Adrenalîn çi ye? Bandorê li laşê te dike? Werin em biaxivin!

Gelo te qet ji nişkê ve gelek tirs, şok, an stres hîs kiriye? Di demek wisa de, dilê te dest bi lêdana zûtir dike, nefesgirtina te bileztir dibe, û laşê te dikeve rewşek hişyariyê, rast e? Sedema sereke ya vê yekê ew kîmyasal e ku jê re adrenalîn tê gotin di laşê me de. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser vê yekê biaxivin ka ev adrenalîn çi ye, ji bo laşê me baş e an xirab e, û meriv çawa wê kontrol dike.

Adrenalîn çi ye? Werin em bi hêsanî fêm bikin!

Adrenalîn hormonek e ku laşê me çêdike. Ew ji hêla du rijênên piçûk ên bi navê rijênên adrenal ve tê hilberandin. Xeyal bikin ku du gurçikên we hene, û ev her du rijênên piçûk li jor wan her du gurçikan cih digirin. Ev rijên adrenalînê çêdikin û rasterast berdidin nav xwîna we. Dema ku hûn ji nişkê ve ditirsin, dilgiran dibin, an jî di bin streseke mezin de ne, ev adrenalîn bi teqînek ji nişkê ve û bilez berdide nav laşê we. Ew mîna şokek piçûk e. Ev tiştê ku em jê re dibêjin leza adrenalînê ye. Ew pir zû diqewime. Dibe ku we tiştek bi navê 'bersiveka şer an firînê' bihîstibe. Ev pir girîng e. Bi kurtasî, dema ku hûn di xetereyê de ne, ew adrenalîn e ku tevahiya laşê we amade dike ku an bi xetereyê re rû bi rû bimîne (ango şer bike) an jî bi leztirîn dem jê bireve (ango bireve). Ji ber vê yekê rêjeya lêdana dilê we ji nişkê ve zêde dibe û nefesgirtina we zûtir dibe. Navek din ji bo adrenalînê epinephrine ye.

Kîjan nexweşî dikarin bi adrenalînê ve girêdayî bin?

Bi gelemperî, adrenalîn bikêrhatî ye, ne zirardar e. Lêbelê, pir kêm caran, carinan, rijênên adrenal ên we dikarin dest bi hilberîna pir zêde adrenalîn, an hormonek mîna wê ya bi navê norepinephrine bikin. Ger ev yek biqewime, tumorek bi navê feokromosîtoma dikare pêş bikeve. Ev dikare bibe sedema tansiyona bilind. Lê tiştek di derbarê vê yekê de heye, tenê ji ber ku tansiyona we bilind e nayê wê wateyê ku tumorek we heye. Ev celeb tumor pir kêm e. Ger we hebe, ew bi gelemperî dikare bi emeliyatê were rakirin. Ger gumanek we ya wusa hebe, bijîşkê we dikare testên xwînê û wênekêşiyê yên pêwîst bike da ku bi teqezî bibîne.

Nîşaneyên Feokromocîtoma çi ne?

Li vir çend nîşanên ku bi gelemperî di vê rewşê de têne dîtin hene:

• Tansiyona bilind .
• Bi awayekî tirsnakSerêş .
• Dema ku meriv radibe ser piyan, hest bi sergêjî an jî gêjbûnê dike (`Sergêjî`).
• Gelek xwêdan.
• Lêdana dil a bilez ji nişka ve (`Lêdana dil a bilez`).

Ma adrenalîn dikare zirarê bide laşê min?

Wekî ku me berê jî behs kir, adrenalîn tiştek e ku di rewşek awarte de alîkariya we dike û we diparêze. Ew laşê we ji bo rûbirûbûna xetereyê amade dike.

Lêbelê, carinan ev adrenalîn ji bo laşê we ne ewqas baş e. Ango, ew tenê giraniya zêde li laşê we zêde dike.

Bo nimûne, li ser nîkotînê bifikirin. Nîkotîn kîmyewiya sereke ya di cixareyan de ye. Ew laşê we teşwîq dike ku adrenalînê berde. Hingê çi dibe? Dilê we zûtir lêdide û tansiyona we bilind dibe. Tansiyona bilind di demek dirêj de gelek bar li ser dilê we dike. Ew dikare bibe sedema nexweşiya dil jî. Heman tişt diqewime dema ku ji ber fikaran êrişên panîkê li we dibin. Dema ku êrişek panîkê li we tê, mejiyê we difikire ku hûn di xetereyek rastîn de ne. Ew adrenalînê berdide da ku we biparêze. Her êrişek panîkê gelek stresê li ser laşê we dixe û dilê we bi dijwartir dixebitîne. Ger berdewam bike ev ji bo we ne baş e.

Ez çawa dikarim vê adrenalînê kontrol bikim?

Eger hûn pir caran hîs dikin ku hûn ji ber tirs, fikar, an êrişên panîkê adrenalînê dikişînin, ku dikare dilê we û hişê we bi lez lê bide, girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa pê re mijûl dibe û wê kontrol dike. Ne baş e ku laşê we her dem di "moda awarte" de be. Van tiştan biceribînin da ku hişê xwe aram bikin û laşê xwe rehet bikin:

• Kûr bêhnê bistînin: Hêdî hêdî û kûr bêhnê bistînin, demekê bigirin, û paşê hêdî hêdî bêhnê bikişînin. Çend caran kirina vê yekê dê alîkariya we bike ku hûn aram bibin.
• Li xwezayê meş bikin: Meşek kurt li cihekî bêdeng û peldar dikare pir rihet be.
• Guhdarîkirina sepaneke medîtasyonê an muzîka aramker: Îro çend sepanên medîtasyonê yên pir baş hene. An jî guhdarîkirina muzîka xweya aramker a bijare bikin.
• Bi hevalekî/ê pêbawer an endamekî/ê malbatê re biaxivin: Axaftina li ser tiştên ku di hişê we de ne dikare bibe rêyek girîng ji bo sivikkirina stresê.

Lêbelê, heke ev rêbaz her gav rihetiyê peyda nekin, an heke ev rewş pir caran çêbibe, ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.Ew dikare dermankirin û şîretên pêwîst pêşkêşî we bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fikarên xwe birêve bibin û pirbûna êrişên panîkê kêm bikin.

Di dema zêdebûna adrenalînê de hûn çi hîs dikin?

Dema ku adrenalîn di xwîna we de kom dibe, ku ew dem e ku hûn "lezek adrenalînê" digirin, ev guhertin di laşê we de dest pê dikin:

• Dilê te zûtir lêdide .
• Tu zûtir bêhna xwe distînî . Dibe ku tu hest bikî ku tu difetisî.
• Heriskirina we hêdî ye ji ber ku xwîna ku diçe pergala weya heriskirinê ber bi masûlkeyên din ve tê veguhastin ku ji bo çareserkirina rewşek awarte hewcedarê wê ne (mînakî, masûlkeyên di dest û lingên we de).
• Tu xwe pir hişyar hîs dikî. (`Tu xwe pir hişyar hîs dikî`). Mîna ku tu nû şiyar bûyî .
• Dibe ku hûn xwe lerz û xwêdan hîs bikin.

Kîjan çalakî dibin sedema zêdebûna adrenalînê?

Hin çalakî hene ku bi gelemperî bi berdana adrenalînê re tên. Ev bi taybetî ji bo çalakiyên xeternak û serpêhatî û werzîşên ekstrem rast e. Li ser tiştên wekî van bifikirin:

• Hilkişîna zinaran
• Snowboarding
• Zîp lining (daketina bilez li ser têlekê)
• Bazdana ji BASE - (Ev werzişek pir xeternak e, ku hûn bi paraşûtê ji cihekî bilind diavêjin!)

Adrenalîn di tiştên weha de hinekî tirs û heyecanê bi xwe re tîne. Her wiha, di demên ku hûn hêvî nakin an jî plan nakin de jî, adrenalîn dikare were. Mînakî:

• Dema ku êrîşeke panîkê çêdibe.
• Dema ku hûn di qezayek trafîkê ya ji nişkê ve de cih digirin.
• Dema ku hûn rastî serpêhatiyek tirsnak tên ku ji nişkê ve hişê we dihejîne (wekî dîtina giyanekî bifikirin!).

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Ji ber vê yekê, hormona ku me behsa wê kir, adrenalîn, ku ji hêla rijênên adrenal ên we ve tê hilberandin, tiştek e ku bi rastî pir alîkariya me dike. Ew roleke mezin dilîze, nemaze di amadekirina we ji bo rewşek xeternak de bi çêkirina guhertinên demkî di laşê we de da ku we ji bo wê amade bike. Lêdana dilê we, nefesgirtina we, laşê we di hişyariyê de, ev hemî beşek ji vê pêvajoya girîng e ku jê re "bersiva şer an firînê" tê gotin.

Her çend ev bi gelemperî di dema qezayekê de diqewime jî, heke hûn pir caran bêyî sedemek eşkere hîs bikin ku adrenalîn li we zêde dibe, ango hûn tenê dilgiran in, singa we lêdide û hûn xwêdan dikin,Bêguman girîng e ku hûn li ser vê yekê şîreta bijîşkî bigerin, ji ber ku ew dikare nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya din a bingehîn be, an jî ew dikare nîşanek be ku hûn ji bo birêvebirina stresê hewceyê alîkariyê ne. Ji ber vê yekê hêjayî bala xwe bidinê!