Meriv Çawa Singên Xwe Bi Xwe Kontrol Dike (Muayeneya Xweser a Singan) - Ma em ê li ser vê yekê biaxivin?

Piraniya caran, em lênêrîna beşên din ên laşê xwe dikin, lê em zêde li ser memikên xwe nafikirin, ne wisa? Lêbelê, pir girîng e ku em ji tenduristiya memikên xwe haydar bin. Muayeneya memikên xwe bi xwe (ango kirina `Muayeneya Xwe ya Memikan`) gaveke baş e ber bi wê ve. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn têgihîştineke çêtir a memikên xwe bi dest bixin.

Xwemuayeneya Sîngan çi ye?

Bi kurtasî, muayeneya xwe ya memikê rêyek e ku hûn memik bi rêkûpêk muayeneyê bikin. Dema ku hûn bi rêkûpêk li memikînên xwe dinêrin û wan hîs dikin, hûn dikarin zû her guhertinek an jî heke ew ji ya asayî ecêbtir hîs bikin tespît bikin. Her çend gelek dabînkerên lênihêrîna tenduristiyê, ango bijîşk, dibêjin ku rêya çêtirîn ji bo tespîtkirina anormaliyên memikê bi mamografiyê ye jî, ev muayeneya memikê, ku hûn dikarin li malê bikin, rêya çêtirîn e ku hûn memikînên xwe çêtir nas bikin.

Ma bi rastî jî pêdivî ye ku ez muayeneya xwe ya pêsîrê bikim?

Belê, bê guman! Bi kirina vê muayeneya mehane ya memikê, hûn dikarin zû guhertinên ku dikarin nîşanên enfeksiyonê, nexweşiyên din ên memikê, an kansera memikê bin nas bikin. Armanca sereke ya vê yekê ew e ku hûn bi rastî bizanin ka di memikê we de çi "normal" e. Dûv re hûn ê zû her guhertinek (eger hebe) nas bikin. Lê divê hûn vê yekê jî ji bîr nekin. Ev muayeneya xwe ya ku hûn li malê dikin qet şûna muayeneya memikê an mamografiya ku ji hêla bijîşkê we ve tê kirin nagire. Bê guman divê hûn berdewam bikin ku biçin cem bijîşkê malbatê an jî jinekologê xwe da ku ji bo kansera memikê test bikin. Bi bijîşkê xwe re li ser kirina vê muayeneya xwe ya memikê biaxivin. Dûv re ew dikare li gorî dîroka tenduristiya we şîretan bide we ku li gorî we be û fêrî we bike ka meriv çawa wê rast bike.

Divê ez vê yekê çend caran bikim?

Gelek rêxistinên tenduristiyê pêşniyar dikin ku hûn herî kêm mehê carekê muayeneya xwe ya memikê bikin. Her çend ev ne tenê rêya pêbawer be jî ji bo tespîtkirina penceşêra memikê, ew yek ji tiştên herî girîng e ku hûn dikarin li malê bikin da ku alîkariya tenduristiya memikê xwe bikin. Lêkolînan nîşan daye ku gelek kesên bi penceşêra memikê re dibêjin ku cara yekem ku wan tiştek ferq kir ew bû ku wan tiştek, wekî girêkek, di memikê xwe de hîs kir. Ji ber vê yekê, heke hûn dizanin memikê we çawa xuya dike, hûn dikarin tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin gava ku hûn tiştek cûda ferq bikin.

Kîjan roja mehê çêtir e ku meriv vê yekê bike?

Ji bo kesên ku hîn jî heyz dibin, ango çerxek wan a heyzê ya birêkûpêk heye, çêtirîn e ku ev test roja piştî bidawîbûna heyza wan were kirin. Ji bo kesên ku di qonaxa piştî menopozê de ne (ango heyzên wan rawestiyaye) û yên ku çerxên heyzê yên wan pir nerêkûpêk in, mehê rojekê hilbijêrin. Her meh heman rojê, rojek ku hûn bi hêsanî bi bîr bînin.Hilbijêre. Bo nimûne, roja yekem a mehê, roja dawîn a mehê, an rojek bi hejmareke bijare li ser. Tiştên ku hûn dibînin û hîs dikin di pirtûkekê de binivîsin, an jî di `Note`yekê de li ser telefona xwe binivîsin.

Tu bi rastî çawa vê muayeneya xwe ya pêsîrê dikî?

Çend rêbaz hene ji bo muayeneya pêsîrê li malê. Werin em li wan binêrin.

1. Çawa li ber neynikê binêre:

Ev rêbaza yekem e.

• Ser û binê xwe (sûtyen) derxe û here ber neynikê.
• Pêşî, destên xwe deynin ser kêlekên xwe û li guhertinên di şiklê memikên xwe, werimandin, çilmisînên çerm (wek çilmisînên piçûk), an guhertinên di pozîsyona memikên xwe de bigerin.
• Piştre, destên xwe li jor serê xwe bilind bikin û dîsa li heman tiştên ku te berê lê nihêrî binêrin.
• Di dawiyê de, destên xwe deynin ser ranên xwe û masûlkeyên singê xwe ber bi pêş ve bipêçin da ku teng bibin. Dîsa li heman guhertinan binêrin. Ma baş e ku meriv bi vî rengî li her du memikan binêre?

2. Rêbaza muayeneya bi destê rawestayî:

Ev jî rêbazek e ku gelek kes bi kar tînin.

• Top û sutyenê xwe derxe.
• Divê hûn bi destê xwe yê rastê sînga xwe ya çepê û bi destê xwe yê çepê jî sînga xwe ya rastê kontrol bikin.
• Bi serê sê tiliyên xwe yên navîn (beşa nerm a li jêr) li ser her du memikan pêl bikin. Pêşî bi sivikî pêl bikin, paşê navîn, paşê hinekî bi hêztir . Li girêk , qalindbûn, an guhertinên din bigerin. Bi kontrolkirina tevgerên dorveger, hûn dikarin piştrast bin ku hûn ti deveran ji bîr nakin.
• Piştre, devera tevnê ya nêzîkî binçengê bipêçin. Ji bîr nekin ku devera bin areola kontrol bikin. Di dawiyê de, serê memikan bipêçin da ku bibînin ka rijandin derdikeve an na.
• Bi heman awayî aliyê din ê memikê muayene bike. Gelek kes vê muayeneyê dema serşuştinê dikin. Ew dibêjin ji ber ku çerm şil e hêsantir e.

3. Rêbaza muayeneya destên dirêjkirî:

Dema ku hûn dirêj dibin, tevna memikên we bi awayekî wekhevtir belav dibe. Ji ber vê yekê, ev pozîsyonek baş e ku hûn guhertinan bibînin, nemaze heke memikên we mezin bin.

• Razê, balîfek deyne bin milê xwe yê rastê. Destê xwe yê rastê deyne pişt serê xwe.
• Niha, wekî berê, bi destê xwe yê çepê, bi tiliyên xwe yên navîn li ser hemû şaneyên memikê û devera binçengê pêl bike (rêbaza 2).
• Di dawiyê de, balîfê bizivirînin û bi heman awayî memikê din û binçengê kontrol bikin. Herêma bin areola, çembera tarî ya li dora memikê kontrol bikin, û memikê bipêçin da ku bibînin ka rijandin heye an na.

Ji bîr meke, şaneyên memikên te heta binçeng, çok û zikê jorîn dirêj dibin. Şaneyên memikan ne tenê bi xuyabûna memik û memikên te ve girêdayî ne.

Ev test çiqas dem digire?

Xwe-muayeneya pêsîrê tenê çend deqeyan digire. Hêsan e ku hûn wê di rûtîna xwe ya rojane de bicîh bikin. Bo nimûne:

• Çi dema ku hûn di rojê de cilên xwe li xwe dikin be, çi jî dema ku hûn di şevê de cilên xwe derdixin be.
• Tam di sibehê de dema ku hûn di nav nivînan de ne, tam di şevê de berî ku hûn biçin razanê.
• Di dema serşokê de.

Ma xwemuayeneya memikê dikare bibe sedema pirsgirêkan?

Ev muayeneya xweser ji bo we pir bikêrhatî ye ku hûn ji xuyang û hesta normal a memikên xwe haydar bin. Lêbelê, dibe ku hin pirsgirêk jî derkevin holê. Ev in:

• Xwemuayeneya memikê awayekî wê yekê ye ku mirov wisa difikire ku xwemuayeneya memikê li şûna muayeneya klînîkî ya memikê an jî mamografiya ku ji hêla bijîşk ve tê kirin e. Ev têgihiştineke xelet e. Xwemuayeneya memikê tenê amûrek e ku hûn dikarin li malê bikar bînin da ku hûn xwe bi laşê xwe bidin nasîn. Hin kes bi xeletî difikirin ku ji ber ku ew dikarin vê yekê li malê bikin, ne hewce ye ku biçin cem bijîşk. Ev ne rast e.
• Ne hewce ye ku hûn li ser girêkek an anormaliyek xemgîn bibin an jî stres bibin. Piraniya caran, ne her girêkek ku hûn hîs dikin penceşêr e. Lêbelê, fikirîna ku ew penceşêr e dikare bibe sedema fikaran.

Girikên di memikan de yên gelemperî çi ne?

Ew tiştekî normal e ku meriv di nav tevnên memikên xwe de girêkan hîs bike, û ev ne sedema fikaran e. Memikên hin kesan bi xwezayî hinekî girêk in. Dema ku hûn dizanin çi ji bo we normal e, hêsantir e ku hûn her tiştê neasayî ji hev cuda bikin û nas bikin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Ger hûn tiştekî weha hîs bikin an bibînin, tavilê biçin cem bijîşk:

• Girêkek nû di tevna memikê de, an jî hestek cuda ji ya asayî.
• Herikîna xwînî an jî bêrêkûpêk ji memikan.
• Pizrik, sorbûn, an werimîna çerm.
• Guhertina arasteya serê pêsîrê, bo nimûne , berevajîkirin.

Lê ji bîr meke ku tiştên wekî heyzandin jî dikarin awayê xuyang û hîskirina memikên te biguherînin. Bijîşk dikare muayeneya memikan bike û diyar bike ka testên teşhîsê, wekî ultrason an mamografiyê, hewce ne an na.

Nîşanên hişyariyê yên kansera pêsîrê çi ne?

Xwemuayeneya memikê ne amûrek teşhîsê ye ji bo penceşêra memikê. Tenê bijîşkek perwerdekirî dikare diyar bike ka girêkek ku hûn di dema xwemuayeneyê de hîs dikin zirardar e an na. Lêbelê, her ku hûn bi memikînên xwe bêtir nas dibin, hay ji nîşanên penceşêra memikê hebin alîkar e. Li vir çend nîşanên hişyariyê yên penceşêra memikê hene:

• Memikên ku diçin nav nivînan an jî dev ji derketinê berdidin.
• Sorbûn, êş, pizrik , an werim di singan de.
• Çeqilbûn an çirçbûna çermê memikan (wek qalikê porteqalê).
• Derketina nerêkûpêk ji memikan.

Ma rast e ku êdî muayeneya xwe ya memikê nayê pêşniyarkirin?

Na, ne wisa ye. Ne ew e ku bijîşk pêşniyar nakin. Rastî ev e, bijîşk dizanin ku muayeneya xwe ne rêbaza herî bibandor e ji bo tespîtkirin an jî kontrolkirina penceşêra memikê. Lê dîsa jî gelek bijîşk pêşniyar dikin ku hûn li malê muayeneyên memikê bikin û bi memikînên xwe re bibin nas. Ji ber ku ew rêya herî baş e ku hûn bizanin ka çi ji bo we normal e. Dûv re, heke tiştek biguhere (û ew biguhere), hûn dikarin ji bijîşkê xwe re li ser vê yekê bibêjin.

Ma muayeneya xwe ji mamografiyê çêtir e?

Na, muayeneya xwe ya memikê ne cîgirê mamografiyê an muayeneya memikê ya ku ji hêla bijîşk ve tê kirin e. Muayeneya xwe ya memikê tenê amûrek zêde ye ku hûn dikarin li malê di navbera mamografiya xwe ya salane an muayeneya klînîkî ya memikê ya ku ji hêla bijîşk ve tê kirin de bikar bînin. Divê ew qet wekî cîgirê mamografiyê neyê hesibandin. Mamografî hîn jî wekî standarda zêrîn ji bo tespîtkirina penceşêra memikê tê hesibandin.

Di dawiyê de, çend tiştên ku hûn dikarin ji bîr nekin

Kirina muayeneya xwe ya mehane ya memikê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristiya memik û nîşanên zû yên nexweşiyê biparêzin. Hûn dikarin van gavên muayeneya xwe ya memikê di rûtîna xwe ya rojane de bicîh bikin, wek mînak dema ku hûn amade dibin ku bi şev razên an jî dema ku hûn serşokê dikin. Bi her muayeneya xwe ya memikê re, hûn ê bi laşê xwe bêtir nas bibin. Dema ku hûn bizanin ka çi ji bo we normal e, hûn ê bêtir bala xwe bidin her guhertinan (eger ew çêbibin). Dûv re hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser wan guhertinan biaxivin. Ger fikarên we hebin, qet ne dereng e ku hûn biçin cem bijîşk!

---

Xwemuayeneya memikê, tenduristiya memikê, tenduristiya jinan, kansera memikê, mamografî, girêk, şîreta bijîşkî