak lɛk pɔsin we sabi klin. Lɛ wi si wetin dis rili de du, ɛn aw i impɔtant?

Wetin na dis limfatik sistɛm?

Fɔ tɔk am simpul wan, di limfatik sistɛm na wan impɔtant pat pan wi imyun sistɛm. Yu no, di imyun sistɛm tan lɛk di sojaman dɛn na wi bɔdi, di wan dɛn we de fɛt fɔ sev wi frɔm sik dɛn. So di limfatik sistɛm kin ɛp bɔku pan da fɛt de.

Dis sistɛm gɛt tu men wok dɛn:

1. Fɔ kɔntrol ɛn balans di wata we de na wi bɔdi fayn fayn wan.

2. Fɔ protɛkt wisɛf bay we wi de fɛt di jem ɛn infɛkshɔn dɛn we de kam insay di bɔdi.

Imajin, dis ol sistεm na wan nεtwכk fכ sכm sכm tכb dεm (chanεl dεm) we de spre כlsay na wi bכdi, wit sכm sכm no dεm ya εn de, εn fכ כda spεshal כgan dεm. כl dεn tin ya de wok tכgeda fכ 'sεkyulet' εn kכri wan wata we lεk wata we dεn kכl ``Lymph'' כlsay na di bכdi, εn bak fכ klin (filta) am.

Naw lɛ wi si udat na di men pipul dɛn we de ple na dis sistɛm:

• di limfatik vεsεl dεm: Dis na sכm sכm tכb dεm we de rכn lεk nεtwכk כlsay na di bכdi. Dɛn tan lɛk wi blɔd vesel, bɔt dɛn kin kɛr limf wata. dis dεm de jכyn tכgeda fכ mek big big limf vεsεl dεm, we kin drein di limf fכluid bak insay di bכdi.
• di limf no dεm: Dis na sכm sכm sכm sכm sכm sכm dεm. Yu gɛt dɛn na ɔl tu di say dɛn na yu nɛk, ɔnda yu armpit, ɛn na yu groin. Dɛn kin wok lɛk filta fɔ trap di jem dɛn ɛn di sɛl dɛn we dɔn brok. We yu gɛt kol ɔ flu, yu nɛk kin fil lɛk se i dɔn swel bikɔs di limf no dɛn de fɛt di jem dɛn.
• Splin: Dis na di big ɔgan na di limfatik sistɛm. I de na di ɔp lɛft say na di bɛlɛ. I de klin di blɔd, pul di ol rɛd blɔd sɛl dɛn, ɛn kip di imyun sɛl dɛn (espɛshali di limfosayt dɛn).
• di taymus gland: dis de na di midul pan di chεst, jכs bihayn di brεstbon (sternum). I kin big we wi yɔŋ, bɔt i kin smɔl as wi de ol. di taymus gland na di say we di T-limfosayt dεm, we na wan rili imכtant kayn imyun sεl, de machכ.
• di tכnsil dεm εn di adenoyd dεm: dis na kכlekshכn dεm fכ di limfoyd tisu dεm we de na di tu say dεm na di trot (tonsil dεm) εn כp bihayn di nos (adenoid dεm). Dɛn kin du lɛk sɛntinɛl fɔ kech di jem dɛn we kin kam insay di bɔdi tru di mɔt ɛn nos.

Us savis di limfatik sistɛm de gi wi bɔdi?

Naw lɛ wi si us kayn savis dis limfatik sistɛm de gi wi bɔdi. I de du wok lɛk wi munisipaliti dɔti dispɔzishɔn savis, bɔt i rili kɔmpleks ɛn i impɔtant fɔ layf.

Men wok: fɔ pul di wata we pasmak

dis na di men εn imכtant wok we di limfatik sistεm de du. Na ya di limf wata we kin gɛda na wi bɔdi in tisu dɛn kin go bak na di blɔd.

dis limf fכluid `(Lymph)` nכto jכs wata. Na klia wata we kin gɛt yɔlɔsh sɔm tɛm dɛn. I gɛt:

• Limfosayt: Dis na wan kayn wayt blɔd sɛl. Dɛn tan lɛk sojaman dɛn we dɛn dɔn tren na wi bɔdi. Na dɛn wan ya de fɛt ɛnimi lɛk jem ɛn kansa sɛl.
• Chyle: Dis na smɔl spɛshal tin. i mek wit fεt εn vaytamεn dεm we de sכlv fεt we de kכmכt frכm wi intestכn dεm (especially di sכmכl intestכn). I gɛt kɔlɔ we tan lɛk milk. dis chyl de go insay di bכdi bak tru di limfatik sistεm.
• Apat frɔm dat, dis limf wata kin gɛt prɔtin, dɔti tin dɛn, ɛn sɔntɛnde baktri ɛn vayrɔs dɛn we kin kɔmɔt na di tisu dɛn.

So dis sistɛm de gɛda dis limf wata fayn fayn wan, klin am frɔm di limf no dɛm, ɛn put am bak insay di blɔd.

Wetin mek i rili impɔtant fɔ pul dis wata?

Sɔntɛm yu go de tink se, ‘Wetin mek i rili impɔtant fɔ pul dis wata?’ Tink bɔt am dis we... Wi gɛt smɔl smɔl blɔd vesel dɛn na wi bɔdi, we dɛn kɔl kapilari. di wכl dεm fכ dεn kapilari dεm ya rili tכn. So tin dɛn lɛk wata, ɔksijɛn, ɛn tin dɛn we de mek dɛn bɔdi fayn de lik ɔltɛm ɛn go insay di tisu dɛn we de rawnd dɛn. Dat na gud tin, bikɔs di tisu dɛn nid dɛn fɔ liv. di sem tεm, di west prכduk dεm εn di kabכn dayכksayd we de kכmכt na di tisu dεm de kam bak insay dεn kapilari dεm ya.

כltu, sכm pat pan dis wata we de lik nכ de go bak dairekt insay di kapilari dεm. I kin stil de bitwin di tisu dɛn.

we di limfatik sistεm nכ de wok fayn, dis εkstra wata de bכku insay wi tisu dεm εn mek dεn swel. I tan lɛk se wata de ful-ɔp ples usay i nɔ ebul fɔ pul wata. Wi kin kɔl dis kɔndishɔn limfedima.

Na dat mek di limf sistεm de wok lεk drenaj sistεm , i de pul di wata εn protin dεm we pasmak, klin dεm, εn go bak na di bכdi. Na so wi bɔdi de mek in wata balans, we nɔ de mek i swel we nɔ nid fɔ mek i swel.

Ɔda impɔtant wok dɛn de we di limfatik sistɛm de du?

Yɛs, fɔ tru! Apat frɔm we i de pul da ɛkstra wata de, di limfatik sistɛm de du sɔm ɔda rili impɔtant wok dɛn.

• Fɔ fɛt di jem dɛn:

A bin dɔn tɔk se limf wata gɛt wan spɛshal kayn wayt blɔd sɛl we dɛn kɔl limfosayt. dis na di sεl dεm we de fכt di jεm dεm lεk baktri, vayrus, εn fכn dεm we de kam insay wi bכdi dεn wan dεm. Di limf no dɛm tan lɛk polis steshɔn. as di limf wata de pas tru dεn no dεm ya, di limf sεl dεm we de de de kech εn pwεl dεn jεm dεm ya. Nɔto dat nɔmɔ, bɔt dɛn limf no dɛn ya kin ɛp bak fɔ stɔp sɔm kansa sɛl dɛn we de skata.

• Absכpshכn εn transpכt fכ fεt:

Di fat we de insay di it we wi de it, mɔ afta we i dɔn go insay wi smɔl intestinal, nɔ de go dairekt insay di blɔd. Dat fat de go fɔs insay di limfatik sistɛm. spεshal limfatik vεsεl dεm de we dεn kכl ‘lakteals’. dis na dεn wan dεm we de abzכp dis fεt, tכn am to wan tin we lεk milk we dεn kכl ‘chyle’, dεn de ad am sכmtεm to di bכdi sistεm. dis na rili imכtant prכsεs fכ wi bכdi in enεji εn fכ abzכp fεt-sכlubul vaytamεn dεm (fεt-sכlubul vaytam in A, D, E, K).

Wetin kin apin if di limfatik sistɛm wik ɔ blok?

Imajin wetin go apin if wata paip na wi os klos. Di wata go ful-ɔp na wan ples, ɛn sɔntɛm i go ivin lik kɔmɔt, nɔto so? Na dat kin apin we sɔntin nɔ go fayn na di limfatik sistɛm.

• Limfɛdima: Dis na di men prɔblɛm. If di limfatik chanɛl dɛn blok ɔ nɔ wok fayn, lɛk aw a bin dɔn tɔk, ɛkstra wata kin gɛda na di tisu dɛn ɛn mek di an ɛn fut dɛn swel, mɔ di leg dɛn. Sɔntɛnde dis swɛlin kin big pasmak. Bɔku rizin dɛn kin de fɔ dis. Sɔm pipul dɛn kin bɔn wit dis prɔblɛm, ɔda wan dɛn kin gɛt am afta dɛn dɔn ɔpreshɔn dɛn (espɛshali we dɛn pul di limf no dɛm we dɛn de du ɔpreshɔn pan kansa), afta dɛn dɔn tek rediotɛrapi fɔ kansa, ɔ bikɔs ɔf di bad bad infɛkshɔn. fכ egzampl, dis na wetin kin apin pan filariasis, usay wan parasayt de blכk di limf chεnal dεm.

• I izi fɔ gɛt infɛkshɔn:

we di limf sistεm nכ de wok fayn, di limf sεl dεm we de fכt di jεm dεm (Lymphocytes) nכ kin du dεn wok fayn fayn wan. di limf no dεm nכ kin ebul fכ filta di jεm dεm. Dɔn di bɔdi in imyuniti kin ridyus, ɛn di chans fɔ mek i sik bɔku tɛm ɛn gɛt infɛkshɔn kin bɔku. Ivin smɔl wund na di skin kin bi big infɛkshɔn.

• Ɔda tin dɛn we wi kin tɔk bɔt:

Sɔntɛnde, ivin mɔ siriɔs tin lɛk limfoma, we na kansa na di limfatik sistɛm, kin kam. Na dat mek i impɔtant fɔ tek kia ɔf dis sistɛm. If yu gɛt sɔm sayn dɛm lɛk fɔ swel ɔltɛm ɔ limf no dɛm we de swel we yu nɔ ɛksplen, i go fayn fɔ mek yu go to dɔktɔ.

So wetin wi fɔ du fɔ mek dis limfatik sistɛm gɛt wɛlbɔdi?

Dis na kwɛstyɔn we rili impɔtant. Sɔm simpul tin dɛn de we wi kin du fɔ mek dis pɔsin we nɔ de tɔk na wi bɔdi gɛt wɛlbɔdi. we wi fala dεn tin ya, wi kin inkrεs di efyushכn fכ di limfatik sistεm.

• Gud it we gɛt wɛlbɔdi:

Fɔ it fresh frut, vɛjitebul (espɛshali grɛn vɛjitebul), fɔ drink bɔku klin wata, ɛn fɔ ridyus di it dɛn we gɛt bɔku fat, we gɛt bɔku shuga, we gɛt bɔku shuga, ɛn tin dɛn we dɛn dɔn prosɛs, nɔto jɔs fɔ di limf sistɛm, bɔt fɔ di wan ol bɔdi bak. Fɔd dɛn we gɛt bɔku antiɔksidant (espɛshali bɛri lɛk bluberi, strawberry, spinach, brɔkoli, ɛn tomato) kin ɛp fɔ ridyus di damej pan di sɛl dɛn na di limfatik sistɛm ɛn ɛp fɔ mek i gɛt wɛlbɔdi.

• Fɔ ɛksesaiz ɔltɛm:

We wi de du ɛksɛsayz, wi mɔsul dɛn kin wok. we dεn mכsul dεm ya de kכntrakt εn rilaks, dεn de εp fכ strεch di limf chεnal dεm εn muv di limf fכluid. I tan lɛk wata pɔmp. I fayn fɔ du sɔntin lɛk fɔ waka, rɔn, swim, ɔ bayk fɔ at le 30 minit ɛvride. Dɔn bak, sɔm pan di pozishɔn dɛn we pɔsin kin put we i de du yoga kin fayn fɔ mek di limf muv.

• Fɔ drink inof wata:

Limf na lɛk 90% wata. So if di wata we de na yu bɔdi go dɔŋ, yu limf kin tik ɛn i nɔ kin izi fɔ muv. So mɛmba fɔ drink at le 2-3 lita (8-12 glas) wata wan de.

• Protekshɔn frɔm infɛkshɔn:

Nɔ wund ɛn skrap as yu ebul, bikɔs sɔm infɛkshɔn kin pwɛl di limfatik sistɛm. Ivin if di wund smɔl, was am kwik kwik wan wit sop ɛn klin am, ɛn put antiseptik if nid de.

• Nɔ wɛr klos we tayt:

If yu wɛr tayt ɔndawea, pant, ɛn sɔks, mɔ di wan dɛn we gɛt ɛlastik wɛst, dat kin mek yu nɔ fil fayn ɛn i kin mek yu nɔ ebul fɔ muv. So tray fɔ wɛr fayn klos we nɔ go fit yu.

• Fɔ blo dip dip wan:

we yu de blo dip dip wan, di prεshכn na yu chεst εn bכdi de chenj (as yu dayafragm de muv כp εn dכn). Dis kin mek di limf wata kɔmɔt na yu bɛlɛ to yu chɛst. I fayn fɔ praktis fɔ brith dip fɔ sɔm minit bɔku tɛm insay di de.

• Masaj: .

spεsifi k limfatik drenaj tεknik dεm de (Manual Lymphatic Drainage - MLD). Na pɔsin we tren fɔ du dɛn tin ya. Bɔt ivin wan simpul masaj saful saful kin ɛp fɔ mek di limfa drenaj te to sɔm mak.

Mɛmba se, if yu du dɛn tin ya, i nɔ go jɔs ɛp yu limfatik sistɛm, bɔt i go ɛp yu ɔl yu wɛlbɔdi bak. I bɛtɛ if yu ebul fɔ mek dɛn bi pat pan yu layf.

Mesej we yu kin kɛr go na os: Di tin dɛn we impɔtant pas ɔl we yu fɔ mɛmba

Okay, so a op se yu dɔn ɔndastand gud gud wan naw bɔt di limfatik sistɛm we wi bin tɔk bɔt tide. Dis na wan sistɛm we nɔ de tɔk, bɔt we rili pawaful na wi bɔdi. Fɔ tɔk am simpul wan:

• di limfatik sistεm na wan pat we rili imכtant εn we i nכ nid fכ de pan wi imyun sistεm εn fכ mek di wata bεlε na di bכdi .
• Dis kin pul di wata we pasmak ɛn dɔti tin dɛn we kin gɛda na wi bɔdi in tisu dɛn, i kin mek wi nɔ swel, ɛn i kin ɛp fɔ mek di tisu dɛn klin.
• Fɔ fɛt di jem dɛn, we de tek di lid fɔ protɛkt wi frɔm infɛkshɔn.
• Dis sistεm implεnt bak fכ abzכp di fεt εn fεt-sכlubul vaytamεn dεm we de insay di it we wi de it εn ad dεm to di bכdi.
• Wi kin du simpul tin dɛn na wi ɛvride layf fɔ mek dis sistɛm gɛt wɛlbɔdi, lɛk fɔ it fayn, fɔ du ɛksɛsayz ɔltɛm, fɔ drink bɔku wata, ɛn fɔ avɔyd fɔ gɛt infɛkshɔn .

So, na wi wok fɔ no bɔt dis wɔndaful sistɛm we de wok kwayɛt wan ɛn we wi nɔ de si insay wi bɔdi ɛn tray fɔ mek i gɛt wɛlbɔdi. If yu gɛt ɛni ɔda kwɛstyɔn bɔt dis, ɔ if yu gɛt ɛni ɔda kayn swɛlin na yu bɔdi, lɛk we yu de swel ɔltɛm na di limf node, nɔ shem fɔ go to dɔktɔ fɔ advays.

limfatik sistεm, imyuniti, limf no dεm, limf fכluid, swεla, limfosayt dεm, fכshal hεlth